✅ Kalorická tabuľka: sladkosti

Koľko kalórií majú sladkosti: tyčinky
Koľko kalórií majú sladkosti: koláče
Koľko kalórií majú sladkosti: sušienky
Koľko kalórií majú sladkosti: čokoláda
Koľko kalórií majú sladkosti: zmrzlina
Kalorická tabuľka: sladkosti

Kalorická tabuľka - sladkosti vám pomôže vybrať ten správny jedálniček nielen pre ľudí, ktorí chcú zhodiť prebytočné kilogramy, ale aj pre tých, ktorí nechcú pribrať. Skontrolujte si teda, koľko kalórií je v sladkostiach – sušienkach, koláčoch, tyčinkách, zmrzline a iných sladkostiach.

Tabuľka kalórií obsiahnutých v sladkostiachnaznačuje, ktoré pochúťky sú menšie zlo a ktoré sú skutočnými kalorickými bombami. Tieto znalosti budú obzvlášť užitočné, pretože je pre nás také ťažké vzdať sa sladkostí. Veď sú bežne dostupné - nájdeme ich v každom obchode, takže keď sme hladní a nemáme čas, siahneme po tom, čo je najbližšie.

Okrem toho nie nadarmo je čokoláda najlepším liekom na zlú náladu – obsahuje zinok a selén, ktoré zvyšujú v tele vylučovanie endorfínov, t.j. hormóny šťastia. Rýchlo skonzumovaný sladký snack navyše zvyšuje hladinu cukru v krvi a dodáva energiu. Prečítajte si, čo môže skončiť častým siahaním po sladkostiach – zistitekoľko kalórií majú sladkosti .

Koľko kalórií majú sladkosti: tyčinky

Tyčinky sú jedným z najobľúbenejších sladkých snackov – majú špecifickú náplň a sú z vonkajšej strany pokryté čokoládou. Spomedzi tyčiniek dostupných v obchodoch je Snickers najkalorickejší - má 253 kcal, Mars - 212 kcal a Kit Kat - 210 kcal obsahujú o niečo menej. Najnižší kalorický obsah má Bounty, ktorá má 127 kcal.

Koľko kalórií majú sladkosti: koláče

Kváskový koláč s crumble je koláč, ktorý vám určite dodá viac kalórií - v 100 gramoch výrobku ich je 375. Podobne s pieskovým koláčom - 341 kcal a viedenským tvarohovým koláčom. Bezpečnejšie je teda siahnuť po tradičnom tvarohovom koláči - 329 kcal alebo kysnutom cestíčku so slivkami - 290 kcal.

Koľko kalórií majú sladkosti: sušienky

Medzi koláčikmi je zase najväčšou kalorickou bombou vaflový koláč - 538 kcal v 100 gramoch, kým orieškovo-smotanový koláč má 470 kcal. Veľa ich nájdeme aj v na prvý pohľad nenápadných sušienkach obalených čokoládou s obsahom 489 kcal. Jedna šiška stojí ďalších 346 kcal a jedna šiška - 290 kcal.

Koľko kalórií majú sladkosti: čokoláda

Čokoláda zvyšuje hladinu serotonínu v krvi (údajne je taká dobrá na zlepšenie nálady, že aj plod v maternicimamičky sa vďaka nemu cítia lepšie), znižuje aktivitu krvných doštičiek, a tým - znižuje riziko vzniku krvných zrazenín, patrí medzi sladkosti, ktoré zubom najmenej škodia. Koľko kalórií má čokoláda? Jedna kocka obsahuje 22 kcal, mliečna čokoláda - 549 kcal a smotanová čokoláda - 560 kcal. Tmavá čokoláda dodá 554 kalórií navyše.

Koľko kalórií majú sladkosti: zmrzlina

Zmrzlina je menej kalorická ako čokoláda a sušienky. 100 gramov mliečnej zmrzliny obsahuje 152 kcal a orechy a sušené ovocie - 167 kcal. Na druhej strane konzumácia smotanovej zmrzliny má za následok 160 kilokalórií navyše.