Váš muž má v poslednom čase menšiu chuť na sex? Aplikujte vhodnú diétu, ktorá stimuluje erotický apetít. Jedlo je prirodzeným zdrojom látok, ktoré posilňujú telo, dodávajú energiu, elán, zlepšujú libido a robia z vášho partnera vášnivého milenca ako Don Juan.

Existuje dôvod, prečo ľudia hovoria „cez žalúdok do srdca“ – niektoré produkty fungujú na potenciu lepšie ako šampanské a svetlo sviečok. Dobre zložené, ľahko stráviteľné jedlo dokáže rozdúchať poriadny zápal vášne. Tu je zoznam produktov, ktoré zvyšujú váš sexuálny apetít. Uistite sa, že tietoafrodiziakású v partnerkinejdiéte .

Diéta pre lepší sex: bielkoviny dodávajú energiu

Každý deň doprajte svojmu mužovi 3-4 polievkové lyžice chudého tvarohu, pohár mlieka, kefíru alebo jogurtu, porciu (150 g) pečeného alebo duseného mäsa. Dva-trikrát do týždňa mu pripravte morské ryby, vajíčka (pokiaľ nemá problémy s cholesterolom). Sú najlepším zdrojom plnohodnotných bielkovín. Buduje svaly, stimuluje tvorbu a vylučovanie testosterónu, podporuje sexuálnu výkonnosť. Proteín sa skladá z aminokyselín. Jeden z nich - arginín - je hlavnou zložkou semena, stimuluje sekréciu oxidu dusnatého, čím zlepšuje prietok krvi, čo je dôležité pre správnu erekciu. Ďalšia aminokyselina – histidín – sa premieňa na histamín. To následne spôsobuje relaxáciu a zvýšenie priepustnosti ciev, je zodpovedné za začervenanie tváre pri vzrušení a zvyšuje produkciu hlienu v genitáliách.

Stimulačná diéta: sila pre energiu a menej stresu

Jedálniček ľubovníka by mal obsahovať celozrnné prípravky: 3-4 krajce celozrnného chleba, 3-4 polievkové lyžice hnedej ryže alebo krúpy. Poskytujú komplexné sacharidy (jemne zvyšujú hladinu glukózy v krvi, udržujú partnera dlho plného energie a elánu). Cereálne produkty sú tiež zdrojom vlákniny (zabraňujú nadváhe) a vitamínov skupiny B. Zmierňujú príznaky stresu (a dlhotrvajúci stres znižuje sexuálnu výkonnosť), urýchľujú metabolizmus a sú tiež potrebné pre správnu činnosť nervovej sústavy a tvorbu sexu. hormóny.

Aké afrodiziaká ovplyvňujú mužov? Pozrite si TOTO VIDEO

Diéta pre lepší sex: podľatvoje zmysly sa nestratili

Z času na čas ponúknite svojmu partnerovi jedlo zo zeleného hrášku, sójových bôbov, šošovice a zelenej fazuľky. Majú veľa lecitínu. Je najbohatším zdrojom cholínu potrebného na tvorbu acetylcholínu – jedného z neurotransmiterov spojených so sexuálnou aktivitou. Acetylcholín je zodpovedný za prenos vzruchov medzi nervovými bunkami. Vďaka tomu bude telo partnera citlivejšie na sexuálne podnety.

Diéta pre lepší sex: vitamín E - pre plodnosť

Na udržanie sexuálnej výkonnosti sa oplatí použiť 1-2 polievkové lyžice denne ľanového alebo repkového oleja, dať svojmu blízkemu oriešky na chrumkanie a na večeru pripraviť avokádový šalát. Vitamín E v nich obsiahnutý podporuje činnosť hypofýzy, ktorá riadi prácu žliaz vylučujúcich pohlavné hormóny, stimuluje sexuálnu aktivitu a zvyšuje svalovú silu.

Diéta pre lepší sex: semená, zelenina

V jedálničku milenca nemôžu chýbať tekvicové, slnečnicové či sezamové semienka. Obsahujú veľa zinku, ktorý zvyšuje hladinu testosterónu. Nedostatok tohto minerálu môže viesť k zníženiu sexuálnej túžby. Obohatením jedálneho lístka o potraviny bohaté na zinok (morské plody, ryby, obilniny, orechy, mäso a údeniny) môžete vrátiť partnerovi záujem o sex. Spojenci zaľúbencov sú aj zelenina – pšeničné klíčky, paradajky, cibuľa, brokolica, zeler, kapusta. Je bohatým zdrojom vlákniny a betakaroténu (podporuje tvorbu pohlavných hormónov) a minerálov vrátane draslíka (jeho nedostatok môže oslabiť potenciu). Zelenina obsahuje aj veľa selénu. Je nevyhnutný pre tvorbu testosterónu a správnu stavbu semenníkov. A pretože muži pri ejakulácii strácajú viac ako polovicu selénu, oplatí sa ho pravidelne dopĺňať podávaním partnerke misky zeleniny, najlepšie surovej.

Pozrite si galériu 6 fotografiíDôležité

Milovať túžby ochladiť sa

»Ťažko stráviteľné a tučné mäso, ale aj údeniny, živočíšne tuky, syry. Je zdrojom nasýtených mastných kyselín a cholesterolu, ktoré zvyšujú riziko aterosklerózy, čím spôsobujú horšie prekrvenie pohlavných orgánov. »Biele pečivo, 450-650 múčnych výrobkov a zemiakový pretlak obsahujú sacharidy na tuk a nadváha znižuje sexuálnu výkonnosť. »Sladkosti podporujú nadváhu a cukrovku, čo následne vedie k problémom s potenciou.» Vysoko spracované potraviny (napr. lupienky, čajové polievky) obsahujú veľa konzervačných látok a prísad a nízky obsah minerálov, čo zhoršuje kvalitu spermií. » Príliš veľa alkoholu vás uspáva namiesto toho, aby vás stimulovalo. Napríklad vodka, ktorá síce spočiatku rozprúdi krv rýchlejšie, po chvíli však spôsobí jej poklesvitálnych síl. Z piva sa cítite ťažko. »Káva - v malom množstve povzbudzuje, vo veľkom množstve spôsobuje prečistenie tela od horčíka. Unavíte sa rýchlejšie a váš záujem o sex klesá.

Diéta pre lepší sex: sladké finále

Citrusy a jahody, čučoriedky a černice uznávané ako afrodiziaká majú priaznivý vplyv aj na sexuálnu aktivitu. Vitamín C, ktorý obsahujú, sa podieľa na tvorbe spermií. Čokoláda je tiež vaším spojencom, pretože je to skvelý spôsob, ako si zlepšiť náladu. V kuchyni lásky nemôže chýbať bazalka, čili, škorica, kari, koriander, ľubovník, muškátový oriešok, paprika, korenie a koreň ženšenu. Urýchľujú trávenie, zlepšujú krvný obeh a dodávajú energiu. A niečo na pitie. Pre abstinentov bude najlepšia ovocná šťava, zázvorový čaj alebo čaj z koreňa ženšenu. Vaše zmysly zahreje aj pohár obľúbeného ľahkého vína alebo pohár maďarského Tokaja.

Prebúdzajú túžbu

»celozrnný chlieb s tekvicovými semienkami» hnedá ryža, pohánka, jačmenné krúpy »chudý tvaroh, kefír, jogurt, cmar» chudé hovädzie, teľacie, hydina - varené, dusené bez vyprážania na tuku alebo pečené v alobale » ryby morské (losos, treska, soľ, treska) grilované, pečené v alobale »orechy, mandle, čokoláda v miernom množstve» olivový, repkový a ľanový olej »brokolica, karfiol, paradajky, uhorky» bylinky a korenie - zázvor, škorica, aníz, muškátový oriešok »cesnak, zeler, pór, petržlen, baklažány, brokolica, špargľa, všetka listová zelenina, ale aj paprika, mrkva a rôzne klíčky» huby, najmä huby, smrže a hľuzovky »avokádo, černice, kiwi a ananás

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Umenie lásky