Psychológovia sa zhodujú: žiarlivosť je nevyliečiteľná choroba. Preto sa s tým treba naučiť žiť. Je to ťažké, ale je to možné. Poradíme vám, ako ovládať negatívne emócie a ako ovládať žiarlivosť. Tu je 9 spôsobov, ako žiarliť.

Žiarlivosťničí život žiarlivcovi aj jeho partnerovi. Utrápený partner, skôr či neskôr odíde a vy zostanete sama, s pocitom porážky. Nesnažte sa však žiarlivosť úplne odstrániť. Aj tak neuspejete. mali by ste však ovládať svoje emócie. Urobte zo žiarlivosti hnaciu silu, nie trápenie. Najprv sa pozri na seba: kedy sa najčastejšie cítiš smutný, rozhorčený, nahnevaný alebo nahnevaný? Čo sa potom stane s vaším telom a mysľou? Keď si uvedomíte, aký je váš najväčší problém, bude ľahšie sa s tým vysporiadať. Nevieš ako? Dáme vám niekoľko tipov.

Pomsta – čo to je a prečo sa neoplatí pomstiť?

Tinder: čo to je a ako táto aplikácia funguje?

9 spôsobov, ako ovládať žiarlivosť

1. Neporovnávajte sa s ostatnými

Vyrovnajte sa s tým, že vždy bude niekto lepší ako vy, atraktívnejší, múdrejší, bohatší atď. Neustále porovnávanie sa s ostatnými vás len robí komplexnými. Je to aj nedostatok sebaúcty. Pretože to znamená, že sa cítite menejcenní ako ostatní.

2. Ver v seba

Prijmite sa takí, akí ste. Neveríte v silu svojej ženskosti? Kontrolujte sa častejšie v zrkadle. Ale nebuďte kritickí, neupozorňujte na nedostatky postavy. Radšej sa zamyslite nad tým, čo sa mu na vás páči. Poprsia? pás? nohy? Zvýraznite to vhodným outfitom. Keď získate sebavedomie, prestanete každú peknú ženu vnímať ako potenciálnu rivalku.

3. Ži svoj život

Nájdite si nejakú pohlcujúcu aktivitu, inak sa budete neustále sústrediť na partnerove záležitosti. Muži sa často sťažujú, že ženy (najmä keď nepracujú) z nudy majú iné predstavy o tom, „čo nerobia mimo domova“. A postupom času… ich začnú vysporiadať! Taktiež neobmedzujte jeho slobodu. Len to posilní váš pocit!

4. Buďte (seba) kritickí

Pozerajte sa objektívne – na seba aj na neho. Snáď nejakým správaním vyvolávate jeho výbuchy samižiarlivosť? Alebo je v kríze? Dajte partnerovi kompliment – ​​dajte mu kompliment, kúpte darček, ukážte, že je pre vás stále dôležitý. Láska je ako kvet - bez vody vädne.

Nerob to

Neprovokuj osud …

Ak máte neustále podozrenie, že vás partner podvádza a ospravedlňujete sa mu, skončíte skutočne zradením. Pretože si pomyslí: "Už si myslí, že som neverná." Ak zistí, že k nemu máte plnú dôveru, určite urobí všetko pre to, aby vás nesklamal.

5. Váž si to, čo máš

Prestaňte si klamať, že iní to robia lepšie! Žiarlite, pretože váš priateľ má bohatého manžela, slušnejšie deti, lepšie auto a byt? Pamätajte - takto to vidíte! Ale je to naozaj tak? Každý má svoje problémy. Verte tomu – čo je pre vás výhodou, pre ostatných môže byť nevýhodou.

6. Ovládajte zlé emócie

Napíšte všetky varianty, pre ktoré daná situácia vôbec nastala. Nesústreďte sa však len na negatívne emócie. Napríklad, ak sa váš manžel dlho rozprával s istou dámou, nemyslite si hneď, že majú pomer. Možno je to jeho kamarát z práce? Váš problém sa rýchlo zmierni, alebo sa aspoň nestane posadnutosťou. Pretože ťa musí tešiť, že ho majú radi aj ostatní?

7. Myslite pozitívne

Nahraďte negatívne pocity pozitívnymi. Ak ste skrútení pri pohľade na auto svojho priateľa, predstavte si, že je to vaše. Premýšľajte o tom, kam by ste šli atď. Potom si vytvorte plán, ako si tento sen splniť. Sledovanie cieľa minimalizuje váš problém. A žiarlivosť pominie, keď sa splní to, o čom snívaš.

8. Získajte úprimnú konverzáciu

Predtým, ako svojho partnera obviníte napríklad z podvádzania, vypočujte si ho. Vyhnite sa však tomu, aby ste sa mu ospravedlňovali. Vyhnite sa tiež uzavretým otázkam, ktoré predpokladajú, že chcete iba odmietnutie alebo potvrdenie. Možno neviete o všetkom?

9. Nezhromažďujte svoj hnev

Očakávajte sa, sťažujte sa! Načo sú ti kamaráti? Rozhovor s blízkymi odbúrava stres a umožňuje pozrieť sa na problém s odstupom. Ak to nepomôže, určite požiadajte o pomoc psychológa.

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Psychológia