Kríza vo vzťahu nemusí skončiť rozchodom – vždy sa môžete pokúsiť opraviť poškodené puto. Kľúčovou otázkou však je, či sú partneri pripravení o svoj vzťah bojovať a urobiť potrebný kompromis. Len úprimná ochota a skutočné odhodlanie obnoviť vzťah môže pomôcť odvrátiť krízu vo vzťahu. Ak ich partner neukáže, cesta k porozumeniu môže byť ťažká a niekedy nemožná.

Kríza vzťahovskôr či neskôr postihne každý pár. Dôležité je včas si všimnúť jeho znaky a pokúsiť sa vzťah napraviť. Ignorovanie príznakov krízy vo vzťahu môže vytvoriť medzi partnermi neprekonateľnú bariéru. V takejto situácii je obnova vzájomných väzieb obzvlášť náročná, pretože si vyžaduje veľa trpezlivosti, empatie a obetavosti.

Prečítajte si tipy, ako sa vysporiadať s krízou vo vašom vzťahu a obnoviť vzťah s partnerom.

Známky krízy vo vzťahu

Jednorazová hádka nemusí znamenať, že nastala kríza vo vzťahu. To, čo odlišuje veľkú krízu od dočasného nedorozumenia, je jej trvanie a závažnosť symptómov. Násilný stret medzi partnermi vám umožňuje vyhnať negatívne emócie a vyčistiť atmosféru. Po takomto „výbuchu“ sa väčšinou rýchlo vrátime do rovnovážneho stavu. Horšie je, že ak hádky vystrieda ľahostajnosť a pocit odcudzenia od partnera – je to znak toho, že nám na vzťahu prestáva záležať. Máme pocit, že sa zo dňa na deň vzďaľujeme a ani jedna strana nechce iniciovať opätovné zblíženie. Kontakt s druhým človekom sa obmedzuje len na triviálne, každodenné záležitosti, nechceme spolu tráviť čas, jesť za jedným stolom, chodiť do kina. Nežnosť a potreba blízkosti sa vytrácajú, nedostatok sexu sa stáva normou.

Ak takto vyzerá náš vzťah s partnerom, je to neklamný znak toho, že vo vzťahu riešime krízu.

Prečítajte si tiež: Akýkoľvek vzťah s problémami sa dá zachrániť

Pochopiteľná, náročná, žiarlivá. Urobte si test a skontrolujte, čím ste pre svojho partnera.

Najlepší spôsob, ako prekonať krízu - rozhovor

Aby sme prekonali krízu vo vzťahu, musíme byť v prvom rade úprimní v tom, čo sa nám na našom vzťahu s partnerom nepáči alebo nedráždi. Vyhýbanie sa konverzácii a zametaniuProblémy pod kobercom, to najhoršie, čo môžeme v takejto situácii urobiť. Kríza sama od seba nezmizne, môže sa len zhoršiť v dôsledku budovania vzájomných nevôle.

Aby rozhovor priniesol očakávaný výsledok, musíte obmedziť svoje emócie a prejaviť pochopenie a empatiu. Aj keď je to ťažké, najmä keď nás partnerove slová zraňujú, je dôležité si uvedomiť, že agresívny postoj automaticky spúšťa agresiu v druhej strane. Dvaja kričiaci a volajúci ľudia sa nikdy nedohodnú, v lepšom prípade sa ešte viac presvedčia o svojom presvedčení. Preto, keď hovoríte o svojich pocitoch, hovorte pokojne a pozorne počúvajte, čo váš partner hovorí. Určite by ste sa mali vyhnúť:

  • obviňovať – namiesto obviňovania toho druhého z ničoho zlého mu dajte vedieť pravdu o našich pocitoch, napr.: „bolí ma, keď to robíš“ alebo „zraňujú ma tvoje slová“. Vďaka tomu má partner šancu cítiť sa v našej pozícii a skôr sa zamyslí nad tým, ako jeho správanie ovplyvňuje našu pohodu.
  • súdenie – každý úsudok je z definície subjektívny a ľudia nemajú radi, keď si dávame právo povedať, čo cítia a čím sú. Možno si myslíte, že váš partner nechce pochopiť, ale možno naozaj nevie, ako to urobiť, pretože namiesto toho, aby ste svoje pocity komunikovali, sa príliš sústredíte na ich kritizovanie.
  • urážky - sarkazmus, zlomyseľné posmešky či urážky ničia dialóg a redukujú diskusiu na vzájomnú šarvátku, v ktorej je najdôležitejší len ten, kto tomu druhému ublíži. V takejto situácii nie je možný žiadny kompromis.

Prečítajte si tiež: Úspešný vzťah alebo práca? Alebo sa to dá zosúladiť?

Kedy je potrebná terapia?

Nie vždy sa s krízou vo vzťahu dokážeme vysporiadať sami. Niekedy je konflikt taký pokročilý, že môže pomôcť len triezvy pohľad cudzinca. Nejde o zaťahovanie ďalších členov rodiny do sporu – nielenže je neslušné obviňovať ich zo svojich problémov, ale môže to krízu aj prehĺbiť. Najmä keď požiadame o pomoc našich svokrovcov, ktorí často uprednostňujú len jednu stranu konfliktu.

Potrebujeme človeka, ktorý objektívne zhodnotí situáciu, identifikuje zdroj krízy a navrhne najlepšie riešenie. Môže to byť psychológ alebo špecialista na manželskú terapiu. Cena jednej návštevy súkromného terapeuta je približne 140 PLN na hodinu. Terapia zvyčajne trvá niekoľko týždňov až niekoľko mesiacov, takže jej celkové náklady sú dosť vysoké. Bude to lacnejšie, ak nájdeme zariadenie, ktorémá podpísanú zmluvu s Národným zdravotným fondom.

Čo ak terapia nefunguje?

Terapia u špecialistu je posledná možnosť. Ak sa to nepodarí, rozchod alebo rozvod (ak je vzťah legalizovaný) je pravdepodobne jediným riešením. Predtým, ako sa rozhodneme urobiť tento posledný krok, stojí za to žiť nejaký čas oddelene a pokojne sa zamyslieť nad budúcnosťou vzťahu. V prvom rade si treba položiť otázku, či máme silu a ochotu dať partnerovi ešte šancu. Stáva sa, že už od začiatku nevedome odmietame zachrániť vzťah, pretože nám partner príliš ublížil a my sme k nemu úplne stratili dôveru. Potom nás žiadna liečba a terapie nedokážu presvedčiť, aby sme obnovili vzájomné väzby. Je potrebné zvážiť aj to, či má prebudovanie vzťahu zmysel pri násilí a agresivite, nielen tej fyzickej. Ak nás ten druhý nerešpektuje, otvorene nás nenávidí alebo k nám nevraživí, akékoľvek pokusy prekonať krízu už nemajú zmysel.

Prečítajte si tiež: Dokonalý vzťah alebo ako sa najlepšie spárovať?

Kategórie:

Psychológia