OVERENÝ OBSAHAutor: Klaudia Kierzkowska, absolventka chémie na Varšavskej univerzite

Triaška, pocit chladu a kýchanie sú niektoré z prvých príznakov ochorenia. A hoci sa nádcha nedá vyliečiť za jedno popoludnie, oplatí sa urobiť všetko pre to, aby ste si s ňou poradili za pár dní. Čo urobiť, aby ste cez víkend urýchlili zotavenie?

Hoci nádcha nie je vážna choroba, netreba ju brať na ľahkú váhu. Ak sa ignoruje, môže oslabiť telo a viesť k vážnym komplikáciám, napríklad zápalu pľúc. Prechladnutie spôsobené vírusmi sa najčastejšie rozvíja na jeseň av zime, hoci sa môže objaviť aj na jar av lete. Ako vyliečiť infekciu cez víkend a uzdraviť sa?

Udržujte svoje telo hydratované

Dostatočná hydratácia je v boji proti prechladnutiu nevyhnutná. Zmierňuje nepríjemné symptómy a pomáha telu rýchlejšie sa zotaviť.

Voda s medom a citrónom, bylinkové nálevy alebo len teplá voda zvlhčí hrdlo a sliznicu nosa.

Horúčka, ktorá často sprevádza infekciu, spôsobuje nadmerné potenie a neustále dopĺňanie tekutín podporuje telo v udržiavaní primeranej rovnováhy

Zázvor, med, citrón

Nádcha, bolesť hrdla a horúčka sú najčastejšími ochoreniami, ktorým je potrebné počas choroby čeliť. Hneď ako sa objaví prvý, oplatí sa pripraviť si domáci sirup, ktorý vám účinne a rýchlo pomôže v boji s infekciou.

Koreň zázvoru má antivírusové, protizápalové a antibakteriálne vlastnosti. Je zdrojom vitamínov A, B, C a E. Liečivé vlastnosti medu sú známe už dlho. Med pôsobí expektoračne a tým zmierňuje pretrvávajúci kašeľ, zvyšuje odolnosť organizmu a chráni pred vznikom infekcií. Pôsobí baktericídne, podporuje liečbu infekcií horných a dolných dýchacích ciest a urýchľuje regeneráciu organizmu

Citrón, ktorý je zdrojom vitamínu C, zasa posilňuje imunitu organizmu. Med, zázvor a citrónový sirup je ľahko pripraviteľný domáci liek, ktorý pomáha bojovať proti prechladnutiu a urýchľuje zotavenie.

Cesnak a cibuľa

Na rýchle vyliečenie infekcie sa oplatí siahnuť po sirupe z cibule a cesnaku, ktorý je považovaný za prírodné antibiotikum. Má protizápalové, antivírusové a baktericídne vlastnosti.

Cibuľa a cesnak vám pomôžu vysporiadať sa s kašľom, bolesťami hrdla, nádchou a horúčkou. Ak chcete narušiť charakteristickú chuť sirupu, môžete doň pridať lyžicu medu a pár kvapiek citrónu.

Čerstvý vzduch

V posteli sa oplatí zabezpečiť čerstvý a správne zvlhčený vzduch, ktorý má vplyv na stav dýchacích ciest. Nepotrebujete špeciálny zvlhčovač. Na radiátor stačí zavesiť mokrý uterák alebo položiť misku s vodou. Stojí za to pamätať na vetranie bytu - koniec koncov, všetky baktérie a vírusy sa hromadia v uzavretej miestnosti.

Inhalácie

V rýchlom boji s prechladnutím pomôžu inhalácie vyčistiť nos, zvlhčiť a priniesť úľavu suchej sliznici hrdla. Stačí pridať pár kvapiek esenciálneho oleja do hrnca s horúcou vodou s antiseptickými, expektoračnými a osviežujúcimi vlastnosťami. Perfektné sú mätové kvapky alebo čajovníkový olej.

Výplachy

Bolesť a sucho v hrdle sú niektoré z najbežnejších a problematických symptómov prechladnutia. Preto hneď ako sa objavia, mali by ste začať konať. Úľavu prinesú výplachy z teplej vody a soli či harmančeka. Nápoj vyrobený z ľanových semienok vám pomôže v boji proti suchému kašľu.

Dostať horúčku

Ak je vaša telesná teplota vyššia ako 38 °C, začnite bojovať s horúčkou. Môžete sa podporiť liekmi s obsahom paracetamolu či ibuprofénu alebo si pripraviť chladivý obklad na čelo a najhorúcejšie miesta. Ak sa vaša telesná teplota aj tak zvýši, poraďte sa so svojím lekárom.

Zostaň doma

Počas infekcie sa vyhýbajte fyzickej námahe. Ak pri prechladnutí, únave a spotení pôjdete von, budete sa zotavovať dlhšie. Keď vás cez víkend prepadne nádcha, kašeľ a bolesť hrdla, určite ho strávte v posteli. Plne sa sústreďte na boj s infekciou. Zahrejte sa, odpočívajte a použite domáce prostriedky na urýchlenie zotavenia.

Kategórie:

Zdravie