Sťažujete sa na prebytok povinností, no často si myslíte, že bez vášho úsilia by sa vesmír zrútil ako domček z karát postavený v prievane? Ako vníma Atlas svoju váhu? Ak sa naučíte, že nie ste zodpovední za celý svet, bude pre vás ľahšie milovať druhých aj seba. Poradíme vám, čo robiť, keď vám zmysel pre zodpovednosť nedovoľuje žiť normálne.

Nadmerná zodpovednosť: Katarzyna, tridsaťdeväť rokov

- Stále cítim zodpovednosť za niečo. Nemôžem sa normálne rozprávať s ľuďmi, pretože sa mi hneď zdá, že musím pre nich a pre nich niečo urobiť. - Kasia priznáva, že ani v reštaurácii nebude sedieť. Inštinktívne vstane, aby pomohla čašníčke. Keď sa v seriáli niekto zraní, rozbúši sa jej srdce a nervózne zmení kanál. Pre atlas je veľmi ťažké čo i len na chvíľu sa uvoľniť. Odporučila Krynicu rodičom – „Choďte, toto je úžasné miesto!“. A pršalo tam – s ospravedlnením im hneď volala. Každé ráno sa Kasia zobúdza s pocitom, že „musí“. Na zozname úloh na dnešný deň je len jedna kolónka: „treba urobiť!!!“. Ale v tomto neustálom zhone sa žena často cíti stratená alebo dokonca ohrozená. Myslí si, že všetko nezvládne. jej povinnosti. Samosia, ale nemôže zmeniť svoje správanie.

- Každá chyba môže mať hrozné následky. Je to trochu ako svet, ktorý čaká na vytvorenie od nuly. Ale mám pocit, že som nedostal sedem dní, ale tri biblické dni. Z tohto bežiaceho pásuzodpovednostiAtlas ani choroba neroztrhne. Kasia má pocit, že nemá právo posrať: - Mám mozog na to, aby som predvídal všetky okolnosti a náležite sa pred nimi chránil! - hovorí. A on tomu naozaj verí. Je pre ňu stále ťažšie zachovať si zdravý rozum a dištancovať sa od seba. Pre ľudí ako Kasia je ťažké užívať si spoločnosť blízkych ľudí, pretože stále cítiazodpovednosťza svoje blaho. Je to, akoby bol niekto stále napätý, pripravený skočiť. Takmer žiadny oddych, relax. Každý problém, každá udalosť sa stáva zdrojom problému.

Nadmerná zodpovednosť: Tereza, dôchodkyňa 60 +

Nemôžem sa tešiť z darčeka od priateľa. „Kúpila mi strašne drahý Lexikón maľby. Môj sen. A namiesto skoku do stropu,Len ma napadlo, ako veľmi sa musela snažiť nájsť túto knihu. Že minula toľko peňazí za to, za čo by si kúpila učebnice?" A v hlave jej sršala ešte jedna myšlienka: Musím si spomenúť, koľko stál darček, aby som nekúpila lacnejšie. Tereza sa bojí, že by mohla uraziť kamarátku ak ju od nej dostala Odkedy si pamätá, vždy každému pomôže, tak sa nejako vypracuje.Niekto hovorí o svojich problémoch a ona hneď má nápad, ako ich vyriešiť. Pamätá si na celú kopu ľudia, ktorí môžu pomôcť, napraviť, podporiť. sopka. Ak sa vidíš v Kasii, Teresa, možno je čas niečo zmeniť? Prečo by si to neskúsil?

Dôvody nadmerného zmyslu pre zodpovednosť

Pred pár rokmi sa malé dievčatko od svojich rodičov dopočulo, že kvôli nej spadla na zem porcelánová váza. Mohla za to, že si braček udrel rúčku a mačka zožrala šnúrky z otcových topánok. Deň za dňom rodičia bábätku dávali najavo, že všetko, čo sa deje, súvisí s ňou. Boli veľmi náročné. Verili, že slušné dieťa sa ku všetkému hlási dobrovoľne. Mali by existovať otázky, či je potrebné niečo urobiť. Musí vedieť, že ocko má zlú náladu a potrebuje mu uvariť čaj. Dievča sa snažilo ovládať svet, aby nedalo dospelým zámienku na hnev. Ale ukázalo sa, že čokoľvek by urobil, stále by to bolo nesprávne. Od rána do večera na ňu príbuzní frflali: "Prečo nečinne sedíš!", kritizovali a prenasledovali ju z miesta na miesto.

Ďalší malý chlapec mal rodičov, ktorí nikdy nevyrástli. Pili, boli to alkoholici vyžadujúci neustálu pozornosť a starostlivosť. Ich deti sa stali príliš zodpovednými. Nemali čas byť deťmi, pretože museli neustále myslieť na druhých. Pre batoľa je príliš ťažké bremeno priviesť svojho opitého otca z baru.

Ťažký rodič je aj matka, ktorá nikdy nedozrela. Navždy sa z nej stalo nemotorné a lenivé dievča. Preto bola taká šťastná, keď sa jej narodilo dievčatko. Konečne bude mať spriaznenú dušu! Pretože ktoré štvorročné dieťa vydrží príbehy o erotickom živote svojej matky? A stávajú sa aj takéto príbehy. Môžete byť starší, povedzme desať alebo pätnásť, a zachrániť svoju matku pred pokusom o samovraždu. Po dlhú dobu zostane dieťa vo zvyku starať sa o svoju matku a chrániť ju pred zlým svetom. To všetko núti mnohých ľudí prevziať zodpovednosť za celý svet. A to nevyhnutne končí neúspechom. To nebudenemať nič iné ako úspech. Je to nemožné, dokonca aj pre perfekcionistu. Každá nehoda ich núti snažiť sa a stresovať ešte viac. Cítia sa čoraz viac vinní. A tak blízko Macieja.

Dôležité

Aké skvelé… nedostatky

  • Lenivosť (donúti vás odpočívať aspoň raz denne).
  • Egoizmus (umožňuje ti povedať nie, keď ťa chce niekto zneužiť).
  • Jahodové nadšenie (opúšťate projekty, ktoré sa neoplatí).
  • Utekanie pred problémami (no, niektoré jednoducho treba nechať pozadu).
  • Nedostatok vážnosti (existuje toľko vtipných vecí - napríklad vaše problémy).
  • Ospalosť (niekto to urobí za vás, kým začnete pracovať).

Prílišná zodpovednosť brzdí vzťahy s ostatnými

Najhoršie je nadväzovanie blízkych vzťahov s ľuďmi. Je ťažké nadviazať priateľstvo a milovať sa, ak máte pocit, že za vzťah ste zodpovední iba vy. Kamarátka ťa pozve na kávu, ty sa ju snažíš zabaviť historkami o škole, namiesto toho, aby si povedal, že si mal hrozný deň a nechceš sa rozprávať. A keď idete na rande, v duši sa vám od prvého momentu rozsvieti červená lampa. Namiesto toho, aby ste sa tešili z toho, aký krásny a voňavý je váš fešák, myslíte na jeho dobro. Ak aj ten najmenší detail naznačuje, že niečo nie je v poriadku, skúste to zmeniť, pretože je to určite vaša chyba. Neustále analyzujete malé gestá. Ak niekto, koho milujete, vyzerá ustarane, cítite strach: „Čo som to zase urobil?“ Spadnete do pasce, pretože okolo svojho chlapa obchádzate po špičkách, aby ste ho nerozrušili. Nikdy neodmietate, dokonca aj v noci vás môžu zavolať o pomoc Telefóny začnú zvoniť po 22:00 - hovorí Joanna, majiteľka malej reklamnej agentúry. Do nemocnice ju zavolá kamarátka so županom, matka povie svojej dospelej dcére, ako strávila deň. A stane sa, že sused z konca sídliska si príde požičať 100 PLN. Už teraz sa cítim vinný, pretože nemá prácu, môže si ho zohnať." Joanna to hovorí s úsmevom. Je však oveľa jednoduchšie zasmiať sa sám sebe ako zmeniť svoje návyky. Vôbec sa to nezlomilo.

Vzdať sa zodpovednosti za celý svet

Možno má chlapec už dosť dopravných zápch, davov a tohto mesta? A preto sa nechce rozprávať? Možno by chcela byť kamarátka potrebná, dajte jej šancu! Požiadajte o pomoc, keď ste na dne. Pri toľkých povinnostiach potrebujete „útočisko", kde nemôžete desať minút nič robiť. Ak svoju prebytočnú zodpovednosť presuniete do vzťahov, nemáte si kde oddýchnuť. Je to škoda. Oplatí sa naučiť byť.blízko k ľuďom. Vtedy má človek silu bojovať so svetom. Ľahšie si užijete lásku alebo priateľstvo, keď sa nebudete plížiť okolo problémov a trikov. Ak sa naučíte myslieť na to, že nie všetko je vaša chyba, že nie ste zodpovedný za celý svet, bude pre vás ľahšie milovať druhých aj seba. Postupom času začnete vidieť iba problémy, na ktorých skutočne záleží. Zvyšok bude už len radosť, láska a priateľstvo. Stojí to za vyskúšanie.

Musíte to urobiť

Liečba drogovej závislosti alebo ako ju ukončiť

  • Nie ste zodpovední za život niekoho iného. Keď niekomu v núdzi darujete udicu a ukážete mu, ako loviť, už sa o neho nemusíte starať. Netreba si dohadovať rande, radiť uprostred noci, byť pri každom zavolaní každej „stratenej ovečky". Pomáhať každému má svoje hranice: veď robíš, koľko môžeš.
  • Nájdite riešenia a… zabudnite na ne. Vymyslite 30 spôsobov, ako by sa váš bláznivý brat mohol dostať z problémov sám. V tejto veci už nepomáhajte. Ide o to, aby ste vedeli, že existujú aj iné riešenia problémov, než je váš zásah.
  • Poviem ti tajomstvo - nie si nenahraditeľný. Je čas uznať, že nie ste v strede galaxie. Ak nezorganizujete kinder ples pre deti svojich kamarátov, úspešní budú ich rodičia a učiteľky v škôlke.
  • Môžete sa tiež naučiť… obviňovať ostatných. Nie je pravda, že je to škaredé. Dobré dievčatá pokorne zachytávajú údery? Nezmysel. Prečo by ste mali získať dojem pre ostatných?
  • Zblázniť sa. Urobte niečo bez rozmýšľania. Ak sa vám to nepáči, už to nebudete opakovať, ale možno stojí za to vidieť, aký je to pocit? Choďte napríklad do obchodu a kúpte si prvú vec, ktorá vám padne do oka. Nečudujte sa, či je to to, čo potrebujete. Prosím, kúpte si to, ak vám to vadí.
  • Nakoniec vyprázdnite poličku od väčšiny sprievodcov. Najmä tí, ktorí hovoria, že za všetky udalosti si zodpovedáte sami. Napríklad: ak vám na hlavu spadne meteorit, muselo to byť preto, že ste si zle mysleli o svojej pani zo škôlky.
mesačník "Zdrowie"

Kategórie:

Psychológia