Prvý tréning výzvyFit4Summer! Intenzívny tréning s kardio prvkami, vďaka ktorému spálite more kalórií a zbavíte sa faldíkov zo spodných partií brucha. Sme v plnom prúde!
Tento tréning je skutočná petarda!Fit Mama Ania Dziedzic si špeciálne pre vás pripravila sadu intenzívnych cvikov, ktoré zapájajú spodné brušné svaly a spaľujú tukové tkanivo - aby ste čo najviac zrýchlite metabolizmus a zároveň vám pomôže zbaviť sa nepoddajných faldíkov.
Ako cvičiť?
Vykonajte každé z cvičení, ktoré ukazuje Ania, rýchlym tempom po dobu 40 sekúnd. Medzi cvikmi si urobte 20-sekundovú aktívnu prestávku – počas tejto doby vykonajte preskok A, čo je dynamické zdvíhanie kolien čo najvyššie na mieste pri boxovaní rukami.
Pred tréningom sa nezabudnite niekoľko minút zahriať. Nezabúdajte tiež na dôkladné natiahnutie svalov po cvičení – znížite tým pravdepodobnosť bolesti svalov a urýchlite regeneráciu
Tipy ako sa stravovať, tréningové pravidlá a rozvrh nájdete na www.fit4summer.pl
Ako sa cítite po prvom tréningu? Podeľte sa o svoje dojmy v komentároch!