Alkalická (zásaditá) strava je založená na vylúčení okysľujúcich produktov z našej stravy. Len tak vyrovnáme pH nášho tela a zbavíme sa neustáleho pocitu únavy. Ako by mala vyzerať alkalická diétna večera? Recepty.

Večera podľa zásaditej diétyodkyslí náš organizmus a na druhý deň sa zobudíme svieži a plní energie.

Perfektná alkalická večera

Nápad na alkalickú večeru 1

Šalát s grapefruitom, čiernymi olivami a trochou ružovej cibuľky. Môžete dochutiť lyžicou balzamikového octu a hrsťou bazalky a petržlenovej vňate. Ak vás horkosť grapefruitu odradí, môžete si pripraviť pomarančový šalát s jarnou cibuľkou, ľadovým šalátom a pažítkou. Dochuťte lyžicou olivového oleja.

Nápad na alkalickú večeru 2

Osviežujúci, zásaditý chladič vyrobený z cukety, uhorky, prírodného jogurtu a lyžice slnečnicových semienok. Celok môže byť ozdobený lístkami mäty.

Nápad na alkalickú večeru 3

Paradajky plnené quinoou, štipkou koriandra, hrsťou nasekanej bazalky a lyžicou balzamikového octu. Ozdobte petržlenovou vňaťou.

Bude to pre vás užitočné

Pamätaj! Posledné jedlo dňa by malo poskytnúť len 20 percent vašej energie. Večera by preto mala byť ľahko stráviteľná a jesť v malých porciách, aby nám príliš nezaťažovala žalúdok. Aby sme sa vyhli problémom so spánkom, večeru jeme 2 hodiny pred spaním.

Kategórie:

Diéty