Výživa a duševné zdravie je problém, ktorým sa dnes zaoberá nutričný psychiater. Ukazuje sa, že duševné zdravie ovplyvňujú javy, o ktorých by sme skôr ani netušili. Jednou z nich je výživa, ktorá súvisí s rôznymi duševnými poruchami. Zistite viac o vzťahu medzi výživou a duševným zdravím!

Výživa a duševné zdravieje korelácia, ktorá je cieľom výskumu novej disciplíny, ktorou je nutričný psychiater. Prevalencia duševných porúch sa z roka na rok zvyšuje.Dôvody tejto tendencie sú rôzne.V súčasnosti je pandémia COVID-19, ktorá trvá od roku 2022, vo veľkej miere zodpovedná za nárast výskyt rôznych subjektov v oblasti psychiatrie rok

Štatistiky sú nemilosrdné. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odhaduje, žedepresívne poruchy môžu byť jedným z najdôležitejších zdravotných problémov ľudstva v roku 2030.Z tohto dôvodu stále viac vedcov študuje, aké faktory a javy uprednostňujú rozvoj duševných porúch. Ukazuje sa, že duševné problémy sú ovplyvnené aspektmi, s ktorými sa predtým nepočítalo, ako je napríklad výživa. Aké je spojenie medzi výživou a duševným zdravím?

Výživa a duševné zdravie: závislosti

Niektoré vzťahy medzi výživou a duševným zdravím sú zrejmé.Hovoríme o poruchách príjmu potravy, akými sú anorexia alebo bulímia . Hlavné príznaky týchto chorôb sú:

  • drastické obmedzenie príjmu potravy
  • záchvatové prejedanie sa sprevádzané pokusmi vyhnúť sa prírastku hmotnosti, napríklad vyvolaním zvracania.

Medzi výživou a duševným zdravím existujú aj iné vzťahy, ktoré nie sú až také jednoznačné.

Jednou z najčastejších duševných porúch je depresia. Typicky sa spája sdepresívnou náladou, anhedóniou (nedostatok alebo strata schopnosti cítiť potešenie) a stratou motivácieDepresívni pacienti môžu vykazovať aj mnohé abnormálne stravovacie návyky. Niekedy prehrajútelesnej hmotnosti v dôsledku straty chuti do jedla. Alebo niektorí ľudia, ktorí bojujú s depresiou, prestanú venovať pozornosť tomu, čo jedia. Napríklad tí, ktorí predtým kládli veľký dôraz na diétu, po diagnostikovaní depresie začnú siahať po vysoko spracovaných a ľahko dostupných produktoch, ktorých nutričná hodnota zanecháva veľa túžob.

Už mnoho rokov je známe, ženadmerná telesná hmotnosť je vážnym zdravotným problémom na celom sveteNadváha a obezita so sebou nesú mnoho rôznych rizík. Týkajú sa nielen obehového systému a pohybového aparátu, ale aj duševného zdravia.

Pacienti s nadmernou telesnou hmotnosťou sú kvôli svojmu vzhľadu často predmetom nepríjemných komentárov. Niektorí sa s tým vyrovnávajú lepšie alebo horšie. Niektorí ľudia však nie sú dostatočne odolní, aby znášali neustálu kritiku od svojho okolia. Potom dochádza k tomu, že títo ľudia nechcú vychádzať z domu alebo sa vzdať nadväzovania medziľudských kontaktov. V dôsledku toho tiež obmedzujú svoju motorickú aktivitu, čo môže zvýšiť ich nadmernú telesnú hmotnosť. Okrem tohosociálna izolácia môže byť faktorom, ktorý zvyšuje riziko rôznych duševných porúchvr. depresívne poruchy a úzkostné poruchy

Diabetes je jednou z komplikácií obezity . Ľudia s nadváhou zápasia s cukrovkou 2. typu a jej výskyt môže zhoršiť duševné poruchy. Ak je to tak, riziko depresívnych porúch sa môže zvýšiť.

Prečítajte si tiež:Rekurentná depresia - symptómy a liečba

Výživa a duševné zdravie: ako liečiť?

Medzi výživou a duševným zdravím existuje jasná korelácia, ktorú môžu potvrdiť javy pozorované u ľudí liečených na duševné poruchyUžívanie psychofarmák je spojené s výskytom vedľajších účinkov.Niektoré antidepresíva môžu spôsobiť stratu chuti do jedla a stratu hmotnosti. Na druhej strane, iné antidepresíva spolu s niektorými antipsychotikami alebo liekmi na stabilizáciu nálady môžu viesť k zvýšeniu chuti do jedla, čo má za následok priberanie.

Lekári niekedy veľmi vedome využívajú vplyv psychofarmák na chuť do jedla. Ako príklad môžeme uviesť pacientov s poruchami príjmu potravy, ktorí majú súčasne poruchy spánku alebo depresívne poruchy. V takejto situácii sú jednou z foriem pomoci antidepresíva, ktoré okrem iného zlepšujú náladu a povzbudzujú chuť do jedla

Prečítajte si tiež:Diéta, vďaka ktorej sa budete cítiť lepšie a šťastnejšie

Prečo výživa ovplyvňuje zdraviementálne?

Niektoré súvislosti medzi výživou a duševným zdravím možno považovať za celkom zrejmé.Tieto ďalšie korelácie sa však zdajú oveľa záhadnejšie a ťažko pochopiteľné . V posledných rokoch vedci rozoberajú vzťah medzi tráviacou sústavou a nervovým systémom, tzv os črevo-mozog. Skladá sa z mnohých nervových buniek, ktoré v konečnom dôsledku spájajú tráviaci trakt s nervovým systémom. Ich činnosť ovplyvňujú hormóny, neurotransmitery, bunky imunitného systému, ale aj baktérie žijúce v tráviacom trakte.

Zloženie črevnej mikroflóry závisí od rôznych faktorov, napr na formu pôrodu, spôsob kŕmenia bábätka či typ stravy. Ak vezmeme do úvahy skutočnosť, žečrevná mikroflóra ovplyvňuje činnosť centrálneho nervového systémua jej zloženie závisí od výživy, je jasne viditeľná ďalšia korelácia medzi výživou a duševným zdravím.

Správna výživa je dôležitá v každom období života.Je to dôležité najmä pre najmladších , u ktorých zdravá a vyvážená strava ovplyvňuje ich správny vývoj. Podvýživa môže viesť k poruchám vo vývoji centrálneho nervového systému, čo môže mať v budúcnosti negatívne dôsledky. Navyše u podvyživených detí sú častejšie duševné poruchy ako depresia, podráždenosť a agresívne správanie

Prečítajte si tiež:Nedostatok chuti do jedla - príčiny porúch príjmu potravy u detí a dospelých

Nutričná psychiatria ako novovznikajúca disciplína

Pacienti bežne poznajú probiotiká, prebiotiká alebo postbiotiká.Tieto produkty majú schopnosť ovplyvňovať zloženie črevnej mikroflóryV poslednej dobe sa dosť spomínajú psychobiotiká, teda špecifické probiotiká, ktorých užívanie u ľudí s duševnými poruchami môže priniesť špecifické benefity. často. Jednou z nich je produkcia prospešných baktérií rôznych neurotransmiterov, napríklad serotonínu alebo kyseliny gama-aminomaslovej. Teórie týkajúce sa patogenézy depresie zahŕňajú tie, ktoré sa zameriavajú na abnormálne množstvá neurotransmiterov v nervovom systéme.

Medzi výživou a duševným zdravím existuje súvislosťPočetné pozorovania ukazujú, že ľudia vykazujú zlé stravovacie návyky v dôsledku rýchleho životného štýlu alebo iných problémov. Preto sa stále dynamickejšie rozvíjanový odbor psychiatrie - nutripsychiatria , inak povedané nutričná psychiatria. Medzi jej záujmy patrí priama súvislosť medzi výživou a zdravímpsychologické a hľadanie dôvodov, prečo sú tieto závislosti také dôležité a také jasné. Napríklad depresia bola spojená so zápalom v tele. Objavenie ďalších závislostí je pre výskumníkov výzvou.

Prečítajte si viac:

  • senilná depresia: príznaky, príčiny, liečba
  • Maniodepresívna psychóza: Príčiny, symptómy a liečba
  • Všetko o chuti do jedla: Porucha chuti do jedla, chuť, strata chuti do jedla

Bibliografia:

  • Szczygieł K., Samochowiec J., Vplyv výživy na duševné zdravie podľa názoru psychiatra, Via Medica 2022
  • Material Mental He alth Foundation, Diéta a duševné zdravie, on-line prístup: https://www.mentalhe alth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-he alth
Sonda

Kategórie:

Psychológia