Aby ste si udržali telo v dobrej kondícii, musíte cvičiť. Nemusíte sa potiť v posilňovni, ale … stojí za to zmeniť pár návykov a trochu si spestriť denný režim. Navrhujeme niekoľko spôsobov, ako môžete viac cvičiť!
Chcete sa cítiť lepšie? Máte viac energie? Jednoduchá odpoveď: cvičeniu sa nevyhýbajte.
Pohyb sa odporúča každému bez ohľadu na vek, pohlavie a fyzickú zdatnosť. Pravidelná fyzická aktivita má mnoho výhod, napr zvyšuje výkonnosť kardiovaskulárneho systému, zlepšuje funkciu mozgu, ako aj náladu a pohodu. Výhody praktizovania fyzickej aktivity možno vymenovať donekonečna.
Potrebujete viac argumentov, aby ste sa mohli začať hýbať? Vyskúšajte šesť spôsobov, ktoré vám pomôžu zvýšiť vašu fyzickú aktivitu počas dňa a vďaka ktorým sa budete cítiť zdravšie a šťastnejšie!
Pozrite si galériu 6 fotografiíSonda