Hneváš sa, plačeš bez príčiny, bolia ťa prsia, točí sa ti hlava. Ak máte tieto príznaky každý mesiac a začína sa to približne v strede vášho cyklu, pravdepodobne máte predmenštruačný syndróm (PMS).
mesačník "Zdrowie"Lekári zaoberajúci sa týmto syndrómom (v angličtinePMS- predmenštruačný syndróm) odhalili viac ako 100 jeho príznakov. Niektoré z nich majú na pár dní v mesiaci polovicu zrelých žien. U 20 percent žien sú príznaky také závažné, že vyžadujú liečbu. Zvyčajne sa prvýkrát objavia medzi 20. a 30. rokom života. Potom o sebe dávajú cítiť – s výnimkou tehotenstva – až do menopauzy.Predmenštruačný syndróm(PMS) začína okolo 15. dňa vášho cyklu a pokračuje až do prvého dňa vašej menštruácie.
PMS - príznaky, príčiny
Každý z nás pociťuje symptómy súvisiace s PMS vlastným spôsobom. Väčšinou sme však podráždení, ťažko sa sústredíme, neovládame záchvat plaču, máme bolesti na hrudníku, máme plynatosť a buď zápchu alebo hnačku, trpíme migrénovými bolesťami hlavy a závratmi. Podľa užšieho oblečenia a topánok vieme, že dochádza k opuchu. Strácame imunitu, a tak sme náchylnejší na infekcie. Ak trpíme chronickými ochoreniami, ako je astma alebo cukrovka, PMS môže na niekoľko dní zhoršiť ich priebeh.
V minulosti sa tieto symptómy bagatelizovali ako symptóm ženskej hystérie. Dnes sa PMS považuje za chorobu. Bohužiaľ, jeho príčiny nie sú úplne pochopené. Podľa lekárov je predmenštruačné napätie spôsobené najmä hormonálnymi poruchami súvisiacimi so sexuálnym cyklom ženy. V prvej polovici cyklu hladina estrogénu stúpa a v druhej polovici cyklu hladina progesterónu ďalej stúpa (oba sú pohlavné hormóny vylučované vaječníkmi). Ak telo z akéhokoľvek dôvodu produkuje príliš málo progesterónu, dochádza k hormonálnej nerovnováhe a začína sa problém. Čoraz dôležitejšiu úlohu pri tvorbe PMS má prolaktín – hormón produkovaný hypofýzou, ktorý je zodpovedný za vývoj mliečnej žľazy a na konci tehotenstva a počas dojčenia za tvorbu mlieka. Hladina prolaktínu v našom tele sa počas menštruačného cyklu takmer nemení. Bohužiaľ, niektoré ženy sa z neznámeho dôvodu výrazne zhoršiazvyšuje. To môže blokovať ovuláciu, čo vedie k nedostatku progesterónu v druhej fáze cyklu a spôsobuje nepríjemné symptómy.
Podľa nových teórií na rozvoj PMS vplýva aj kolísanie sekrécie neurotransmiterov v mozgu, najmä serotonínu a dopamínu, ktoré riadia našu náladu. Tento syndróm môže byť zrejme aj dedičný – predmenštruačné napätie je častejšie u žien, ktorých matky tiež trpeli. Nie všetky príznaky musia byť prítomné v každom cykle, súčasne a s rovnakou závažnosťou. Rozdiely v ich vnímaní vysvetľujú okrem iného aj životný štýl. Lekári dokázali, že aktívne športujúce ženy trpia PMS oveľa menej často.
Duševný postoj je tiež dôležitý. Anglickí vedci tvrdia, že pesimisti druhú fázu cyklu neznášajú horšie a strach z nevoľnosti ju často ešte zhoršuje. Ako sa ukázalo, svoju úlohu zohrávajú aj meteorologické podmienky. Nedostatok prirodzeného svetla podporuje depresiu, takže symptómy PMS sú zvyčajne silnejšie na jeseň av zime.
PMS - liečba
Po testoch lekár odporučí vhodnú liečbu. Spočiatku zvyčajne predpisuje vitamínové a minerálne prípravky (najmä vitamín B6 a horčík), upokojujúce bylinné prípravky, napríklad medovka alebo kalms, persen alebo deprim. Ak dôjde k silnému opuchu, lekár vám môže nariadiť užívanie diuretík. Pri silnejších bolestiach v podbrušku a prsníkoch je potrebné užívať lieky proti bolesti a diastolické lieky, napr.ibuprofen, cefalgin, apap, no-spa. V lekárňach ponúkajú aj voľnopredajné bylinné prípravky na prejavy predmenštruačného syndrómu, napríklad N feminon, N mastodynone alebo najnovšie perionorm, ktorý upravuje poruchy menštruačného cyklu a normalizuje sekréciu prolaktínu a pohlavných hormónov. V prípade potreby gynekológ odporúča aj 10 dní pred očakávanou menštruáciou užívať gestagény perorálne alebo vo forme rektálnych čapíkov alebo pošvových globúl. Dobrým spôsobom boja proti PMS je používanie jednofázových antikoncepčných tabletiek. Zabezpečujú stálu koncentráciu hormónov v krvi. Takto oklamaný organizmus nepociťuje nedostatok progesterónu v druhej fáze menštruačného cyklu. Ak užívate trojfázové tabletky a máte PMS, opýtajte sa svojho gynekológa, čo si myslí o prechode na monofázové tabletky.
DôležitéAk máte akútne príznaky PMS a neustupujú s nástupom krvácania, nepodceňujte to. Môžu byť zvestovateľmi iných nebezpečných chorôb (napr. zápal reprodukčného orgánu, cysty na vaječníkoch, myómy maternice). Okrem toho je to lepšienavštíviť lekára vopred, než každý mesiac potrápiť seba a svojich blízkych svojimi náladami. Gynekológ vás najskôr vyšetrí a v prípade potreby vám urobí hormonálnu cytológiu, ktorá zahŕňa odber pošvového steru počas ďalších fáz cyklu, čo je medzi 6. a 9., 13. a 14. a 21. a 24. dňom. Niekedy je potrebné určiť aj hladinu pohlavných hormónov a prolaktínu v krvnom sére.
PMS – rada pre vášho muža
Nemáte žiadny vplyv na vzhľad PMS. To nie je váš rozmar, ale fyziológia. Pomôcť by vám preto mali vaši blízki. Ukážte tento článok svojmu partnerovi. Určite lepšie pochopí vaše zmeny nálad a naše rady mu uľahčia život.
- Nečuduj sa, že plače bez dôvodu.
- Nebuď tvrdohlavý. O niekoľko dní sa jej napätie skončí.
- Pomôžte jej v ťažších činnostiach.
- Komplimenty (len to nepreháňajte).
- Kúpte jej kvety alebo malý darček.
- Presvedčte ju, aby spolu strávili nejaký čas oddychom.
- Nekritizujte. Nehovorte, že polievka je príliš slaná.