Nedávno sme sa rozlúčili so starým rokom, čo bola pre mnohých z nás veľká výzva. Pretrvávajúce účinky prebiehajúcej pandémie COVID-19 mali určite vplyv aj na naše duševné zdravie. Čo môžete urobiť, aby ste sa v novom roku cítili bezpečnejšie, pokojnejšie a sebavedomejšie? Tu je 8 návrhov.
Neexistuje spôsob, ako zistiť, čo si pre nás rok 2022 pripravil. Starostlivosť a starostlivosť o seba nemôže vymazať žiadny smútok, traumu alebo iné ťažkosti, ktorým sme čelili za posledných 12 mesiacov. Začiatok januára je však zvyčajne resetovacím obdobím, keď chceme nechať za sebou to, čo bolo zlé, a s nádejou hľadieť do budúcnosti.
Začiatok roka je ten správny čas na osvojenie si nových, zdravých návykov, ktoré vám pomôžu postupne vniesť do vášho života viac ľahkosti a radosti. Niekedy stačia malé zmeny na jemnejšiu reakciu na nepríjemné, emocionálne situácie a na lepšie zvládanie stresu.
Tu je 8 duševných návykov, ktoré vám v roku 2022 uľahčia život
Pozrite si galériu 8 fotografií
Cítite sa ohromení? Nehanbite sa požiadať o pomoc. Ak je vaša nálada nízka a trvá dlhšie ako 14 dní, porozprávajte sa so svojím terapeutom. Nemusíte byť v kríze, aby ste mali prospech z terapie. Odborníci na duševné zdravie vám môžu pomôcť vyrovnať sa so stresom a nájsť spôsoby, ako sa vysporiadať s problémami, ktoré ovplyvňujú váš každodenný život.