Sledujete zmeny, ktoré prebiehajú vo vašom tele, alebo sa možno nejaký čas cítite inak ako zvyčajne? Môžu to byť príznaky menopauzy alebo menopauzy. Ide o úplne prirodzený proces, ktorý postihuje ženy vo veku od 45 do 55 rokov. Ako rozpoznať, že nepríjemné choroby sú predzvesťou menopauzy?
Menopauzaje proces, pri ktorom vaječníky pomaly prestávajú fungovať a dochádza k nepravidelnému menštruačnému cyklu. Ak od vašej poslednej menštruácie uplynulo 12 mesiacov, považuje sa to za menopauzu.
Ak vás obťažujú príznaky menopauzy, vyskúšajte nejaké domáce prostriedky na ich zmiernenie:
- siahnite po bylinkových nálevoch
- staraj sa o seba a svoju psychickú pohodu
- skúste obmedziť stimulanty - cigarety, alkohol, káva
- starať sa o hygienu a kvalitu spánku
- jedzte zdravú a vyváženú stravu