Presýpacie hodiny sú pre niektorých ľudí ideálnym typom postavy. Typická presýpacie hodiny bola Marilyn Monroe, ktorej telo bolo v perfektných proporciách - 90, 60, 90. Zistite, čo na vás funguje a čomu je lepšie sa vyhnúť a aká diéta je pre vás najlepšia, keď máte postavu presýpacích hodín.
Presýpacie hodinysi musí dávať pozor na to, čo zje -správna stravaje jej jediná šanca, ako sa vyhnúť nadváhe. Často sa hovorí, žepostava presýpacích hodínje dokonalá ženská postava. Medzi inými typmi postavy sa presýpacie hodiny vyznačujú dobrým pomerom medzi líniou bokov a ramien a zreteľne vyznačeným pásom. Presýpacie hodiny majú dosť široké ramená a boky, výrazné prsia a urastený spodok. Úzky pás je najväčšou výhodou tohto typu siluety. Pozornosť upútajú aj pomerne dlhé nohy so silnými, ale tvarovanými stehnami.
Aká je vaša postava presýpacích hodín?
Tuk sa rozloží rovnomerne. Väčšina dám s touto postavou máva skôr nadváhu, no ak sa presýpacie hodiny o seba starajú, trocha tuku jej zvykne pridať na šarme. Keď vaša chuť do jedla nie je pod kontrolou, tukové tkanivo sa hromadí najmä okolo bokov a stehien. Stáva sa tiež, že presýpacie hodiny výrazne zväčšia poprsie a ramená.
Diéta, keď máte postavu presýpacích hodín
Základom diéty presýpacích hodín sú produkty s nízkym alebo stredným glykemickým indexom, vďaka ktorým sa vyhnete pokušeniu mlsať sladkosti. Predídete tak hromadeniu tuku na bokoch a stehnách. Proteín, okrem toho, ktorý sa nachádza v zelenine, by mal pochádzať z rýb a bieleho kuracieho mäsa. Ale presýpacie hodiny by mali jesť aj mastné ryby, ako je tuniak. Obmedzte mliečne výrobky, vyhýbajte sa cukru, spracovaným potravinám, bielemu chlebu, zemiakom, pšeničným rezancom a bielej ryži.
Figúrka presýpacích hodín: čo si obliecť?
Oblečenie na presýpacie hodiny musí zvýrazniť jej úzky pás. Dobre padnúce sako (podobné kardiganu s výstrihom do V) s úzkou ceruzkovou sukňou sa dá nosiť na každú príležitosť. Nohavice ladiace s presýpacími hodinami s vysokým pásom. Štíhlosť pásu zvýraznia pruhy (aj široké) a vlečky. Zo šatníka musíte vyhodiť voľné voľné oblečenie, široké svetre a obrovské športové mikiny.
Cvičte, keď máte postavu presýpacích hodín
Keďže presýpacie hodiny majú tendenciu hrbiť sa a kaziť postavu, musia sa postarať o pevné chrbtové svalstvo. Potom poprsieje na správnom mieste a silueta je vnímaná ako dokonale proporčná. Presýpacie hodiny s nadváhou by ste sa mali zamerať na cvičenia, ktoré vám umožnia udržať si správne proporcie tela. Najlepšou voľbou je pomalý jogging, rotoped s nízkou váhou, rotopédy a drepy. Postava je vhodná aj na plávanie, ale pokojne, napríklad so žabou. Cvičenia na budovanie svalovej hmoty, napríklad s činkou alebo činkami, sa neodporúčajú. Čo sa však bude hodiť, je bicyklovanie, dlhé prechádzky a cvičenia na udržanie štíhleho pásu. Obezita sedo-stehenného typu, ktorej môžu byť presýpacie hodiny vystavené, môže byť príčinou nedostatočnej cirkulácie v nohách, a teda aj trombotickej choroby