Stále máte pocit, že spíte a tento pocit nezmizne ani po silnej káve? A aj keby – rýchlo sa vráti a neopustí vás ani po zvyšok dňa? Pocit ospalosti je znakom toho, že vaše telo vyžaduje odpočinok. Ak vás však sprevádza príliš často, stojí za zváženie, čo ju spôsobuje. Tu sú najčastejšie príčiny nadmernej ospalosti.
Nadmerná ospalosťa sprievodné príznaky - zívanie, nedostatok energie, letargia, pocit únavy, túžba okamžite položiť hlavu do vankúša a uniesť sa do objatia of Morpheus pravdepodobne pozná každý, kto aspoň raz uviazol na nudnom a zdĺhavom stretnutí v práci.
Rušivá denná ospalosť môže samozrejme súvisieť s vyčerpaním spôsobeným príliš intenzívnou prácou alebo s individuálnym narušením nočného pokoja (keď spánok nevyvolával hluk za oknom alebo chorým dieťaťom). Avšak , ak sa tento pocit objavuje príliš často – a v situáciách, ktoré v žiadnom prípade nie sú nudné – znamenie, že niečo nie je v poriadku.
Namiesto vysvetľovania horúčavou alebo dočasným poklesom kondície sa oplatí skontrolovať, či príčinou nadmernej dennej ospalosti nie je životný štýl alebo dokonca nedostatočne diagnostikovaná choroba. Tu sú najčastejšie príčiny.
1. Životný štýlSedavé zamestnanie, málo pohybu – telo je hypoxické, takže vám často počas dňa chýba energia a neustále zívate. Skúste zmeniť svoje návyky: choďte do práce pešo, nedochádzajte (alebo aspoň vystúpte z autobusu o zastávku skôr), cez deň si odneste od stola čo i len na krátku prechádzku po budove, doma, namiesto vysedávania gauč, choď na prechádzku.
2. Monotónny jedálny lístokEnergia počas dňa môže chýbať aj preto, že vaša strava obsahuje príliš málo zeleniny a ovocia, ale obsahuje príliš veľa mastných a vyprážaných jedál. Skúste niečo zmeniť vo svojom jedálničku, znížte porcie mäsa a obohaťte ho o šaláty a šaláty - rýchlo pocítite zlepšenie, ak to bol dôvod nadmernej ospalosti.
3. Arteriálna hypotenzia.Možno je váš krvný tlak príliš nízky – hovorí sa, že je to vtedy, keď je váš systolický krvný tlak trvalo pod 100 mmHg. Ospalosť potom nie je jediným príznakom: často ju môžu sprevádzať bolesti hlavy, nevoľnosť a sklon k mdlobám.
Príčina hypotenzie si vyžaduje diagnózu, pretože môže vyplývať napríklad z hormonálnych porúch, kardiovaskulárnych porúch alebo fungovania autonómneho nervového systému – v tomto prípade ide o špecifické vyšetrenia (vrátane kardiologických, neurologických a štítnej hladiny hormónov) predpisuje lekár.
4. Anémia.Keď je v krvi príliš málo hemoglobínu, ktorý prenáša kyslík z pľúc do tkanív a orgánov, telo sa stáva hypoxickým a funkcia mozgu je narušená - príznakom toho je ospalosť. Na jej potvrdenie je potrebné urobiť krvný obraz.5. HypotyreózaJe spôsobená nedostatkom hormónov štítnej žľazy, čo spomaľuje metabolické procesy, čo má za následok ospalosť a únavu počas dňa. Okrem toho má hypotyreóza ďalšie charakteristické symptómy, medzi ktoré patrí porucha pamäti, zápcha a pocit chladu. Diagnózu má okrem iného stanovením hladiny hormónov TSH, fT3, fT4 v krvi.
6. Infekcia vírusom.Chronická ospalosť môže sprevádzať aj vírusovú infekciu, ktorá po počiatočnej akútnej fáze infekcie (pripomínajúcej chrípku) prechádza do chronickej a je asymptomatická - napríklad infekcia vírusom hepatitídy C (HCV) alebo vírusom Epstein-Barrovej (EBV) spôsobujúci mononukleózu. Na potvrdenie infekcie sú potrebné krvné testy vrátane testov na protilátky.7. CukrovkaS ňou súvisiace poruchy metabolizmu sacharidov sú zodpovedné za chronický pocit ospalosti a únavy. Diagnózu stanoví lekár na základe výsledkov testov, predovšetkým glykémie a orálneho záťažového testu glukózy.
8. Spánkové apnoeNiekoľko, niekoľkosekundové prestávky v dýchaní a následné zrýchlené dýchanie prerušia prirodzené fázy spánku, narušia nočný odpočinok a regeneráciu organizmu. A hoci si tieto epizódy po prebudení nepamätáte, môžu viesť k nadmernej dennej ospalosti.
To, že máte spánkové apnoe, môžu potvrdiť testy – polysomnografia alebo apnografické testy – tie pozostávajú z monitorovania vášho spánku pomocou špeciálnych senzorov.
Sonda