Zaujíma vás, ako sa vyhnúť vianočnému stresu? Tu je niekoľko tipov: určte si, čo môžete v príprave na Vianoce zmeniť, postarajte sa o vzťahy s blízkymi a naplánujte vhodné rozdelenie povinností pre všetkých členov rodiny. A nehnevajte sa na nákupnú horúčku!

Mnoho ľudí sníva o dokonalej dovolenke – presne takej, akú si pamätajú z detstva či mladosti: naplnenej teplom rodinnej atmosféry a voňavými štedrovečernými jedlami. Neviete si predstaviť, že ich strávite inak, ako diktujú poľské zvyky. Čím bližšie k Vianociam, tým viac ste však frustrovaní. Prečo?

Odkiaľ pochádza predvianočný stres?

Odpoveď je jednoduchá. Ukladáte si príliš veľa vecí, ktoré musíte urobiť, a potom vám dôjde čas. Nepomáhaš si tým.

Na Štedrý večer sa ledva udržíš na nohách a len snívaš o tom, že si konečne oddýchneš. A predsa musíte podávať ďalšie jedlá. Nie je to zlé, ak všetko pôjde podľa plánu. Horšie je, ak vám všetko padá z rúk a cesto sa stáva lepkavým. Cítite strašnú únavu a hnev, ktorý si často vybíjate na členoch domácnosti.

Pamätajte na jednu vec: nepotešíte každého, takže je čas to nechať tak.

Problém

Iwona (48) si pár dní pred Vianocami berie dovolenku, aby stihla prísť načas. Vykonáva nákupy, zháňa darčeky, varí na noc a leští byt. Štedrý večer bol v rodine vždy veľkým sviatkom. Ani Iwona nechce byť horšia. Každý rok sa na stole objaví 12 tradičných jedál a pod vianočným stromčekom je kopec darčekov.

Iwona trvá na tom, že sa musí o všetko postarať osobne. Na Štedrý večer je taká unavená, že nemá dosť síl užiť si sviatočnú náladu. Čo len maličkosť ju dokáže vyviesť z rovnováhy – to je opis, ktorý sa hodí do mnohých poľských rodín. Vaše Vianoce nemusia byť takéto.

Vianoce bez stresu - ako sa pripraviť na Vianoce a nezblázniť sa?

Rozdeľte predsviatočné prípravy medzi všetkých členov domácnosti

Neobťažujte sa jesť 12 jedál. Všetko, čo musíte urobiť, je pripraviť niekoľko obľúbených jedál vašej domácnosti. Alebo možno každý urobí svoju parádu? Židovský kapor snáď nikto nemá rád, tak prečo strácať čas v kuchyni prípravou niečoho, čo niktozačne?

Ak vás nebaví piecť torty, objednajte si nejaké pochúťky v cukrárni. Vysvetlite svojmu manželovi, ktorý miluje tvarohový koláč, ktorý robíte, že tentoraz sa bude musieť uspokojiť s kupovaným a vo voľnom čase mu upečiete, čo má rád.

Premýšľajte o tom, čoho sa môžete vzdať

Premýšľajte o tom, čoho ste schopní sa vzdať. Pred Vianocami nemusíte upratovať. Stačí oprášiť a povysávať. Prečo čistiť okná v zime, keď to môžete urobiť na jar? Alebo možno zvážiť odbornú pomoc pri upratovaní? Ušetríte veľa času.

Ak vás desí vidina niekoľkých dní strávených v kuchyni, skráťte zoznam pozvaných hostí alebo pozvite svojich blízkych na kávu a koláč. Ovládajte aj svoje emócie. Pár zbytočne vyslovených slov dokáže zmeniť idylickú atmosféru na krčmovú šarvátku.

Pred Vianocami sa nezbláznite z nákupov

Je ťažké odolať nákupnému šialenstvu. Doslova v behu chytíte všetko, čo vám príde pod ruku. V dôsledku toho si kúpite oveľa viac, ako musíte kúpiť. Stop! Urobte si nákupný zoznam a pri potulkách sa ho držte.

Nehľadajte darčeky do poslednej chvíle. A budúci rok na to myslite oveľa skôr – možno počas letných prázdnin.

Psychológ: prázdniny na zozname najstresujúcejších udalostí v živote

Sviatky, najmä tie, akými sú Vianoce, sú na zozname najstresujúcejších udalostí v živote – povedala psychologička Małgorzata Godlewska z univerzity SWPS. Podľa jej názoru sa však vianočný stres dá účinne zmierniť.

Veľké sviatky ako Vianoce sú na 42. mieste (pred menšími priestupkami).

- Prázdniny sú zdrojom stresu, pretože prípravami na ne trávime veľa času, energie a viac peňazí. Navyše, keď sa pri stole stretneme s veľkou skupinou príbuzných, ktorých vídame len pri zvláštnych príležitostiach, môžu nám klásť rôzne nepríjemné otázky, ktoré si nechceme klásť. Tiež nás to stresuje - vysvetlila Godlewska.

  • Príprava na Vianoce: ako to urobiť bez toho, aby ste sa zbláznili? Vianočný sprievodca
  • Ako stráviť Vianoce v dobrej atmosfére?
  • Vianoce po rozvode. Ako sa vyhnúť bitke o dieťa na Vianoce

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Psychológia