Je v spálni miesto pre televízor – miestnosť, ktorá by mala byť oázou pokoja, enklávou bezpečia a pohodlia? Určite nie! Pozrite sa, čo získate odstránením televízora zo spálne.

Bez televízora v spálni sa nevystavujete žiareniu

Televízor , podobne ako iné elektrické spotrebiče, generujeelektromagnetické pole . A je známe, že príliš vysoká intenzita elektromagnetických vĺn môže spôsobiť napr.nespavosť , bolesti hlavy, problémy s koncentráciou, tlakom, metabolizmom, zmenami v zložení krvi a hormonálnych hladín. Narúša tiež schopnosť zapamätať si a pochopiť sny a môže prispieť k depresii. Pamätajte tiež, že čím bližšie sedíte pri televízore, tým viac ste vystavení škodlivým účinkom žiarenia. Okrem toho blikajúci obraz na obrazovke škodí vášmu zraku.

Žiadny televízor v spálni zlepšuje kvalitu spánku

Dlhé sedenie pred televízorom sťažuje zaspávanie a má negatívny vplyv na kvalitu spánku. Na vine nie je len pozeranie hororového filmu, ale aj to, že keď zaspíte pred zapnutým televízorom, svetlo z obrazovky sa dostane na sietnicu (aj so zatvorenými očami), čo spôsobí, že mozog vysielať signál, ktorý inhibuje uvoľňovanie melatonínu – hormónu, ktorý je zodpovedný za reguláciu denného cyklu spánku a bdenia. To je dôvod, prečo sa v noci budíte a nemôžete zaspať. Sledovanie televízie v posteli vám navyše spája spálňu s bdelosťou, nie oddychom. A hlboký spánok je potom skvelý fyzický a duševný stav.

Ako dobre spať? 10 prikázaní, ako sa dobre vyspať

Bez televízora získate čas navyše

Stále sa sťažujete na nedostatok času? Ale asi neberiete do úvahy hodiny strávené pred televízorom do neskorých nočných hodín alebo leňošenie pred obrazovkou až do poludnia každý víkend … A práve televízor vám kradne čas – nielen na spánok, ale aj na chatovanie s rodinou, čítanie alebo koníčky.

Bez televízora v spálni sa milujete častejšie

Sexmá priaznivý vplyv na zdravie. Milovať sa so zapnutým televízorom je však otázne, bez ohľadu na to, aký program práve sledujete. Podľa štúdií talianskych sexuológov páry, ktoré majú v spálni televízor, sexujú dvakrát častejšie ako tie bezváš televízor. Výskumníci zistili, že násilné scény a reality show patria medzi hlavných vinníkov, ktorí vedú k menšej sexuálnej aktivite.

Sledovanie televízie pred spaním zvyšuje pravdepodobnosť priberania

Keď pozeráte televíziu, zvyčajne si chcete niečo zahryznúť. A asi to nie je mrkva, ale skôr slané arašidy, tyčinky, pukance či chipsy, čo sú veľmi kalorické a mastné maškrty. Zjedené tesne pred spaním sa hromadia v podobe zbytočných kilogramov, ktoré nie je ľahké zhodiť. Na vašu postavu má vplyv aj množstvo spánku – ak je ho málo (napr. preto, že ste v noci pozerali fascinujúci film a ráno ste museli do práce), zvyšuje sa hladina hormónov súvisiacich s pocitom hladu, čo spôsobuje nadmernú chuť do jedla a následne môže viesť k nadváhe.

Bez televízora je jednoduchšie udržiavať spálňu čistú

TV obrazovka je elektricky nabitá, čo priťahuje prachové častice. O čistotu sa teda radšej postarajte vystavením prijímača z útulnej spálne. Navyše, ak si pri večernom pozeraní televízie radi niečo zajedáte, posteľná bielizeň sa rýchlejšie zašpiní – stopy po hodovaní v podobe omrviniek, lupienkov či škvŕn od nápojov vám počas dňa určite neujdú.

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Psychológia