Toxický priateľ z práce môže zmeniť váš život na peklo. Hovorí o vás za chrbtom, hlási každé meškanie do práce, stavia proti vám ostatných – vašich spolupracovníkov aj šéfa. Nevzdávajte sa!

Toxický kolega v práci , ktorý hlási všetkých naokolo, je vážny problém. Okrem spánku väčšina z nás trávi takmer polovicu svojho dospelého života v práci. Trávime osem hodín denne v spoločnosti tých istých ľudí. Niekedy aj dlhé roky. A hoci to nie sú vždy kontakty, ktoré sa budujú, či chceme alebo nie, sme zapojení do vzťahov s ľuďmi, s ktorými pracujeme. Každý z nás do týchto vzťahov prináša svoje emócie, očakávania a individuálne skúsenosti.

V súkromnom živote si priateľov vyberáme a nepríjemné vzťahy len rozbíjame. V práci sme odsúdení na to, čo nám osud prinesie. A tento si s nami často zahrá. Možno aj vy máte problém s kamarátom, ktorý sedí pri vedľajšom stole… Potom je tento text práve pre vás.

Prečo mi to hovorí môj priateľ z práce?

Zdanlivo je všetko v poriadku. Možno sa aj usmieva, keď idete ráno do práce. Pochvaľuje si nový účes, uznanlivo hľadí na šaty. Alebo … pozdraví ťa zamračeným tichom a tvári sa, že nepočuje tvoje „dobré ráno“. Ale dobre viete, že za maskou ľahostajnosti alebo pod rúškom sympatií sa skrýva nezainteresovaná zloba. Čakáte v napätí na ďalšie známky nepriateľstva.

A tieto máte takmer každý deň. Na stretnutíjej toxický priateľnúti svoje nápady nadol a znehodnocuje tie vaše. Zvráteným spôsobom si berie váš kredit. O uznanie šéfa nemilosrdne bojuje. Tajne alebo celkom otvorene hrá svoju šikovnú hru „moje lepšie“. Je to náhoda, že práve ona realizuje váš vymyslený projekt?

Že vám šéf robí nepríjemné poznámky, hoci si to nezaslúžite? Že sa na vás zvyšok tímu pozerá zvláštne? Toxický priateľ okolo vás šíri hustú hmlu nevôle. Klebetí za vaším chrbtom, ochotne informuje vášho šéfa o každom vašom zakopnutí, čím podkopáva vašu autoritu v skupine. Svoju dvojtvárnu hru hrá viac-menej otvoreným spôsobom (niekedy predstiera, že je láskavý). „Prečo to robí?“ Zúfalo si pomyslíte po ďalšom príšernom dni v práci.

Dôvody zvyčajne existujúhlboko v osobnosti - a to, ako viete, je formované všetkými našimi minulými skúsenosťami. Možno jej pripomínate dievča zo susedného dvora, ktoré v detstve nemala rada? Možno v sebe nesie svoje neuspokojené ambície a potrebu dominovať, preto s vami súťaží o presadenie svojich snov? Alebo chce byť v práci dôležitý a kompenzovať tak osobné zlyhania?

Hrajte otvorené karty so svojím toxickým priateľom

Situácia sa dá zniesť, keď je napätie len medzi ňou a vami. Horšie je, ak sa vášmu súperovi podarí získať zvyšok tímu na svoju stranu. Potom sa môžete stať obeťou skupinového mobbingu a váš život sa skutočne zmení na peklo.

Navyše, čím viac bude tím frustrovaný (napríklad pocitom tlaku zo strany vedenia), tým viac bude potrebovať bezpečnostný ventil pre svoje emócie v podobe niekoho, kto by sústredil svoju nechuť.

Môžete, samozrejme, ignorovať správanie svojej kamarátky a dúfať, že si časom nájde inú obeť. Ľahostajnosť niekedy pomáha, ale nie vždy. Z dlhodobého hľadiska sa vám skrývanie za monitorom počítača môže stať osudným.

Stiahnutím sa ukážete svoju slabosť a tým sa dostanete do stratenej pozície. Hrozí vám odcudzenie a frustrácia. Skôr či neskôr stratíte rešpekt v skupine aj v očiach šéfa. Ak zostanete pasívni, poskytnete svojmu súperovi uspokojenie z víťazstva. Preto bude lepšie reagovať. Len ako?

Prvým krokom je rozhovor tvárou v tvár. Ak je vaša súperka presvedčená, že sa bojíte konfrontácie, bude nepríjemne prekvapená. Odhalením jej hry, objasnením jej dávate najavo, že teraz ste to vy, kto rozdáva karty.

V rozhovore priamo odhalíte jej zámery a nastavíte si vlastné limity s tým, že toto správanie si neželáte. Aj keď nedosiahnete úplné víťazstvo, posilní vás to a zlepší vaše sebavedomie.

Je pravdepodobné, že váš tyran bude tvrdiť, že toto sú len vaše predstavy. Nebojte sa a buďte prísni na seba, v prípade potreby sa dokonca vyhrážajte sankciou, t. j. porozprávajte sa so šéfom.

Ak táto „výchovná“ lekcia nefunguje, mali by ste splniť svoju hrozbu a požiadať o schválenie autority. Požiadajte svojho nadriadeného, ​​aby sa otvorene porozprával v troch ľuďoch (za účasti priateľa). Múdry šéf bude vedieť, aké závery z takejto konfrontácie vyvodiť a ako by mal zasiahnuť.

Hľadajte spojencov v boji proti informovaniu

Predpokladajme však, že nemôžete počítať s podporou „zhora“ alebo nechcete do svojich hier zaťahovať manažment. V takejto situácii nemáte inú možnosť, ako urobiťhľadajte spojencov v skupine.

To neznamená, že sa musíte uchýliť k intrigám a hrám na úrovni súpera. Stojí však za to prijať výzvu a bojovať o svoju pozíciu.

Snažte sa získať si ľudí tým, že dokážete, že ste dôveryhodný, kompetentný a milý človek. Venujte ostatným nezištný úsmev, vážte si ich prácu, v prípade potreby im príďte na pomoc.

Ale nebojujte o sympatie za každú cenu. Nenechajte sa využívať, nepreberajte zodpovednosť iných, starajte sa o svoje hranice. Ak sa k sebe správate s rešpektom, budú vás rešpektovať aj ostatní.

Skryté dôvody pre informovanie

Existuje ešte jedna metóda: pokúste sa skrotiť svojho nepriateľa. Možno je váhavosť vašej oponentky spôsobená tým, že má vážne problémy a zbavuje sa frustrácie v práci.

Možno je jej správanie skrytou žiadosťou o pozornosť a podporu? Premýšľajte o tom a nájdite spôsob, ako sa k nej dostať. Zaujímajte sa o jej život. Všimnite si ju. Pri vstupe do práce sa usmejte na pozdrav bez toho, aby ste čakali na jej úsmev.

Požiadajte o zdravie, oceňte svoj pekný vzhľad, dokonca navrhnite ísť spolu na obed. A o nejaký čas… ktovie - možno si nájdeš nového priateľa. A aj keby nie, aspoň sa cítite lepšie.

Ako rozpoznať toxických ľudí okolo nás? Ako sa pred nimi účinne chrániť, aká je ich toxicita a podliehajú terapii? Na tieto a ďalšie otázky odpovedá Zuzanna Butryn, skúsená psychologička a psychoterapeutka z Varšavy, v rozhovore s Michałom Pokleckowskim vo vysielaní Drogowskazy na Eski Rock:

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Psychológia