S Novým rokom radi niečo vo svojom živote zmeníme, napríklad prestaneme fajčiť, začneme sa zdravo stravovať, zabojovať s kilami navyše, no po čase príde rutina a všetko vyjde nazmar. Prečo väčšina týchto novoročných predsavzatí zlyhá? Poďme to zistiť!
Podľa Dr. Justyny Bylinowskej, šéfredaktorky Dietetycy.pl,„sme chaotickí, nezapisujeme si, čo máme v pláne“ . - Nevybavujeme si účty a naozaj máme v hlave, že naše pevné predsavzatia na zlepšenie vydržia maximálne niekoľko týždňov - vysvetlila. Podľa nejciele by mali byť realistické, plánované a jasné .
Novoročné predsavzatia: povzbudenie k činnosti
Na otázku, prečo neplníme novoročné predsavzatia, odpovedala aj Agata Zadrożna, odborníčka Kantar zapojená do projektu „Národný prieskum spotreby zeleniny a ovocia“. Podľa jej názoru „väčšina z náspotrebuje spúšťač (takzvaný stimul)na implementáciu ustanovení.“ Pri plnení novoročných predsavzatí si však vytvárame nejakébariéry , ktoré to sťažujú. Sú to:
- zbytočný stres ,
- predpoklad, že ide o prehratý boj.
Novoročné predsavzatia – ako ukazuje „Národný výskum spotreby zeleniny a ovocia“ od Kantar – spájame sniektorými špecifickými znakmiako:
- málokedy im vybavujeme účty ,
- ak sa nám nepodarí začať 1. januára, okamžite sa s nimi rozídeme,
- sa k nim blíži, predpokladáme, ževydržíme maximálne pár týždňov ,
- týkajú sa zmien, ktoré sú pre nás ťažké, často v rozpore s našou povahou.
Novoročné predsavzatia: čas zmeniť názor
Z týchto dôvodov nechceme vytvárať zoznam novoročných predsavzatí, pretože už teraz vieme, že z toho nič nebude. Alebo možno stojí za to zmeniť spôsob myslenia?
Odborníci spoločnosti Kantar vám radia, aby ste v celom tomto úsilí hľadalihnacie faktory , ako napríkladsebarozvoj, uvedomenie a prípravu . - Kľúčom je vedomý proces a plánovanie takzvaných„malých krokov“-povedal Dr. Farma. Magdalena Kryska z Korab Garden.
Kde môžete začať?
- Premeňme ochotu na činy.
- Plánujme zmeny včas a vedomejšie. Veďnovoročné predsavzatia nemusíme začať realizovať od 1. januára , hneď po silvestrovskej párty.
- Pristúpme k novoročným predsavzatiam z hľadiska sebarozvojaNech z nás urobia lepších ľudí, ktorým záleží na ich zdraví a pohode.
- Dajme si novoročné predsavzatia len pre seba, nerobme dojem na druhých.
Možno tento rok berme novoročné predsavzatia ako smerovky pre rozhodovanie sa počas celého roka. Čo je dôležité.Nebojte sa povedať slová: "my to zvládneme! ". Vezmime si výzvu – vedomé plnenie novoročných predsavzatí nás môže skutočne pozitívne prekvapiť.
Zdroj: „Národný výskum spotreby ovocia a zeleniny“ uskutočnený spoločnosťou Kantar