Hľadáte nápad na aktívnu dovolenku v meste? Tu je prehľad 10 dovolenkových športov, vďaka ktorým zaujímavo strávite voľný čas a postaráte sa o štíhlu postavu. Kolieskové korčule, skateboard, slackline, street workout, parkour – to sú najobľúbenejšie príklady letných aktivít. Skontrolujte, ktoré vám najviac vyhovujú.

Leto je ideálny čas otestovať sa v úplne nových športoch, ktoré si nevyžadujú špeciálne podmienky ani používanie zložitého vybavenia. Stačí vyjsť na ulicu, do parku alebo na kúpalisko, aby ste videli, koľko možností na rôzne aktivity ponúka mestský priestor. Tradicionalisti si môžu vybrať kolieskové korčuľovanie alebo plávanie, fanúšikovia noviniek si môžu vyskúšať balansovanie na lane, parkour či street tréning. Spomedzi množstva ponúk na trávenie voľného času v meste by si mal každý vybrať niečo pre seba.

Chcete schudnúť a vytvarovať si nohy? Stavte na valce

Rollerky sú zábavným a jednoduchým spôsobom, ako tráviť voľný čas v meste. Vďaka nim sa rýchlo presuniete z jedného bodu do druhého bez toho, aby ste stáli v zápchach, a zároveň stratíte veľa kalórií – hodina jazdy je až o 700 kcal menej! Inline korčuľovanie tiež tvaruje stehná a zadok, vďaka čomu je ideálnym riešením pre ženy, ktoré chcú na svojej postave trochu popracovať, kým si oblečú bikini.

Kontrola: Lekcie kolieskového korčuľovania

Pozri tiež: Futbal vzbudzuje také emócie

Skateboard - pre ambicióznych a otvorených ľudí

Každý sa môže naučiť korčuľovať, ak preukáže trpezlivosť a odhodlanie. Je to šport, ktorý si vyžaduje neustále pilovanie zručností, no keď sa vám podarí predviesť dlho pripravovaný trik – spokojnosť je obrovská. Pri korčuľovaní je dôležitá podpora a pomoc skúsenejších korčuliarov, preto je to ideálna aktivita pre ľudí s otvorenou mysľou, zameraná na nadväzovanie nových priateľov.

Speed ​​​​bedminton - pre tých, ktorí majú radi súťaž

Speed ​​​​bedminton je jednoduchšia odroda turnajového bedmintonu - pravidlá hry sú čo najjednoduchšie a vybavenie používané na hru je ľahké a ľahko si ho môžete vziať so sebou kamkoľvek. Zápas je možné hrať v dvoch (sigels) alebo štyroch ľuďoch (double), vďaka čomu je speed badminton zaujímavým spôsobom stráveniavoľný čas s priateľmi. Okrem toho rozvíja reflexy, vnímavosť a účinne zlepšuje stav.

Nudí vás monotónne cvičenia v telocvični? Vyberte si street workout

Cvičenie v telocvični zvyčajne nie je veľmi vzrušujúce a vyžaduje si veľa peňazí. Dobrou alternatívou takýchto cvičení môže byť street workout – silový tréning v mestskom priestore. Využíva váhu vlastného tela na rozvoj sily a jedinými zariadeniami používanými pri cvičení sú prvky mestských budov: steny, raily, beaty, lavičky atď. Navyše za možnosť trénovať nič neplatíte – v street workoute, z vašej telocvične sa môže stať štvorcové ihrisko pre deti, park alebo dvor s metličkou.

Bude to pre vás užitočné

Využite vonkajšie telocvične

Ak radi cvičíte s vybavením, choďte do mestskej telocvične. Nájdete u nás veľký výber pomôcok na precvičenie každej svalovej skupiny, vr. twistre, vesláre, crossové trenažéry. Ich používanie je úplne zadarmo!

Máte v sebe akrobaciu? Vyskúšajte slackline

Ak vás lákajú očarujúce športy, ktoré majú veľa spoločného s akrobaciou, vyskúšajte slackline. Ide o disciplínu balansovania na širokom páse natiahnutom medzi dvoma vzdialenými bodmi, napríklad stromami – preto sa slacklinery najčastejšie vyskytujú v mestských parkoch. Na rozdiel od zdania nie je pobyt na lane až taký náročný, aj keď pre neskúsených ľudí môže byť únavný. Počas balansovania musia byť všetky svaly neustále v napätí, aby nestratili rovnováhu a zostali nad zemou čo najdlhšie.

Bolesti chrbta, nadváha, celulitída - aqua aerobik vám pomôže

Plávanie netreba nikomu robiť - je to jeden z najvšestrannejších športov, posilňuje svaly chrbta, rúk, nôh, brucha, spaľuje kalórie, zlepšuje kondíciu, okysličuje a uvoľňuje. Pre ľudí, ktorí chcú vyskúšať niečo nové, môže byť zaujímavým návrhom aqua aerobik, teda aeróbne cvičenie vo vode. S účinkami pravidelného bazénového tréningu môžu byť spokojné najmä ženy, ktoré bojujú s nadbytočným telesným tukom a celuliami.

Odporúčaný článok:

Aqua aerobik alebo vodná gymnastika. Ukážkové cvičeniaBude to pre vás užitočné

Landkiting - extrémny šport pre odvážnych

Ak hľadáte poriadnu dávku adrenalínu, vyskúšajte landkiting. Landkiting je o predvádzaní evolúcie na skateboarde, ktorý je spojený s niekoľko až niekoľko metrovým drakom. Sila, ktorou kite dvíha skateboardistu, umožňuje predvádzať veľkolepé triky vo vzduchu. Tento šport, aj keď nie je najľahší, prináša veľké uspokojenieprekonávanie vlastných bariér.

Pozrite si video, kde profesionálny landkitter ukazuje svoj vývoj na skateboarde s kite:

Zdroj: Dzień Dobry TVN / x-news

Rekreačný šport pre každého - frisbee

Frisbee zahŕňa vyhodenie plastového disku do vzduchu, aby ho iná osoba mohla chytiť a odhodiť. Ak chcete začať hrať, nepotrebujete bohatú peňaženku, výdrž ani špeciálne schopnosti. Je to veľmi univerzálna disciplína a na jej precvičenie potrebujete len trochu voľného miesta.

Existuje mnoho druhov frisbee, vrátane: ultimate frisbee – tímová hra, kde sa účastníci snažia prevziať puk od druhého tímu, freestyle frisbee – predvádzanie trikov na vlastnú päsť pomocou lietajúceho taniera, psie frisbee – hra v ktoré psy sa zúčastňujú pri získavaní vysunutého disku. Existuje mnoho možností využitia tohto nenápadného zariadenia, vďaka ktorému je Frisbee jedným z cenovo najdostupnejších rekreačných športov.

Odporúčaný článok:

Frisbee: pravidlá a typy hier. Ako hádzať Frisbee?

Máte radi výzvy? Vyskúšajte parkour

Parkour je francúzska forma fyzickej aktivity, ktorej cieľom je prekonávať prekážky najrýchlejším a najjednoduchším možným spôsobom. V praxi si súťažiaci určujú cestu z bodu A do bodu B, po ktorej musia prejsť vyhýbaním sa prekážkam, ktoré sú v skutočnosti prvkami mestského rozvoja: múry, ploty, bariéry, schody, kopce. Vyhráva ten, kto to urobí najrýchlejšie.

Podľa nadšencov parkouru je najdôležitejším prínosom tohto športu súčasný rozvoj tela a mysle. Prekonaním skutočných bariér dokážu prekonať aj vlastné obmedzenia a vnútorné blokády. Parkour vás privedie k uvedomeniu si vlastnej sily a naučí vás, že neexistujú žiadne limity, ktoré by sa nedali prekonať na ceste k vytúženému cieľu.

Odporúčaný článok:

Parkour - definícia, učenie, hry. čo je parkour?

Kategórie:

Letné športy