Achillova šľacha je najväčšia v našom tele, ktorá ju nechráni pred poškodením. Citlivý ako päta mýtického hrdinu sa zraní, napríklad keď náhle skočíme do behu. Aké sú príčiny a typy poranení Achillovej šľachy? Ako prebieha liečba takýchto zranení?

Achillova šľachapozostáva z dvoch svalov, ktoré tvoria lýtko: gastrocnemius a soleus. Achillova šľacha sa pripája k chodidlu v blízkosti nádoru kalkanea. Tento zložitý dizajn nám umožňuje stáť na špičkách, ohýbať chodidlá a zdvíhať a spúšťať ich pri každom kroku.

Zranenie Achillovej šľachy vyžaduje rehabilitáciu

Achillovu šľachu najčastejšie poškodzujú muži po štyridsiatke. Mnoho mužov v tomto veku chce zlepšiť svoju kondíciu a začať intenzívnecvičeniefyzické. Cvičenia vykonávané bez poriadnej rozcvičky často provokujú poškodenie šľachy Čo je horšie, prekrvenie tzv. svalovo-šľachová štruktúra. Je slabšia a ľahko sa láme. Ak je Achillova šľacha len natiahnutá alebo čiastočne prasknutá, stačí nohu znehybniť na tri týždne. Po odstránení sadry je potrebná dlhá, šesťtýždňová rehabilitácia . Ak dôjde k úplnému pretrhnutiu šľachy, bude potrebná operácia.

Poranenie Achillovej šľachy spôsobuje bolesť

Opakovanie jedného pohybu po dlhú dobu alebo presilenie pri chôdzi po nerovnom povrchu môže tiež poškodiť šľachu. Ak sa šľacha roztrhne, lýtko napuchne a sčervenie. Môže sa objaviť modrina, čo naznačuje, že do tkanív sa vyliala určitá krv. Menšie poškodenie sa môže zmeniť na chronický zápal a každé zranenie tejto šľachy je bolestivé. Spočiatku sa vyskytuje len pri niektorých pohyboch nôh. Časom sa však zmení na neustálu ostrú bolesť. Keď je Achillova šľacha zapálená, môžete niekedy pri každom pohybe nohy počuť aj praskanie alebo škrabanie. Tieto zvuky sú spôsobené hromadením tekutiny v plášti, ktorý obklopuje gastrocnemius a šľachu. Ak sa nelieči včas, vo vnútri šľachového puzdra sa vytvoria zrasty. Takúto nohu musíte dať do náplasti alebo špeciálneho stabilizátora na tri týždne alebo použiť fyzikálnu terapiu: laser,ultrazvuk alebo kryoterapia.

Dôležité
  • Menšie poškodenia Achillovej šľachy alebo burzy môžete zmierniť premazaním zadnej časti lýtka alebo päty, tzv. masť pre športovcov. Môžete si ho kúpiť v lekárni bez lekárskeho predpisu. Má analgetický a protizápalový účinok. Stačí trikrát denne namazať choré miesta, zachrániť nohu a po niekoľkých dňoch získa svoju bývalú účinnosť.
  • Úľavu prinášajú aj studené obklady z altacetu. Na obväz by ste nemali dávať voľnú handričku, pretože sa vytvorí teplý hrejivý obklad, čo je v tomto prípade nepriaznivé.

Achillova šľacha môže zlyhať, ak sa z nej stane burzitída. V každom chodidle máme dve praskliny. Jedna, plytká, sa nachádza tesne pod kožou, kde končí klasická topánka. Zlý strih s tvrdou pätou ju bude tlačiť. Už po jednom dni chodenia v týchto topánkach päta opuchne a bolesť bude sťažovať normálne vyloženie chodidla. Druhá burza, hlboká, leží pod Achillovou šľachou a je menej často zapálená. Keď k tomu dôjde, bolesť a obmedzenie pohybu sú rovnaké ako pri plytkej burzitíde.

Liečba Achillovej šľachy operáciou

Úplné pretrhnutie Achillovej šľachy si vyžaduje operáciu. Súčasná ortopédia využíva mnoho metód, tzv anastomóza šľachy, teda spojenie jej koncov. Najčastejšie ich vykonávajú mladí ľudia a športovci. Mnoho starších ľudí v obave zo zlého hojenia rán často dostane tzv perkutánna fúzia šľachy. Úspešnosť takejto operácie vždy závisí od skúseností operatéra, pretože konce šliach musí cez kožu prehmatať prstami a následne ich zošiť. Natrhnutá šľacha sa spája vždy v celkovej anestézii. Po operácii musí byť noha imobilizovaná na šesť týždňov. Ďalším štádiom liečby je šesťtýždňová rehabilitácia, ktorá je vždy prispôsobená fyzickým možnostiam pacienta. Výber cvikov závisí aj od toho, či pracuje v stoji, profesionálne športuje alebo inak preťažuje šľachy a svaly.

Musíte to urobiť
  • Vždy noste pohodlnú obuv.
  • Nové topánky by mali byť vypredané. Ak máte na päte tlak, vložte korok, ale nie viac ako jeden centimeter. Potom sa tlak na burzu zníži a šľacha bude mať čas na odpočinok, t.j. regeneráciu.
  • Pred akýmkoľvek fyzickým cvičením a dokonca aj pred intenzívnou prácou, ktorá môže nohy zaťažiť, si ich zahrejte, aby sa šľachy ľahšie natiahli a boli pružnejšie.
  • Nechoďte na športové aktivity na poslednú chvíľu. Zahriatie vás zachráni pred zranením.
  • Predtým, ako začnete cvičiť v telocvični, opýtajte sa svojho inštruktora, aké vybavenie môžete použiť.Požiadajte tiež o prispôsobenie záťaže vašej fyzickej kapacite.
  • Cvičte 15 minút denne aspoň mesiac pred lyžovaním.

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Chrbtica, kosti, kĺby