Diéta baleríny je určená na chudnutie. Ak sa však pozriete bližšie na jej jedálny lístok, môžete prísť na to, že diéta baletky je veľmi obmedzujúca diéta, ktorá zahŕňa hladovanie, ktoré oslabuje organizmus a zaručuje jojo efekt. Napriek tomu sú niektoré ženy oklamané vidinou rýchleho chudnutia pripravené obetovať zdravie kvôli dočasne štíhlej línii. Skontrolujte, aká je diéta baletky a aké škody môže spôsobiť telu.

Balerínska diétaje 10-dňová diéta na chudnutie, ktorá – teoreticky – prináša úžasné výsledky. Umožňuje vám schudnúť 10 kg. Aj pri redukčnej diéte je rýchlosť chudnutia veľmi rýchla. Všetko preto, že balerínina diéta je v skutočnosti polovičný hlad, ktorý vedie k chudnutiu na úkor zničenia tela.

Napriek tomu je balerínska diéta populárna. prečo? Na ideál štíhlej postavy sa kladie veľký kultúrny dôraz a názov diéty napovedá, že výsledkom je postava baletky, ktorá je dokonale, až neprirodzene štíhla. Áno, balerínky sú veľmi štíhle – koniec koncov, ich kariéra je spojená s potrebou udržiavať si nízku telesnú hmotnosť a správnu stavbu tela. Často za to však platia vysokú cenu. Mnoho profesionálnych baletiek trpí poruchami príjmu potravy, ktoré majú za následok chýbajúcu menštruáciu, a nadmerným užívaním psychoaktívnych a analgetických látok.¹

Viac ako polovica skúmanej skupiny poľských tanečníkov, mladších aj starších, sa domnieva, že muži preferujú štíhle ženy – u mladších žien bolo percento kladných odpovedí vyššie (80 %). ³

Jedna štúdia zistila, že 63 % tanečníčok sa počas svojej baletnej kariéry pokúsilo schudnúť a 32 % sa pokúsilo schudnúť trikrát alebo viackrát.¹ Ukázalo sa tiež, že 40 % tanečníc fajčilo cigarety (25 % denne), 36 % často užívalo lieky proti bolesti a 25 % sa opilo aspoň raz za mesiac.¹ Hoci štúdia bola vykonaná iba na 21 profesionálnych baletkách z Chorvátskeho národného baletu, odborníci sa zhodujú v tom, že baletky z celého sveta vrátane Poľska, mať podobné problémy.

Štúdia vykonaná na 16 dievčatách vo veku 14-16 rokov na Baletnej škole Nadácie umeleckého vzdelávania v Krakove ukázala, žeskúmané dievčatá mali podváhu. Len niekoľko testovaných balerínok malo správnu hmotnosť.² Porovnanie obsahu živín v denných dávkach testovaných dievčat s odporúčanými normami, deficitmi tukov, vlákniny ako aj K, Ca, Fe, Mg a vitamínov B1 a PP boli nájdené .²

Balerína diéta - čo to je, menu

  • 1. 2. deň – prvé dva dni pite iba vodu. Kávu môžete piť aj za predpokladu, že nie je sladená (prípadne pridaním odstredeného mlieka), v množstve nepresahujúcom 4 šálky po 250 mililitrov denne
  • 3. 1. a 4. deň - môžete použiť len odstredené mliečne výrobky - biely syr, jogurt a mlieko
  • 5. a na 6. deň - v strave dominujú zemiaky v šupke, ktoré je možné jesť v počte max. 11 kusov
  • 7. a na 8. deň - jedálny lístok obsahuje len biele, varené mäso (do 0,5 kg denne)
  • 9. a 10. deň - posledné dva dni diéty môžete jesť len zeleninu - hlavne zelenú
Odporúčame

Autor: Time S.A

Individuálne zvolený jedálniček vám umožní jednoducho schudnúť, zdravo a chutne sa stravovať a zároveň sa vyhnúť nástrahám „zázračných“ chudnúcich diét. Používajte JeszCoLisz, inovatívny online stravovací systém Sprievodcu zdravím a starajte sa o svoje zdravie a pohodu. Vychutnajte si perfektne vybrané menu a neustálu podporu dietológa ešte dnes!

Dozvedieť sa viac

Balerínska diéta – je balerínska diéta bezpečná?

Balerínska diéta je odborníkmi na výživu považovaná za jednu z najnezdravších diét na chudnutie. Už jeho začiatok, teda pôst, vedie k nedostatku mnohých živín potrebných pre správne fungovanie organizmu a následne k jeho pomalému ničeniu.

  • Avitaminóza: príčiny a symptómy nedostatku vitamínov

Tento proces prebehne oveľa rýchlejšie, ak sa chudnúci človek rozhodne piť nielen vodu, ale aj len kávu, ktorá z tela „vyplaví“ časť vitamínov a minerálov, čo má za následok dehydratáciu.

Nasledujúce dva dni diéty sa odporúča jesť nízkotučné bielkovinové produkty a potom zrazu skok k zemiakom, teda veľkému množstvu sacharidov, ktoré majú vysoký glykemický index. Jedinou zdravou súčasťou stravy je zelenina.

  • Korzetová diéta: čo to je a aké sú jej účinky? Je korzetová diéta bezpečná?
  • Drunkorexia (alkoholorexia) je nebezpečná kombinácia pitia alkoholu anejesť
  • Tabletky proti pásomnici: koľko môžete schudnúť s tabletkami proti pásomnici?
  • Najmenej účinné a nezdravé diéty. Rebríček najhorších diét na chudnutie
Podľa odborníkaAgnieszka Ślusarska, dietologička

Balerína diéta - názory odborníkov

Mám 24 rokov a na 3. deň tzv. balerínska diéta. Viem, že je to nezdravé, ale vyskúšala som naozaj všetko (cvičenie, tabletky, zdravé stravovanie, diéty a pôsty). Všetký hlad, okrem tohto, takže sa dá povedať, že je to moja posledná nádej. Problém je v tom, že bez jedla nevydržím.

Agnieszka Ślusarska, dietologička: Takými radikálnymi diétami a pôstom si strašne narušujete telo, nevie, čo má robiť. Použitím vyššie uvedených metód neschudnete, len si ešte viac spomalíte rýchlosť metabolizmu, pretože spálite svaly. Ak telu neposkytnete palivo na prácu, najskôr čerpá energiu zo svalov, nie z tuku, ako by ste chceli […]

Všetky rady odborníka nájdete v časti „Je balerínkina diéta bezpečná pre vaše zdravie? [Rada odborníka]“

Balerína diéta - účinky

Balerínina diéta nie je účinná. Už v prvej fáze, teda hladovke (začína sa, keď ste 6 hodín nič nejedli), sa vaše telo prepne do režimu šetrenia energie. Potom ukladá úplne všetko, čo potrebuje na prežitie, vrátane tuku.

Preto je chudnutie spôsobené najmä stratou vody. Aj keď sa niekomu podarí schudnúť na balerínskej diéte, mal by počítať s jojo efektom, teda návratom nadmerného množstva kilogramov.

Po ukončení zoštíhľovacej kúry si „vyhladované“ telo žiada veľkú dávku kalórií, pretože sa musí zásobiť pre prípad ďalšej hladovky, ktorá má za následok vlčí apetít

Metabolizmus bohužiaľ stále funguje na úrovni nízkokalorickej diéty, je spomalený, preto nadbytočné kilogramy prichádzajú alarmujúco rýchlejším tempom.

Ako schudnúť zdravo - rady psychodietikov

Každý z nás sníva o štíhlej a vyrysovanej postave. Nie všetky spôsoby chudnutia sú však dobré pre naše zdravie. Ako múdro a zdravo schudnúť? Vypočujte si našu odborníčku - psychodietičku a zdravotnú koučku Elżbietu Lange.

Zdroj:

1. Peric M., Zenic N, m Sekulic D, Kondric M., Zaketel P., Poruchy príjmu potravy, amenorea a užívanie a zneužívanie psychoaktívnych a analgetických látok medzi profesionálnymi baletnými tanečníkmi - predbežná analýza, Medicínapráca 2016; 67 (1): 21-27

2. Zulawa G., Pilch W., Hodnotenie stravy študentov baletnej školy umeleckej nadácie v Krakove, "Annals of the National Institute of Hygiene", 2012, 63, č. 1, 105 - 110

3. Ołpińska-Lischka M., Hodnotenie anorektickej pripravenosti a body image tanečníkov z Poľska a Nemecka, „Časopis pre vzdelávanie, zdravie a šport“ 2022, 7 (7), 423 – 440.

Pozrite si galériu 5 fotografií

Kategórie:

Chudnutie