Je zelená káva skutočne účinným prostriedkom na chudnutie? Výrobcovia sľubujú, že zelená káva vďaka obsahu kofeínu a kyseliny chlorogenovej znižuje chuť do jedla, urýchľuje spaľovanie tukov a podporuje tak proces chudnutia. Má tiež dodať energiu.

Zelená kávaje bežná káva, ktorá nebola pražená.Doplnky zelenej kávysú dostupné vo forme instantnej kávy alebo tabliet. Tieto prípravky sú často navyše obohatené o vlákninu, chróm, bylinné extrakty, kofeín, ženšen a extrakt zo zeleného čaju.

Zelená káva a chudnutie

Všeobecne sa verí, že zelená káva je osvedčeným prostriedkom na chudnutie. To všetko vďaka obsahu kyseliny chlorogenovej.

Zelená káva a krvný tlak

Extrakt zo zelenej kávy prispieva k zníženiu krvného tlaku. K takýmto záverom dospeli japonskí vedci, ktorí hodnotili vplyv extraktu zo zelených kávových zŕn (EAD) na hodnoty krvného tlaku potkanov. Hlásené pozitívne účinky výskumníci pripisujú účinku kyseliny caffeoylchínovej, jednej z hlavných zložiek extraktu.

Potvrdzujú to aj ďalší japonskí špecialisti z He alth Care Research Laboratories. Výsledky ich výskumu naznačujú, že každodenné používanie ECE môže znížiť krvný tlak u pacientov s miernou hypertenziou. Subjektom bol podávaný EZZK v dávke 46 mg, 93 mg alebo 185 mg. V skupine ľudí užívajúcich EAD v dávke 93 mg a 185 mg v závislosti od podanej dávky bol pozorovaný významný pokles hodnoty systolického a diastolického krvného tlaku

Akcia zelenej kávy

Výrobcovia sľubujú, že zelená káva:

  • štíhlejší
  • urýchľuje metabolizmus
  • znižuje chuť do jedla
  • pomáha udržiavať primeranú hladinu cholesterolu
  • dodáva energiu
  • podporuje redukciu celulitídy

Prečítajte si tiež:Chudnutie kyseliny chlorogenovej v zelenej káve

Zelená káva sa považuje za pomoc pri chudnutí. Je zelená, pretože spracovanie fazule je dokončené pred procesom praženia. Sú to teda normálne kávové zrná, ktoré neboli tepelne upravené ani fermentované. Vďaka tomu, že vysoká teplota neprenikla dovnútra fazule, je zachovanániektoré jeho vlastnosti zostali zachované. Extrakt zo zelenej kávy bol v USA uznávaný ako doplnok stravy podporujúci chudnutie. Doposiaľ vykonané štúdie však nepotvrdzujú 100% zoštíhľujúci efekt bez vedľajších účinkov.

Zelené kávové zrná obsahujú kyselinu chlorogenovú - CGA. Tepelná úprava (praženie kávy) drasticky znižuje obsah kyseliny chlorogenovej, takže iba zelené zrná majú zoštíhľujúce vlastnosti.

Kontraindikácie odtučňovacej kúry so zelenou kávou

  • tehotenstvo alebo dojčenie
  • ochorenie srdca
  • hypertenzia
  • diabetes
  • vek do 16 rokov

Funguje zelená káva?

Stojí za to pripomenúť, že magické pilulky neexistujú. Užívanie zelenej kávy bez správnej stravy a pravidelného cvičenia síce nevedie k veľkolepému poklesu kilogramov, ale dá šancu jojo efektu. Je pravdou, že kyselina chlorogenová a kofeín obsiahnutý v zelenej káve prispievajú k zrýchleniu metabolizmu, no aj tie najobyčajnejšie zemiaky obsahujú kyselinu chlorogenovú a kofeín nechýba ani v tradičnej káve či Coca-Cole. Treba tiež zdôrazniť, že metóda chudnutia so zelenou kávou nie je úplne odskúšaná. Prvé výsledky výskumu sú optimistické, ale vedci úplne nevedia, ktoré zložky zelenej kávy urýchľujú proces chudnutia. Okrem toho dobrovoľníci, ktorí testovali tento liek, používali pod drobnohľadom odborníkov aj diétu a cvičenie. Zelenú kávu je preto možné považovať za podporný doplnok spojený s racionálnou výživou a dlhodobým rozvojom zdravých stravovacích návykov, ktorých výsledkom bude udržanie dosiahnutej postavy.

Kategórie:

Chudnutie