Sviatky osamelosti sú pre tých, ktorí ich zažívajú, veľmi ťažkým obdobím – Vianoce sú predsa tie najrodinnejšie zo všetkých sviatkov. Vtedy najviac bolí nedostatok druhej polovice. Čo robiť, aby boli osamelé Vianoce predsa len úspešné? Tu sú naše tipy pre nezadaných a nezadaných na Vianoce – prečítajte si, ako prežiť osamelé sviatky v dobrej kondícii.

Osamelé prázdninyzvyčajne ťažko prežiť. Pohľad na šťastné páry pri vianočných nákupoch, koledy sa valia odvšadiaľ, všetok tento vianočný neporiadok nemilosrdne dáva osamelým ľuďom najavo, že blízkosť toho druhého je naozaj dôležitá. Množstvo mediálnych správ, spomienok na detstvo a osvojených sociálnych vzorcov správania spôsobuje, že nenaplnené potreby teraz viac bolia. S týmto problémom sa stretávajú najmä ľudia, ktorí sú k tomu nútení sami. Niekto z vašich blízkych zomrel alebo zomrel. Ak je stále smútok, smútok a zúfalstvo sú také veľké, že ani dom plný ľudí nezaplní prázdnotu.

Je to ťažké aj pre ľudí, ktorí si nevytvorili rodinný život. Osamelosť bolestne prežívajú ľudia žijúci v citových trojuholníkoch. Niektorí ľudia sú dlhé roky osamelí, pretože nemajú nikoho blízkeho. To platí nielen pre starých a chorých ľudí. Mnohí nezadaní, ktorým sa každý deň darí skvele, trpia počas sviatkov aj osamelosťou.

Obsah:

  1. Osamelé prázdniny: čo robiť sám?
  2. Osamelé sviatky: nepredstierajte, že tam nie sú
  3. Osamelé sviatky: pomôžte druhým
  4. Osamelé sviatky: v smútku
  5. Osamelé sviatky: čas na zamyslenie

Osamelé prázdniny: čo robiť sám?

Niektorí majú službu v práci, iní idú lyžovať s kamarátmi alebo do teplých krajín. Niekto je na návšteve u širšej rodiny, pretože sa medzi bratrancami necíti na svete úplne sám. V dome sa skrýva niekto iný.

Ide najmä o mladých ľudí, slobodných podľa vlastného výberu, ktorí svoj život zameriavajú na kariéru. Prázdniny sú pre nich časom, kedy môžu konečne niečo pre seba urobiť. Čítajú knihy, ktoré nestihli prečítať, doháňajú si spánkový deficit a robia to, čo ich baví. A keďže takíto ľudia majú väčšinou veľa priateľov, po rodinnom Štedrom večeri a želaniach „milých“ tetiek, aby si zariadili život, si dohodnú vianočné stretnutias priateľmi.

Je ťažké nájsť univerzálnu radu na osamelú dovolenku. Jedna vec je istá: ak chcete byť úspešní, musíte sa uvoľniť. A to, ako ich strávime, závisí vo veľkej miere od nás samých. Našu situáciu nezmeníme zo dňa na deň, pod vianočným stromčekom nenájdeme očarujúceho princa, takže to, čo je, musíme dobre využiť. Podľa teórie krízy používanej v psychológii môže byť každá kríza vývojová. Držme sa toho!

Osamelé sviatky: nepredstierajte, že tam nie sú

Nepovažujte Vianoce za najhoršie. Prestaňte si nahovárať, že Vianoce budú bolestivé, pretože bez partnera sa budete cítiť ako piate koleso na voze. Nie ste predsa pasívni, namiesto toho, aby ste sa ľutovali, skúste sa v týchto dňoch „vpliesť“ do skupiny, s ktorou chcete byť.

Povedzte otvorene, že nemáte s kým stráviť Vianoce, opýtajte sa, či by ste mohli prísť. Určite sa nájdu priatelia, ktorí vás radi pozvú, no možno sami neprečítajú vaše očakávania. A pri stole sa hostitelia postarajú o to, aby ste sa medzi hosťami necítili osamelo, aby ste sa mali s kým porozprávať.

Ozdobte vianočný stromček doma pre seba, nie pre niekoho iného. Pozvite priateľov alebo ľudí, ako ste vy, osamote. Verte, že nie je povinnosťou počas sviatkov sedieť s rodinou pri stole, obklopený skupinou detí. Môžete navrhnúť stretnutie iné ako stereotypné: v športovom oblečení počas dlhej prechádzky v lese. Alternatívou je tiež ísť do nejakého pekného rekreačného strediska.

Môžete sa zapojiť aj do charity, pomôcť s prípravou sviatkov v detskom domove či sociálke, zorganizovať zbierku darčekov, vyrobiť farebné balíčky a priviesť deti do nemocnice. Alebo možno práve tieto Vianoce vám niečo zmení život?

Stojí za to vedieť

Podľa údajov CBOS z roku 20221sú pre Poliakov Vianoce predovšetkým rodinným sviatkom, nie náboženským. 27 % z nás sa zameriava na náboženský aspekt a 53 % na rodinný aspekt.

Najoslavovanejšia vianočná tradícia je robiť si priania – to robí až 99 % z nás, zdieľať oblátku – 98 % a navštevovať sa – 94 %. Darčeky si pod stromčekom nájde 90 % Poliakov, oveľa menej z nás pozýva na Štedrý večer chudobného alebo osamelého človeka – 35 %. Väčšie percento zdieľa oblátku so zvieratami – 40 %.

Veľmi málo ľudí trávi Vianoce osamote. Podľa údajov z roku 2011 sú na Vianoce osamelé 2 % Poliakov, z roku 2015 len 0,3 %.

Osamelé sviatky: pomôžte druhým

Stojí za to sa poobzerať okolo seba, možno je v našom okolí osamelý starší človek, chorý alebo neduživý. Pozvime ju na štedrú večeru alebo štedrú večeru, alebo aspoň sebapoďme s vianočnou čelenkou, darčekom, koláčikom alebo vianočným kaprom.

Niektorí z nich majú rodiny, no z rôznych dôvodov končia v domovoch dôchodcov alebo v nemocniciach, kde zostávajú cez prázdniny. Nie je pravda, že starcovi je to jedno. Pocity osamelosti a psychického utrpenia zhoršujú jeho zdravotný stav. Toto si musíte zapamätať.

Osamelé sviatky: v smútku

Vianoce sú obzvlášť ťažké pre ľudí, ktorí stratili milovanú osobu. Ako veľmi to závisí od vzťahu. Psychológovia však radia nebrániť sa stretnutiam s príbuznými či priateľmi. Niekedy sa ľudia cítia trápne pozvať pozostalého, pretože sa boja, že to nepovedia. Potom sa oplatí navrhnúť, aby ste si spoločnú dovolenku zorganizovali sami.

Smútiaci ľudia často hovoria, že nikomu nebudú kaziť sviatky svojim smútkom. Je len na nich samotných, čo s týmto smútkom urobia. Je ťažké "vypnúť" smútok, ale nemôžete o ňom hovoriť pri stole.

Akosamelé prázdninysú výsledkom rozvodu, prázdninovú náladu narúšajú aj spomienky a s nimi spojené emócie. Keď je niekto smutný, nemožno mu povedať, aby bol šťastný. Niektorí ľudia sú radšej sami a to treba rešpektovať. Ale bez toho, aby ste naliehali, opustite bránu: vždy môžete prísť k nám.

Osamelé sviatky: čas na zamyslenie

Počas sviatkov robíme zhrnutia. Zamyslime sa teda nad tvojím životom, či nám to naozaj vyhovuje. Ste zadaný single, ktorý sa počas sviatkov cíti osamelý, alebo ste sám proti svojej vôli? Ak nechceš byť sám, prečo si?

Možno ste sa izolovali od ľudí, máte problém nadväzovať kontakty, bojíte sa alebo sa za ne hanbíte. Niektorí ľudia chcú byť sami, ale je neprirodzené, že sa sťahujeme z blízkych vzťahov. Vtedy treba väčšinou hľadať druhé dno – zlé vzťahy v rodinnom dome, sklamané priateľstvo, láska, nízke sebavedomie. Toto je potrebné zmeniť tak, aby sa pre budúce sviatky líšilo.

Ak ste v konflikte s rodinou, porozmýšľajte, ako to vyriešiť; keď nemáte priateľov - čo môžete urobiť, aby ste ich našli; bojíš sa nového vzťahu - ako sa môžeš otvoriť vzťahu.

Ženy, ktoré sú počas Vianoc samé, pretože mali pomer so ženatým mužom, by sa mali zamyslieť nad tým, čo od takéhoto usporiadania očakávajú. Keď neexistuje žiadna budúcnosť, uviaznutie v nej znamená blokovanie cesty k inému, už teraz uspokojivému vzťahu.

Ak si s problémom neviete poradiť sami, poraďte sa s psychológom. Niekedy stačí rozhovor, niekedy je potrebná psychoterapia.

  • Osamelosť má mnoho tvárí. Ako sa vysporiadať sosamelosť?
  • Vianoce po rozvode. Ako sa vyhnúť bitke o dieťa na Vianoce
  • Ako stráviť Vianoce v dobrej atmosfére?
  • Vianoce s rodinou: vytvorme si vlastné tradície!

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Psychológia