Kalorická tabuľka – alkohol je vhodným zdrojom informácií pre tých, ktorí by chceli schudnúť, no nie sú presvedčení, aby sa vzdali tvrdých nápojov. Bohužiaľ, alkohol obsahuje veľa kalórií a navyše sú väčšinou „prázdne“, teda také, ktoré nenesú žiadne živiny. Viete, koľko kalórií (kcal) má fľaša piva, pohár sladkého vína alebo päťdesiat čistej vodky? Pozrite si tabuľku kalórií alkoholu.
Koľko kalórií obsahuje alkohol?Len ľudia, ktorí chudnú, by ho mali zaradiť na zoznam zakázaných alebo aspoň neodporúčaných produktov. Vodka je najvýhrevnejšia, víno a pivo sú menej – pozrite si presnú tabuľkualkohol kalorickú tabuľku !
Koľko kalórií (kcal) má pivo?
Podľa údajov The Brewers of Europe, medzinárodnej organizácie združujúcej najväčšie pivovarnícke jednotky v Európe, bolo Poľsko v roku 2015 na treťom mieste v rebríčku najväčších európskych výrobcov a spotrebiteľov piva na starom kontinente. Tento percentuálny nápoj nám nepochybne veľmi chutí, ale je to správne -koľko kalórií má pivo ?
Ukazuje sa, že pokiaľ ide o kalorický obsah, pivo nie je na rozdiel od všeobecného názoru v popredí alkoholu. Navyše obsahuje menej kalórií ako niektoré druhy vína. Typicky sa však kalorický obsah vína vyjadruje v 120-mililitrovom pohári a piva - vo väčšej, aspoň 250-mililitrovej fľaši. Malá fľaša svetlého celého piva (0,33 l) má 162 kcal a malá fľaša plného tmavého piva - 224 kcal. Veľká fľaša (500 ml) svetlého piva má 245 kcal a tmavé pivo - 340 kcal. Pre porovnanie, najkalorickejšie sladké biele víno v jednom pohári (120 ml) obsahuje 114 kcal.
Hlavným faktorom zodpovedným za výhrevnosť piva je slad, ktorý obsahuje cukor v rôznych formách. Za pripomenutie stojí aj to, že zlatý nápoj obsahuje aj vitamíny skupiny B: tiamín, riboflavín, niacín a vitamín B12.
- Sulfity v potravinách: sú škodlivé? Tabuľka produktov so siričitanmi
- Vysokofunkčný alkoholizmus (HFA) – čo to je a ako ho rozpoznať?
- Alkohol achudnutie - je možné piť alkohol pri diéte?
Koľko kalórií (kcal) má víno?
Koľko kalórií má víno?Pohár suchého červeného vína (120 ml) obsahuje 82 kcal, podobné množstvo kalórií obsahuje suché biele víno (79 kcal / 120 ml), kým v bielom polosuchom víne nájdeme 97 kcal a v červenom polosladkom - 105 kcal. Sladké vína sú najkalorickejšie - biele vína obsahujú 112 kcal / 120 ml a sladké červené - 128 kcal / 120 ml.
Za pripomenutie stojí aj to, že víno konzumované v miernom množstve vďaka obsahu antioxidantov znižuje cholesterol a pomáha bojovať proti infekciám, uľahčuje trávenie a dodáva telu minerály – vápnik, draslík a horčík.
Koľko kalórií (kcal) má vodka?
Koľko kalórií má vodka?Veľa - v pohári (50 ml) čistej vodky je 110 kcal. A čo viac, kým v pive a víne okrem prázdnych kalórií nájdeme živiny a vitamíny, nemá zmysel ich hľadať vo vodke.
Vodky vyrobené z nerektifikovaných destilátov sú tiež veľmi kalorické, t.j. rum - 30 ml obsahuje 69 kcal a whisky - 87 kcal v 35 ml.
Kalorická tabuľka (kcal) - alkohol
| Druh alkoholu | Počet kalórií |
| fľaša svetlého piva 0,33 l | 162 kcal |
| fľaša svetlého piva 0,5 l | 245 kcal |
| fľaša tmavého piva 0,33 l | 224 kcal |
| 0,5 l plná fľaša tmavého piva | 340 kcal |
| cider 240 ml | 112 kcal |
| zázvorové pivo 240 ml | 95 kcal |
| Redd's Apple beer 500 ml | 270 kcal |
| Somersby Apple Cider 500 ml | 270 kcal |
| pohár suchého červeného vína 120 ml | 82 kcal |
| pohár polosladkého červeného vína 120 ml | 105 kcal |
| pohár sladkého červeného vína 120 ml | 128 kcal |
| pohár suchého bieleho vína 120 ml | 79 kcal |
| pohár polosuchého bieleho vína 120 ml | 97 kcal |
| pohár sladkého bieleho vína 120 ml | 114 kcal |
| pohár suchého vermútu 120 ml | 114 kcal |
| pohár sladkého vermútu 120 ml | 186 kcal |
| pohár vareného vína 120 ml | 80 kcal |
| šampanské 100 ml | 76 kcal |
| pohár čistej vodky 50 ml | 110kcal |
| pohár rumu 30 ml | 69 kcal |
| pohár koňaku 50 ml | 140 kcal |
| pohár whisky 35 ml | 87 kcal |
| pohár ginu 40 ml | 105 kcal |
| aníz 40 ml | 136 kcal |
| nápoj mojito 70 ml | 190 kcal |
| drink cosmopolitan 100 ml | 89 kcal |
| nápoj piña colada 150 ml | 220 kcal |
Autor: Time S.A
Viete o tom, že pri správne zostavenom jedálničku si z času na čas môžete dovoliť malé diétne „prehrešky“? Hlavná vec je vedomý prístup k výžive. JeszCoLubisz, inovatívny stravovací systém Poradníka Zdrowie, prichádza vhod. Užite si individuálne vybranú stravu a neustály, neobmedzený kontakt s dietológom. S takouto podporou určite dosiahnete svoj cieľ.
Dozvedieť sa viacStojí za to vedieťAk sa počas diéty nechcete vzdať alkoholu, držte sa malého množstva piva alebo vína, ale rozhodne sa vzdajte nápojov. Spojenie vysokokalorickej vodky a sýtených nápojov plných cukru vytvára skutočnú kalorickú bombu.
Je však vhodné dodať, že Inštitút pre výživu a výživu dôrazne neodporúča konzumáciu alkoholu. Hoci pivo a víno obsahujú vitamíny a živiny, je lepšie ich hľadať v iných produktoch. Alkohol môže prispieť k mnohým závažným ochoreniam: akútna a chronická pankreatitída, cirhóza pečene a rakovina, vrátane rakovina pažeráka, rakovina žalúdka, rakovina hrubého čreva a konečníka. V prípade rakoviny prsníka aj malé množstvo alkoholu zvyšuje riziko jej vzniku.
„Zdrowie“ mesačne
Virtuálny alkohol tester – použite kalkulačku BAL
Krok 1 z 3, vyplňte svoje údaje
18-99 rokovcmkgO autorovi
Monika MajewskáNovinár špecializujúci sa na zdravotnú problematiku, najmä v oblasti medicíny, ochrany zdravia a zdravej výživy. Autor správ, sprievodcov, rozhovorov s odborníkmi a reportáží. Účastníčka najväčšej poľskej národnej lekárskej konferencie „Poľská žena v Európe“, ktorú organizuje Asociácia „Novinári pre zdravie“, ako aj odborných workshopov a seminárov pre novinárov organizovaných asociáciou.
Prečítajte si ďalšie články od tohto autora