Mám 20 rokov a rád by som schudol. Mám 169 cm a vážim okolo 65 kg. Nie som tučná, ale ani štíhla a v poslednom čase som priberala. Možno preto, že sa zmenil môj životný štýl, zo stredoškoláka sa stal pracovník v lavici. Nešportujem (mám málo času) a viem, že to má negatívny vplyv aj na metabolizmus. Snažím sa obmedzovať jedlo, niekoľko dní praktizujem pôst, ale tiež to nejde. Prosím o radu čo jesť a čomu sa vyhýbať. Alebo možno existujú nejaké špeciálne čaje či látky, ktoré urýchľujú spaľovanie tukov v oblasti bokov, stehien a brucha.
Veľmi dobrá diagnóza, že zmena životného štýlu ovplyvnila vašu váhu. Myslím si, že najlepšie je nájsť si čas na šport (plávanie, bicyklovanie, gymnastika). Snažte sa prosím prejsť aspoň jednu zastávku do práce alebo z práce pešo, nepoužívajte výťah a pod. Je to naozaj „pre vaše zdravie“. Myslím, že v tvojom prípade nepotrebuješ žiadnu diétu, len zdravý rozum pri zariaďovaní stravy. Neodporúčam pôst, pretože spomaľujú metabolizmus. Jedzte jedlá 4-5x denne v rozmedzí 200-300 kcal na jedlo. Produkty, ktoré urýchľujú spaľovanie tukov sú fatamorgány reklamy - neodporúčam.
Pamätajte, že odpoveď nášho odborníka je informatívna a nenahradí návštevu lekára.
Jolanta MętrakOkrem špecializácie na interné choroby sa venuje aj profesionálnemu chudnutiu, pracuje v Zdravotnom stredisku DAMIANA a na poliklinike "Czajkowscy" v Piaseczno (ul. Kilińskiego 14).
Ďalšie rady od tohto odborníka
Cukrovka a káva [Tip odborníka]Cukrovka a chudnutie [odborná rada]Cukrovka a opaľovanie [odborná rada]Diabetes a potencia [odborná rada]Cukrovka a stres [odborné rady]Zvyšujú antikoncepčné tabletky hladinu cukru? [Odborná rada]Súvisia tieto príznaky so zlou krivkou cukru? [Odborná rada]Je to gestačný diabetes? [Odborná rada]Dezerty pre diabetikov? [Odborná rada]Diéta s vysokým obsahom cukru [odborná rada]Diéta pri gastritíde [odborné rady]Dodatočné injekcie inzulínu [Odborná rada]Dedičný diabetes [odborná rada]IBS [odborné poradenstvo]Koľko kalórií má jedno slnečnicové semienko? [Odborná rada]Ako pomôcť pečeni po antibiotikách?[Odborná rada]Som príliš chudý [Tip odborníka]Meridia [odborný tip]Med a cukrovka [odborná rada]Kaukazský Moroznik [Tip odborníka]Nízky obsah cukru [odborná rada]Chudnutie a hypotyreóza [odborné poradenstvo]Inzulínová pumpa [odborná rada]Správna hladina cukru [odborná rada]Účinky cukrovky [odborná rada]Hladina cukru v noci klesá [Tip odborníka]Pretrvávajúce svrbenie [odborná rada]Kolísanie hladiny cukru po steroidoch [odborná rada]Príliš veľa vlákniny? [Odborná rada]Candidová infekcia a diéta [odborné rady]