Slackline, doslova „voľná páska“, je športová disciplína, ktorá si získava čoraz väčšiu obľubu. Slacklinery balansujú na opasku zavesenom v ľubovoľnej výške a zároveň predvádzajú veľkolepú akrobaciu. Znie to komplikovane? Len teoreticky, pretože slackline môže cvičiť každý, dokonca aj deti!

Slackline- niektorí tomu hovoria umenie, iní to hovoria šport. Záleží len na nás, za akým účelom chceme slackline cvičiť - dá sa to považovať za spôsob posilňovania svalov, aj tých hlbokých, pretože pohyb po páse zavesenom medzi dvoma pevnými bodmi si vyžaduje veľkú kondíciu a je skvelý. tréning pre celé telo. Avšak zanietení amatéri slackline sa trénujú v predvádzaní veľkolepých trikov a trikov, ktoré vzbudzujú veľký záujem vonkajších pozorovateľov.

Ako sa zrodila slackline?

Kolískou slackline sú Spojené štáty americké. Začiatkom osemdesiatych rokov tu začali Adam Grosowsky a Jeff Ellington chodiť po reťaziach okolo parkoviska, potom ich premenili na horolezecké laná a nakoniec – na pásy, ktoré sú dnes populárne.

Slackline prišiel do Poľska okolo roku 2006. K zvýšeniu jeho popularity prispeli súťaže flákačov organizované v rôznych mestách a verejné predvádzanie ich zručností. Hoci je táto disciplína u nás ešte veľmi mladá, je stále viac ľudí ochotných naučiť sa balansovať.

Existujú tri základné typy slackline:

  • trickline- páska s dĺžkou niekoľkých až niekoľkých metrov je zavesená vo výške niekoľkých desiatok centimetrov. Ide o akrobatickú verziu slackline - pevne natiahnutý pás sa vyznačuje vysokou elasticitou, vďaka čomu na ňom vyniknete až do výšky 2 metrov. Tricklineri predvádzajú rôzne kaskadérske kúsky: s altá, bolty alebo tzv "Odraz", teda odrážanie sa od pásky jednotlivými časťami tela a balansovanie na oboch alebo na jednej ruke.
  • longline- páska s dĺžkou od niekoľkých desiatok až po 150 metrov umožňuje cestovať na veľké vzdialenosti. Na rozdiel od zdania je tento variant náročný ako trickline, pretože vertikálne a horizontálne výkyvy pásu sú veľmi veľké a je ťažké udržať rovnováhu. Aktuálny svetový rekord v dĺžke dlhej šnúry je 384 metrov!
  • highline- najúžasnejšiakrv v žilách variácia slackline. Páska je zavesená až niekoľko desiatok metrov nad zemou. Highline si vyžaduje horolezecké zručnosti a vzhľadom na riziko pádu z veľkej výšky aj dodatočné bezpečnostné laná v podobe bezpečnostných línií. Toto je najpozoruhodnejšia odroda slackline.

Výhody a účinky slackline

Slackline má mnoho výhod, z ktorých najdôležitejšie sú:

  • balančné cvičenie - balansovanie na roztrasenom páse dokonale rozvíja zmysel pre rovnováhu. Zo začiatku sa môžete cítiť neisto, no pravidelným tréningom budú hemisféry vášho mozgu lepšie spolupracovať. Je to ich interakcia, ktorá vám pomôže udržať rovnováhu a nespadnúť z pásu pri chôdzi;
  • perfektný svalový tréning - slackline zapája do práce všetky svaly tela. Chôdza po páske posilňuje najmä nohy, paraspinálne svaly a celý ramenný pletenec;
  • spôsob odbúrania stresu – slackline prináša nielen fyzické, ale aj psychické benefity. Skúsení flákači zdôrazňujú, že neexistuje lepší spôsob relaxu. Počas tréningu sa sústredíte len na udržanie rovnováhy, čo vám umožní odpútať pozornosť od každodenných problémov a znížiť mieru stresu. Naučíte sa tiež ovládať svoj strach a vyrovnať sa s vlastnými obmedzeniami. Po prejdení celej dĺžky pásky pocítite nielen zadosťučinenie, ale aj presvedčenie, že dokážete veľa.
Stojí za to vedieť

Slackline a chôdza po lane

Slackline sa často zamieňa s chôdzou po lane, hoci tieto dve disciplíny nemajú veľa spoločného. Vidno to na prvý pohľad - v slackline používate široký opasok, ktorého parametre sú striktne definované - má byť široký 2,5 alebo 5 cm. Tradičné lano, na ktorom chodia cirkusoví akrobati, je užšie a pevnejšie, čo má za následok menšie vertikálne a horizontálne vychýlenie. Pri chôdzi po páske sa viac trasieme, ale precvičujeme aj svaly celého tela.

Pre koho je slackline určená?

Zdá sa, že slackline je disciplína zameraná na malú skupinu fanúšikov extrémnych športov. Ale to je mylný dojem. Chôdzu na páske si môže vyskúšať každý, bez ohľadu na vek a úroveň fyzickej zdatnosti. Slackline sa môžu naučiť aj malé deti - je to pre ne nielen dobré fyzické cvičenie, ale aj skvelá zábava. Dospelí môžu tiež zažiť veľa zábavy pri učení sa tohto ťažkého umenia, ktoré tiež zlepšuje obratnosť a koordináciu.

Slackline si vyžaduje búranie vnútorných bariér v podobe strachu z výšok a možných pádov.Prvé kroky na páske sú zvyčajne veľmi neisté a vzadu na hlave je myšlienka "nie, to nie je možné, neurobím to!" Skúsení inštruktori však poznajú efektívne spôsoby, ako si na novú situáciu zvyknúť, preto stojí za to začať sa učiť chodiť na páske pod dohľadom profesionála.

Ako začať pestovať slackline?

Neformálne skupiny fanúšikov tejto disciplíny dnes fungujú takmer v každom väčšom poľskom meste. Mnohé skupiny majú svoje vlastné profily na Facebooku, preto sa oplatí najprv trochu preskúmať web. Stačí osloviť zástupcov danej komunity a opýtať sa na možnosť školenia. Čoraz častejšie sa v jednotlivých mestách pri príležitosti rôznych kultúrnych podujatí organizujú bezplatné tréningy slackline. Na niektoré z nich sa musíte vopred zaregistrovať vyplnením a odoslaním špeciálnej prihlášky organizátorom. Informácie o školení môžete sledovať na profiloch flákačov, napríklad Slackline Lublin alebo varšavskej DwaDrawy.

Bude to pre vás užitočné

Cena vybavenia na slackline

Na internete je aj niekoľko predajní s profesionálnym vybavením na slackliner. Zoženiete tam originálne pásky a príslušenstvo potrebné na precvičovanie „slacku“. Súprava pre začiatočníkov stojí asi 100 – 150 PLN a obsahuje kompletnú sadu nástrojov potrebných na začatie dobrodružstva s touto disciplínou. Vďaka priloženému montážnemu návodu môžete jednoducho začať trénovať chôdzu na páse, napríklad v blízkom parku alebo medzi stromami na vlastnom pozemku.

Ak je pre vás šport nielen námaha, ale aj príležitosť zabaviť sa, určite sa o slackline zaujímajte a pridajte sa ku komunite flákačov vo svojom okolí!

Kategórie:

Letné športy