Klasickú masáž využívalo ľudstvo už pred 3000 rokmi. Všetko sa to začalo v Číne, kde sa klasická masáž začala vykonávať ako inštinktívny spôsob nielen relaxu, ale aj rôznych neduhov. Dnes je klasická masáž jednou z najobľúbenejších procedúr a stala sa základom mnohých ďalších masážnych metód.

Hoci klasická masáž, ako je naznačená v knihe „The Cong-Fou of the Tao-Tse“, knihe, v ktorej sa takéto techniky spomínajú po prvýkrát, sa zrodila v Číne, sám Hippokrates v Grécku odporúčal „tretie“ Ako spôsob liečenia chorôb. Klasická masáž prežila stredovek vďaka … katolíckej cirkvi, pretože práve rehoľné sestry využívali tento druh liečby na pomoc chorým pod ich opaterou. Dnes sa táto metóda často označuje ako klasická švédska masáž, pretože o jej rozvoj sa veľkou mierou zaslúžil lekár z tejto krajiny Per Henrik Ling. Za vedecký vývoj tejto masážnej techniky však vďačíme Holanďanovi Johanovi Mezgerovi.

Klasická masáž: ako sa pripraviť?

Klasická masáž si nevyžaduje žiadne špeciálne prípravy. Je však potrebné pripomenúť, že asi 1,5 hodiny pred procedúrou nejedzte ťažké jedlá. Pred procedúrou sa treba osprchovať, čo sa dá aj v mnohých masážnych salónoch. Pri klasickej masáži používa osoba, ktorá ju vykonáva, lubrikanty, preto sa po sedení musíte okúpať. Počas procedúry je pacient nahý a má intímne partie zakryté uterákom.

Klasická masáž: techniky

Technika klasickej masáže bola starostlivo vyvinutá. Preto stojí za to vedieť, že obsahuje:

  • Hladkanie

Hladkanie sa vykonáva na začiatku a na konci každého ošetrenia. Masér priloží ruku pevne k telu pacienta – všade tam, kde používa rovnaký presný – susedný – dotyk, vyvíjaný stálou silou. Klasické masážne hladenie je možné vykonávať celou vnútornou stranou ruky, zovretou päsťou, bruškom malíčka a bruška palca, ako aj chrbtovou stranou ruky, zadnou stranou 1. a 2. falangy, s končekmi prstov. Hladkanie pri klasickej masáži má rôznu intenzitu: od jemného, ​​cez stredne silné, až po silné. Hĺbka hladenia sa môže tiež líšiť:lisovanie, teda hlboké hladenie a povrchové hladenie.

  • Odieranie

Ďalším bodom pri klasickej masáži je potieranie masírovaného tkaniva, často používané pri pomliaždeninách, vyvrtnutiach, zrastoch - na liečebné účely. Masér pri trení vykonáva krúživé pohyby – buď lokálne, alebo špirálovite, teda otáčaním rúk po masírovanej časti tela. V tejto časti klasickej masáže venuje osoba, ktorá ju vykonáva, osobitnú pozornosť potieraniu bodov, kde sa brušká svalov premieňajú na šľachy a úpony šliach.

  • Stlačením

Technika používaná v dvoch klasických masážnych technikách -športová masážalymfodrenáž . Masér robí pohyby konštantnej intenzity pozdĺž celej masírovanej oblasti.

  • Hnetenie

Táto časť klasickej masáže je najdlhšia a môže trvať asi 40 percent času celej procedúry. Počas tejto časti masér uchopí sval a snaží sa ho odtiahnuť od kostnej časti. Vďaka tomu sú svaly pružnejšie, rovnako ako fascia a šľachy. Hnetenie je jedným z dvoch najsilnejších prvkov klasickej masáže.

  • Patting

Patkanie je ešte razantnejšie ako miesenie, vykonávaný prvok klasickej masáže. Masér zasiahne tkanivo veľmi rýchlo, bez toho, aby zostal v dlhom kontakte s pokožkou pacienta. Pohladenie môže prebiehať s rôznym stupňom sily, a preto má na pacienta stimulačný alebo relaxačný účinok. Keďže ide o najintenzívnejšiu časť klasickej masáže, nevykonáva sa u detí a starších ľudí.

  • Vibrácie

Účelom vibrácií pri klasickej masáži je aktivovať hladké a priečne pruhované svaly a stimulovať svalové vlákna. Ide aj o spomalenie tepu a zvýšenie krvného tlaku. Spaľovanie hmoty urýchľuje aj využitie vibrácií pri klasickej masáži

  • Dithering

Dithering je prvok klasickej masáže, ktorý jemne rozochveje masírované svaly - vykonáva sa s nízkou frekvenciou, ale s veľkou amplitúdou vibrácií. Na tele pacienta masér široko roztiahne prsty a urobí prudké pohyby do strán bez toho, aby si dal ruky preč a neustále sa hýbal.

  • Rolovanie

Rolovanie je prvkom klasickej masáže, ktorá kombinuje miesenie, trenie a hladenie. V závislosti od intenzity - pomaly alebo energicky - to fungujetkanivá uvoľňujúce alebo stimulujúce.

Stojí za to vedieť

Prvky klasickej masáže sa využívajú v mnohých ďalších technikách, ktoré sa dnes používajú: v relaxačných aj liečebných. Medzi relaxačné techniky založené na klasickej masáži možno rozlíšiť medzi inými. aromaterapeutická masáž a spevňujúca masáž, medzi liečebné procedúry: izometrická masáž a lymfatická drenáž

Klasická masáž: akcia

Klasická masáž prináša množstvo pozitívnych dôsledkov. Aktivizuje činnosť lymfatického a obehového systému, vďaka čomu sa do tela dostáva kyslík a živiny vo väčšom množstve. Klasická masáž pôsobí aj na nervový systém – pacienta upokojuje alebo stimuluje, čím dochádza k efektívnejšiemu prenosu vzruchov do svalov. Keďže klasická masáž zlepšuje krvný obeh, pôsobí aj na tráviaci systém – urýchľuje vstrebávanie živín a proces spaľovania hmoty. Klasická masáž zlepšuje pohyblivosť kĺbov, pôsobí aj na svaly: zvyšuje ich pružnosť, vďaka čomu sa im lepšie pracuje, sú aj lepšie prekrvené. Nezabúdajme ani na vplyv klasickej masáže na psychiku: ošetrenie podporuje vylučovanieserotonínu , tkanivového hormónu, nazývaného "hormón šťastia", takže zlepšuje náladu, slúži ako arelaxačná masáž . Klasická masáž navyše priaznivo pôsobí na pokožku: odstraňuje odumretú epidermu, uľahčuje jej dýchanie, robí ju pevnejšou.

Klasická masáž: indikácie

Indikácií pre klasickú masáž je veľa. Vykonáva sa pri vyvrtnutiach a pomliaždeninách končatín, chronických zápaloch svalov, kĺbov a šliach, ako aj pri degeneratívnych a reumatických ochoreniach. Klasická masáž pomáha aj pri bolestiach chrbta, chybách držania tela, preťažení svalov a kĺbov a pomáha pri hojení jaziev. Klasická masáž sa využíva aj pri chorobách látkovej premeny, neuralgii a dokonca aj pri nadváhe.

Je vhodné dodať, že nie každý môže využiť klasickú masáž. Kontraindikáciou, podobne ako v prípade iných druhov masáží, sú zápalové a alergické kožné ochorenia: ekzémy, psoriáza. Postup nemožno použiť v prítomnosti infekcie, najmä ak je sprevádzaná horúčkou. Klasická masáž sa nevykonáva pri periférnej artérioskleróze, flebitíde a krvných zrazeninách. Kontraindikáciou sú aj srdcové choroby a hemofília. Ak má pacient kŕčové žily, masáž ich neprekrýva, rovnako masáž brucha sa nevykonáva v prípade nefrolitiázy, vredovej choroby žalúdka a dvanástnika, u žien počas tehotenstva a menštruácie

Kategórie:

Tehotenstvo