Počítač sa používa na prácu, štúdium a zábavu. Čoraz častejšie sa však stáva naším pánom. Anna Krasuska sa rozpráva s psychiatričkou Lubomirou Szawdyn o ľuďoch závislých na počítačoch.
Pred počítačovým monitorom môžete byť naozaj niekým – šéfom, víťazom, levom v salóne… Pre niektorých virtuálna realita nahrádza skutočný život.
Môžete sa stať závislými na počítačoch aj na chemikáliách?
Počítač, ako každý technologický pokrok, má uľahčiť život. Ak ide o prácu alebo informácie, je to v poriadku. Ale ak to úplne vyplní čas a už nerobíme nič iné, len ostávame pred monitorom, tak niečo nie je v poriadku. Stávame sa závislými na veciach, ktoré sú nenáročné a zábavné, alebo vďaka ktorým sa cítime dôležití. Všetky prostriedky na uľahčenie života, keď ich nemôžeme použiť, sú škodlivé.
Každému?
Je mýtus, že ohrozené sú iba deti. Samozrejme, ak sa v tejto virtuálnej kapsule hneď ocitne dieťa, ktoré ešte ani nestihlo okúsiť život, má menšiu šancu na správny vývoj. Ale to platí aj pre dospelých, od žien v domácnosti, dôchodcov až po starších ľudí, ktorí navštevujú erotické stránky. Začína sa to nevinne – nejaký solitaire, hodina na Allegru, pár e-mailov – a nevie sa, kedy prejde pol dňa. Ako pri všetkých závislostiach, čas sa začína dramaticky skracovať. Myslíme si, že sedíme hodinu alebo dve a je to celá noc.
Tráviť čas pred počítačom je dnes niečo prirodzené. Ako zistíte, či ide o závislosť?
Ako vždy - po odstúpení tímu. Niekto ide na pozemok s notebookom a pre búrku nepôjde elektrina. Ak tento muž zúfalo sadá do auta a hľadá, kde by sa mohol pripojiť, pretože bez počítača nevydrží ani sekundu, má abstinenčné príznaky. Predpokladajme, že sa mu nepodarí nájsť moc – potom môžu nastať všetky charakteristické poruchy: nespavosť, agresivita, depresia, úzkosť vrátane delíria. V extrémnych prípadoch prestanú existovať ďalšie dôležité funkcie. Človek jedí len preto, aby prežil, ale inak nerobí nič iné, len trčí v tomto tuneli.
Stojí za to vedieťGlobálne štandardy
Dieťa do 10 rokov by nemalo tráviť viac pred počítačom alebo televíznym monitoromako pol hodiny denne. Vo veku od 10 do 12 rokov sa toto obdobie môže predĺžiť na 45 minút. Pre tínedžera sú normou dve hodiny.
Preč od sveta?
Áno, a to je na závislosti to najtragickejšie. Všetky vaše obrovské, úžasné oblasti skúseností sa zmenšujú. Vzdávaš sa plnosti života, len aby si sa lentikulárne zameral na jednu vec. Všetko ostatné sa prestáva počítať - príbuzní, priatelia, vlastný rozvoj …
Následky sú také vážne ako pri iných závislostiach?
Podobné, pretože sa týkajú fyzickej aj psychickej, rodinnej a sociálnej sféry. Jeden z mojich pacientov pred maturitou takmer vôbec nenavštevoval. Mal svalovú slabosť. Duševným dôsledkom je odcudzenie a pocit osamelosti. Stáva sa, že človek uviaznutý pred monitorom stráca jedinú šancu nadviazať skutočné vzťahy s ľuďmi. Sociálnou škodou je napríklad to, že závislý pracovník je menej produktívny. Na internete trávi hodiny, no skutočnej práci venuje málo času. Vážnym problémom je aj rastúca agresivita medzi deťmi.
A ďalšie závislosti – ľahko prejsť z jednej na druhú?
Veľmi jednoduché. Počítačové hry sú škôlkou pre hazardné hry. Napätie v hre spôsobuje, že mozog produkuje viac dopamínu, ktorý je neskôr stále potrebný. Okrem toho sa mladí ľudia učia žiť pod tlakom víťazstva a potom sa s tým nedokážu vyrovnať.
Dnes sa veľa ľudí stretáva na rôznych fórach, gadu-gadu. Tiež to bolí?
Pripomínať si, aké mala Zosia vrkoče v druhej triede, je v poriadku, ale jednoduchosť komunikácie upokojuje našu ostražitosť. Stretnutie na fóre neznamená, že nadväzujete skutočné vzťahy. Je to taký zástupný spoločenský život. Je rozdiel medzi výmenou informácií na obrazovke a budovaním kontaktu, pretože bez neverbálnej sféry je rozhovor neúplný. Byť s inou ľudskou bytosťou si vyžaduje zrak, sluch, čuch a dotyk.
Ľudia si dohodnú skutočné stretnutia …
Čo – ako sa často ukazuje – prináša veľké sklamanie. Vo virtuálnom kontakte si svojho partnera ľahko idealizujeme a keď sa konečne stretneme v „reálnom svete“, ukáže sa, že ten druhý je úplne iný, ako sme si ho predstavovali. Ľudia, ktorí svoj spoločenský život zakladajú na internete, často nevedia, ako sa správať v reálnom kontakte. Nevedia udržiavať vzťah. Preto sú to zvyčajne jednorazové stretnutia.
Počítač je zábava života?
Vo virtuálnom svete môžeme byť skvelými šéfmi, mať kariéru, učiť sa rôzne veci, ale to má malý vplyv nareality. Ak si muž nevie poradiť v reálnom živote, stroj ho to nenaučí. Prechod do závislosti – akejkoľvek závislosti – je vždy spojený s emocionálnymi problémami. Tu sa samozrejme spúšťa celý mechanizmus popierania. Závislý človek podvádza sám seba, nachádza si výhovorky, aby bol závislý. Preto sa pri sedení za počítačom oplatí položiť si otázku: „prečo to robím?“. Ak je odpoveďou: „utratiť čas“, znamená to, že sa musíte nad sebou zamyslieť.
Ak má niekto pocit, že má sklony k závislosti, čo môže urobiť?
Aby ste sledovali štruktúru vášho dňa. Musíte sa postarať o všetky oblasti svojho života: potrebu práce, relaxu, rozvoja atď. Niekedy je potrebná liečba, ale všetko sa dá prispôsobiť - buď budíkom alebo pomocou terapeuta. Musíte len chcieť a mať prehľad o sebe.
Liečba je podobná ako u iných závislostí?
Áno. Ide o terapiu zameranú na to, aby ľudia lepšie pochopili sami seba. Že by si uvedomil, pre čo žije, našiel svoju identitu a vedel užitočne stráviť každý deň. Potom bude lepšie rozumieť aj ostatným. Nie je jednoduché vrátiť sa z virtuálneho sveta do reálneho života. Všetko, čo si vyžaduje úsilie z našej strany, je ťažké. Ale naozaj to stojí za to, pretože týchto niekoľko desiatok rokov nášho bytia na Zemi je veľmi málo času. Škoda premrhať ho vysedávaním pred obrazovkou! Okrem toho by asi každý chcel po sebe niečo zanechať … niečo viac ako len účty za internet.
„Zdrowie“ mesačne