Výskum ukazuje, že spanie v oddelených posteliach je príjemnejšie a má viac zdravotných výhod ako spoločné spanie. Väčšina párov však spí v jednej posteli. Len niektorí z nich po niekoľkých či desiatkach rokov vzťahu túto prax zmenia. Súvisí to s poklesom teploty medzi ich pocitmi?
Spať spolu pre mnohé páry znamená byť spolu. A hoci väčšina ľudí tvrdí, že na spánku v dvoch posteliach nevidí nič zlé, verejnosť to vníma inak: nespia spolu, čoskoro sa rozvedú. Spoločný spánok však nemusí nevyhnutne vyjadrovať jednotu vo vzťahu. Často je to dôsledok dodržiavania súčasných zvykov, že manželstvo zdieľa lôžko. Niekedy je to za cenu mnohých kompromisov, ktoré neslúžia jej ani jemu.
Častokrát je pohodlie spoločného spánku odrazom situácie vo vzťahu. Ako žijete, ako spíte? Alebo možno - keď spíte, žijete tak?
Sladký sen v milujúcom objatí
Milenci sa snažia o blízkosť. Chcú sa objať, cítiť ich prítomnosť. Keď ľudia prežívajú lásku, nevadí im chrápanie, tykanie či zadýchanie sa do partnera. Nevenujú tomu pozornosť, pretože dôležitá je blízkosť. Ukazuje sa, že kvalita spánku závisí viac od pocitov, ktoré k osobe, ktorá s nami spí, ako od akéhokoľvek sprievodného nepohodlia. Ak chceme cítiť dotyk, vôňu tela milovanej osoby, tak nás nebude rušiť ani úzka posteľ, ani preberanie periny. Navyše potom neprítomnosť partnera môže viesť k nespavosti. Podmienky spánku sa nezmenili, pretože spíme v jednej izbe, v rovnakej posteľnej bielizni. Okrem tohto - priestor vedľa je prázdny.
Niektorí vedci sa domnievajú, že usporiadanie tiel partnerov počas spánku veľa napovie o ich vzťahu. A áno, spánok v pevnom objatí má byť symbolom vášnivého vzťahu a veľkej lásky. Ak sa telesný kontakt v priebehu rokov začne uvoľňovať, partneri by mali byť ostražití, aby zistili, či sú pre seba stále dôležití.
Ak pár nespí pevne spolu, ale udržiava fyzický kontakt, napríklad dotykom nôh, rúk alebo zadku, nie je sa čoho obávať. Keď sa však vzdialenosť medzi partnermi zväčšuje, môže to naznačovať, že sa citovo vzďaľujú od vzťahu. Ale je to tak inrealita? Priemerný dospelý človek počas spánku zmení polohu tela až 30-krát! A čo vzťah, kde partneri spia oddelene? Že ich nič nespája? Toto je riskantné vyhlásenie! Rozdielne tikajúce hodiny biologickej aktivity sú tiež dôvodom oddeleného spánku.
Sovy a škovránky, alebo lekcia tolerancie
Sova a škovránok v jednej posteli sú najhoršie možné riešenia – ani jeden z nich nevstane svieži. Ale keď cit rozkvitne, ľahko dospejú k pochopeniu. Ak žena rada chodí spať skoro, pôjde kvôli láske so svojou sovou do kina. Pán sovy sa zmobilizuje, aby skoro vstal, aby obslúžil milovaného škovránka raňajkami. Keď sa ľudia milujú a rešpektujú, rozumejú si a vedia si správne zariadiť vysnívané vzťahy. V takomto vzťahu nikto nikomu nevyčíta, o koľkej ide spať alebo vstávať. Ak akceptujem svojho partnera, jeho vášne a záujmy, nemám námietky, že chce sledovať nočnú bitku Khalidova. Rešpektujem jeho potrebu dlhšieho ranného spánku – aj keď ráno vstane, ostentatívne nerozbíjam hrnce v kuchyni. Len akceptujem jeho odlišné potreby regenerácie.
Od vášne k zrelému vzťahu
Časom vášeň, ktorá spája ženu a muža, stráca na intenzite. V dlhodobom vzťahu sa už nesnažíme o partnera ako kedysi. Do popredia sa dostáva myšlienka, že je čas postarať sa o vlastné pohodlie. Je prirodzené, že sa naše pocity vyvíjajú. Vášeň je nahradená pripútanosťou, priateľstvom, pocitom hlbokého spojenia a vzájomným rešpektom. Potom ani ostatné potreby súvisiace so spánkom nie sú pre partnerov problémom.
Zmeny vo vzťahu on-ona však nie vždy smerujú k zrelému vzťahu. Potom nás začne rušiť, že vedľa spiaci človek v spánku chrčí, hlasno chrápe, tlačí, krúti sa. Keď boli pocity horúce, ignorovali sme to. Teraz reagujeme hnevom. Varujeme partnera, aby sa zobudil. Vo vzťahu, ktorý dospel do tohto štádia, nemusí byť v skutočnosti problémom chrápanie, ale nezáujem o druhú osobu.
Tento proces sa buduje postupne. Začína to vtedy, keď sa prestaneme snažiť byť príťažliví. Mladá žena nepôjde spať v natáčkach. Vstane skôr a upraví si vlasy. Zrelú ženu, ktorá upadla do manželskej rutiny, neprekáža ani stará vyťahaná nočná košeľa a valčeky na hlave. A muž? Začína zanedbávať každodennú hygienu. „Ráno sa umyjem,“ povie a ide spať širokým oblúkom okolo kúpeľne. Nie je prekvapujúce, že partner, ktorého city visia na vlásku, skôr či neskôr nájde výhovorku, aby sa presťahoval na gauč v obývačke.
Pevnosť a trvácnosť vzťahu nemusí byť potvrdená spoločným manželským lôžkom. Môžete spať spolu, môžete spať oddelene - dôležité je dbať o vzájomnú príťažlivosť, starať sa o partnera a rešpektovať jeho potreby.
DôležitéŽeny majú tendenciu byť menej nevyspaté
Ženy, ktoré spia menej ako 7-8 hodín v noci, majú zvýšené riziko kardiovaskulárnych ochorení a smrti. Vyplýva to z najnovšieho výskumu britských vedcov. U žien dĺžka spánku silne súvisí s hladinami dvoch zlúčenín, ktoré vyvolávajú zápalové procesy v tele a zvyšujú riziko kardiovaskulárnych ochorení. Jedným je C-reaktívny proteín, ktorého množstvo je oveľa väčšie u žien, ktoré spia 5 hodín ako 8. Druhým je interleukín-6 - jeho koncentrácia je výrazne zvýšená u žien, ktoré spia menej ako 8 hodín.
A aký je váš vzťah - spíte spolu alebo oddelene? Zanechajte komentár!
mesačník "Zdrowie"