Africké mango je vraj osvedčený spôsob, ako schudnúť. V Spojených štátoch sú tablety extraktu zo semien tohto exotického ovocia už dlho hitom medzi doplnkami, ktoré vám pomôžu schudnúť. Niektorí vedci sú však voči správam o výhodách afrického manga pri chudnutí skeptickí a varujú, že má aj vedľajšie účinky. Overte si, ako extrakt z tohto ovocia naozaj funguje a aké sú vedľajšie účinky jeho užívania.

Africké mango(Irvingia gabonensis)na chudnutieje už dlho známe v Spojených štátoch, kdetablety s extraktom zo semien tohto exotického ovocia sú hitom medzi tunajšími doplnkami stravy, ktoré vám umožnia zbaviť sa zbytočných kilogramov. V USA sa africké mango preslávilo vďaka Dr. Mehmat Oz (moderátor talkshow Doktor Oz radí). Dr. Oz sám vyskúšal tabletky s extraktom a po prvom mesiaci ich užívania (iba 1 tableta denne) schudol 7 libier (alebo asi 3,18 kg) – bez toho, aby urobil nejaké zmeny v stravovaní a cvičení. Čoskoro začal doplnok odporúčať svojim pacientom a navyše povedal o svojom objave v programe Oprah Winfrey, ktorý prispel k obrovskej popularite afrických mangov. Niektorí vedci skutočne uznávajú zoštíhľujúce vlastnosti tohto ovocia, iní sú však k výsledkom ich výskumu skeptickí a varujú, že extrakt zo semien má aj vedľajšie účinky.

Africké mango a chudnutie

Judith L Ngondi, Julius E Oben a Samuel R Minka z University of Yaounde v Kamerune, ktorých výsledky výskumu sú publikované v časopise Lipids in He alth and Disease, tvrdia, že extrakt zo semien afrického manga môže pomôcť zbaviť sa nepotrebných kilogramov. V roku 2005 sa ich štúdie zúčastnilo 40 dobrovoľníkov. 28 ľudí dostalo extrakt z Irvingia gabonensis a 12 dostalo placebo (všetci 1,05 g trikrát denne, pred jedlom). Po 4 týždňoch experimentu výskumníci porovnali úbytok hmotnosti v dvoch skupinách a dospeli k záveru, že ľudia, ktorí užívali doplnky z afrického manga, mali priemernú telesnú hmotnosť asi 5,3 percenta a hmotnosť kontrolnej skupiny asi 1 percento. 3 percentá Okrem toho v prvej skupine došlo k výraznému poklesu celkového cholesterolu, cholesteroluLDL, triglyceridy a zvýšenie HDL cholesterolu. V skupine s placebom nedošlo k žiadnej zmene hladín lipidov v krvi.

Vlastnosti afrických mang na chudnutie Kamerunskí výskumníci znovu preskúmali v roku 2009, ale s vyvinutejším extraktom zo semien afrického manga - IGOB131. Do 10-týždňového experimentu sa zapojilo 102 ľudí s nadváhou alebo obezitou, ktorí boli rozdelení do dvoch skupín. Jednému bolo podaných 150 mg IGOB131 a druhému placebo (30-60 minút pred obedom a večerou). Ukázalo sa, že extrakt mal priaznivý vplyv na telesnú hmotnosť subjektov a na rôzne parametre charakteristické pre metabolický syndróm. Výrazne sa zlepšil obsah telesného tuku, obvod pása, ako aj celkový cholesterol, LDL cholesterol, hladina glukózy v krvi, C-reaktívneho proteínu, adiponektínu a leptínu v krvi. Vo svojich záveroch vedci poznamenali, že extrakt zo semien Irvingia gabonensis by sa mohol ukázať ako užitočný v boji proti epidémii obezity, hyperlipidémii a inzulínovej rezistencii. Štúdia bola tiež publikovaná v časopise Lipids in He alth and Disease.

V oboch prípadoch bol extrakt z afrického manga spôsobený vlákninou.

Bude to pre vás užitočné

Africké mango – kde kúpiť? Aká je cena?

Tablety s extraktom zo semien afrického manga je možné zakúpiť v lekárňach, obchodoch s bylinkami a iných predajniach doplnkov stravy (vrátane internetových obchodov). Cena za 60 kapsúl je približne 30 PLN.

Odporúčame

Autor: Time S.A

Individuálne zvolený jedálniček vám umožní jednoducho schudnúť, zdravo a chutne sa stravovať a zároveň sa vyhnúť nástrahám „zázračných“ chudnúcich diét. Používajte JeszCoLisz, inovatívny online stravovací systém Sprievodcu zdravím a starajte sa o svoje zdravie a pohodu. Vychutnajte si perfektne vybrané menu a neustálu podporu dietológa ešte dnes!

Dozvedieť sa viac

Africké mango nie je zázračný liek na chudnutie

Niektorí odborníci sú však k výsledkom tohto výskumu skeptickí. Chris Khilam, zakladateľ Medicine Hunter, Inc., tvrdí, že vzťah medzi ovocnou vlákninou a riadením hmotnosti je známy už dlho. Mnohé druhy ovocia navyše obsahujú vlákninu, ktorá pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Jablká, pomaranče, figy, datle, hrušky, nektárinky – tieto a mnohé ďalšie druhy ovocia obsahujú prospešné vlákna, ktoré pomáhajú kontrolovať hladinu tukov v krvi, tvrdí. Takže tieto údajné výhody „zázračného“ afrického manga nie sú ničím novým, dodáva.

CHECK>>Spaľovače tukov: tabletky na chudnutie,zrýchlenie spaľovania tukov

Na druhej strane, Dr. van Heerden, odborník na výživu z He alth24.com, tvrdí, že doteraz bolo príliš málo vedeckého výskumu o vlastnostiach extraktu z afrického manga. Preto nie je 100% isté, že jeho použitie je úplne bezpečné.

Výťažok zo semien afrického manga môže spôsobiť problémy so spánkom, migrény a plynatosť.

Extrakt obsahuje veľké množstvo vlákniny, preto je potrebné skontrolovať, či táto dávka nenaruší vstrebávanie základných minerálov a živín a správnu perist altiku čriev. Zatiaľ je známe, že používanie extraktu zo semien afrického manga môže spôsobiť problémy so spánkom, migrény a plynatosť. Preto radí počkať, kým sa neuskutoční ďalší výskum a nezíska sa dostatok vedeckých údajov na odporúčanie afrického manga ako bezpečného pomocníka pri chudnutí.

Preto namiesto užívania viacerých doplnkov na chudnutie je lepšie používať tradičné metódy boja s nadváhou, t. j. diétu a cvičenie – tvrdí Chris Khilam.

Zdroj:

http: //www.dailymail.co.uk/femail/article-2029277/Could-African-mango-weight-loss-wonder-fruit-waiting-for.htmlhttp: //www.ncbi.nlm .nih.gov / pmc / články / PMC1168905 / http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254366

Kategórie:

Chudnutie