Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Luteín je prírodný žltý pigment nachádzajúci sa v rastlinách. Prípravky s obsahom luteínu sa odporúčajú ľuďom, ktorí nadmerne zaťažujú zrak, napríklad dlhou prácou pri počítači alebo pozeraním televízie. Ale nielen oni budú mať prospech z tohto doplnku. Luteín chráni zrak, zbystruje pamäť a skrášľuje pokožku. Čo potrebujete vedieť pred použitím luteínu?

Luteínje nevyhnutná látka v našom tele. Musí sa však napájať zvonku. Veľké množstvoluteínuobsahuje zelenú zeleninu (kapusta, ružičkový kel, špenát) a vaječný žĺtok.

Žiaľ, je to vrtošivá látka a vplyvom dlhého varenia či dokonca krájania zeleniny kovovým nožom stráca svoje vlastnosti.

V našom tele sa najviac luteínu hromadí v makule – štruktúre oka zodpovednej za farebné videnie a ostrosť obrazu.Nedostatok luteínuzhoršuje fungovanie makuly.

Luteina – čo to je?

Luteín je organická chemická zlúčenina patriaca medzi xantofyly - rastlinné pigmenty zo skupiny karotenoidov. Na jar a v lete je v prírode maskovaný zeleným rastlinným farbivom - chlorofylom, viditeľný je na jeseň, keď listy žltnú.

Luteín: Výhody

Luteín pôsobí ako prirodzený filter, ktorý chráni oko pred UVA a UVB žiarením. Je to tiež silný antioxidant.

Dôsledkom jeho nedostatku môžu byť očné choroby, najmä VPMD, teda makulárna degenerácia. Ľudia s rizikom tohto ochorenia by mali užívať luteín profylakticky.

Podobne ho môžu používať ľudia pracujúci so zrakom - najmä v miestnostiach s umelým osvetlením.

Luteín by mali užívať ľudia, ktorí často chodia do solária, trávia veľa času na slnku, jedia stravu s nízkym obsahom ovocia a zeleniny, nadmerne užívajú silnú kávu a čaj a fajčia tabak.

Prípravky s obsahom luteínu sa odporúčajú aj ľuďom geneticky ohrozeným glaukómom alebo šedým zákalom.

Odporúča sa aj pri diabetickej a hypertenznej retinopatii a alergickej konjunktivitíde.

Luteín je dobrý nielen pre oči. Priaznivo pôsobí aj na vzhľad pokožky - zlepšuje jej hydratáciu a tonizuje ju, normalizuje prácu mazových žliaz

Nedávno sa zistilo, že luteínnachádza sa v materskom mlieku a pupočníkovej krvi. Vedci predpokladajú, že to môže ovplyvniť priebeh tehotenstva, ako aj zdravie nenarodeného dieťaťa.

Hovorí sa, že dokáže ochrániť aj pred výpadkami pamäte, ktoré sú dôsledkom starnutia organizmu. Ide však len o výskum, nedostatočne zdokumentovaný

Luteín: možné vedľajšie účinky

Jediným pozorovaným vedľajším účinkom vyplývajúcim z užívania prípravkov s obsahom luteínu je zhnednutie pokožky. Toto je karotenémia, t.j. nadmerná koncentrácia karoténu v krvi.

Podobný účinok nastáva, keď konzumujete príliš veľa mrkvy alebo pijete mrkvovú šťavu príliš často.

Luteín: dávkovanie

Dávka luteínu, ktorého príjem môže prispieť k udržaniu zraku v dobrom stave, v podstate nebola presne stanovená. Zvyčajne sa však odporúča asi 6 mg denne.

Najlepšie je vždy dodržiavať odporúčania výrobcu, ako doplnok užívať. Väčšina prípravkov s obsahom luteínu je viaczložková a ich nadmerná konzumácia môže mať negatívny vplyv na naše zdravie.

Bude to pre vás užitočné

Lieky, ktoré obsahujú luteín

  • A-Z Vision
  • Arónia s luteínom
  • Bioluteín
  • Blue Berry
  • Oculobon
  • Centrum A-Z Silver 50 +
  • Doppel Herz pre oči
  • Klarin Aktiv s luteínom
  • Lutamax
  • Lutezan
  • Maxivision Celkom
  • Nursea zrak forte
  • Nutrof Celkom
  • Ocuvite Lutein Forte

„Zdrowie“ mesačne

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Ochorenia oka a poruchy zraku