Čokoládová diéta je diéta na chudnutie založená na celkom kalorických kockách čokolády. Tvorca diéty tvrdí, že čokoládová diéta je účinná, pretože na rozdiel od zdania má čokoláda množstvo zoštíhľujúcich vlastností. Aby ste to zistili, stačí si každý deň vychutnať chuť niekoľkých kúskov čokolády. Zistite, o čom je čokoládová diéta a koľko kíl môžete schudnúť jedením čokolády.

Čokoládová diétamá mnoho výhod. Ako tvrdí jej tvorkyňa Ruth Moschner, čokoláda, konzumovaná v správnom množstve a v kombinácii so správnymi produktmi, umožňuje nielen zbaviť sa zbytočných kilogramov, ale tiež znižuje stres sprevádzajúci mnohé chudnúce diéty, pretože zvyšuje sekréciu endorfíny, čiže „hormóny šťastia“. Čokoládová diéta je preto zoštíhľujúca kúra, ktorá stojí za vyskúšanie.

Pravidlá čokoládovej diéty

Čokoládová diétaje zoštíhľujúca kúra, pri ktorej stačí konzumovať tmavú čokoládu. Najlepšie je siahnuť po takom, ktorý obsahuje 90-99 percent. kakao. Kocky horkej čokolády by sa mali konzumovať pol hodiny pred každým raňajkami a obedom a popoludní (okolo 16:00), keď hladina cukru v krvi postupne klesá. Prečo práve v túto dennú dobu? Ako vedci z Kodanskej univerzity rehydratovali, tmavá čokoláda znižuje chuť do jedla, najmä na sladké, slané a mastné jedlá, a spôsobuje dlhotrvajúci pocit plnosti. Pred večerou zjedené 2 kocky čokolády vás teda donútia zjesť menej ako zvyčajne a hlavne potom nesiahnete po dezerte, ktorý sa vám ukladá v podobe zbytočného tuku. Tmavá čokoláda vás tiež ochráni pred zahryznutím sa do kalorických pochutín, keď hladina cukru v krvi klesne a váš mozog začne byť „hladný“.

Čokoláda by sa mala počas diéty konzumovať v obmedzenom množstve – max. 6 kociek denne (t.j. cca 36 g) - nielen kvôli jeho výhrevnosti. Tmavá čokoláda môže byť návyková, keď sa konzumuje vo väčšom množstve. Vedci dokázali, že tmavá čokoláda obsahuje veľké množstvo fenyletylamínu – psychoaktívnej zložky, ktorá spôsobuje pocit eufórie.

Treba pamätať aj na to, že počas odtučňovacej kúry nemôžete siahnuť po iných sladkostiach.

DÔLEŽITÉ!Ľudia náchylní na alergie by mali pred prechodom na čokoládovú diétuurobte si test na alergiu, pretože kakao môže spôsobiť alergie!

Skontrolujte tiež:

Čokoláda - vlastnosti, nutričné ​​hodnoty, kalórie

Tmavá čokoláda má najviac nutričných vlastností

Je možné jesť tmavú čokoládu vo veľkých množstvách? Odpoveď od Dr. Ania [TOWIDEO]

Čokoládová diéta – vlastnosti čokolády na chudnutie

Horká čokoláda okrem toho, že potláča chuť do jedla a navodzuje pocit sýtosti, má aj ďalšie zoštíhľujúce vlastnosti.

Tmavá čokoláda obsahuje veľké množstvo vlákniny (aj 8-10 g / 100 g), ktorá viaže nasýtené mastné kyseliny a zabraňuje ich hromadeniu na bokoch, stehnách a bruchu.

Okrem toho obsahuje jeden z najúčinnejších stimulantov - kofeín (v 5 kockách od 5 až po 30 mg - závisí od percenta kakaa), ktorý zvyšuje energetickú hladinu. Vďaka tomu vám umožňuje vydržať dlhšie pri intenzívnom cvičení, a tým prispieva k strate nadbytočných kilogramov. Okrem toho urýchľuje metabolizmus mastných kyselín

Čokoláda obsahuje aj ďalšie látky uľahčujúce spaľovanie tukov - teobromín, metabolit kofeínu (v účinku je asi 10x slabší) a teofylín

CHECK>>Kozmetika na báze čokolády vás zoštíhli. Aké sú ošetrujúce vlastnosti čokolády?

Stojí za to vedieť

Čokoládová diétamôže vyvolať pochybnosti, pretože horká čokoláda je kalorická - 100 g obsahuje cca 554 kcal, čo je viac ako mliečna čokoláda, ktorá má cca 549 kcal (údaj IŻŻ). Obsahuje tiež viac tuku ako jej mliečny ekvivalent, a to až 34,3 g / 100 g. Je pravda, že dezertná čokoláda má nižšiu energetickú hodnotu (531 kcal / 100 g) a obsah tuku (cca 29 g / 100 g), ale v jeho zložení nájdete veľké množstvo cukru. Okrem toho obsahuje oveľa menej kakaa ako tyčinka horkej čokolády. Iba horká čokoláda má zo všetkých druhov čokolády najnižší obsah cukru a najvyšší obsah kakaa (od 70 až po 99 percent). Preto je to najcennejšie.

Čokoládová diéta - účinky. Koľko môžete schudnúť jedením tmavej čokolády?

Dodržiavaním čokoládovej diéty môžete schudnúť 0,5 až 3 kg za týždeň. Všetko závisí od vašej dennej energetickej bilancie.

Čokoládová diéta zlepšuje celkové zdravie

Tmavá čokoláda obsahuje veľa flavonoidov (antioxidantov), ​​ktoré zlepšujú funkciu krvných ciev a zabraňujú tvorbe nebezpečných krvných zrazenín. Je tiež zdrojom draslíka, ktorý zlepšuje krvný obeh apodporuje prácu srdca. Vďaka veľkému množstvu horčíka zasa upokojuje nervový systém. Horká čokoláda obsahuje aj vitamíny B, vitamín A a ďalšie minerály ako vápnik, selén a železo.

Kategórie:

Chudnutie