- Fajčenie je škodlivé pre tehotenstvo
- Naučte sa spôsoby, ako prestať fajčiť
- Buďte silní a prestaňte fajčiť počas tehotenstva
- Kedy najviac škodí fajčenie pre moje dieťa?
- Fajčenie a dojčenie
- Ako sa zbaviť závislosti
- Čo vám môže pomôcť?
- Otec tiež nefajčí
Fajčenie počas tehotenstva je pre plod veľmi nezdravé. Na recidívu po pôrode ani nemyslite! A nielen vtedy, keď dojčíte! Ak ste boli doteraz imúnni voči argumentom, aby ste prestali fajčiť, je čas to zmeniť. Zdravie vášho dieťatka je dôležitejšie.
Veľká skupina fajčiarok už od prvých dnítehotenstvopociťuje náhlu averziu kcigaretáma vďaka tomu sa zbavuje závislosti úplne bezbolestne.
Ak medzi nich nepatríte, bude to pre vás ťažšie, ale verte, že tá zdrvujúca túžba po fajčení sa naozaj dá zvládnuť.
Fajčenie je škodlivé pre tehotenstvo
Akokoľvek to môže znieť ako klišé, cigarety sú jed. Keď fajčíte počas tehotenstva,dieťaje hypoxické a podvyživené – jeho hmotnosť je často o 200 – 300 g nižšia ako u detí, ktorých matky nefajčili. Je slabší ako jeho rovesníci, náchylnejší na choroby, môže mať dýchacie problémy a kardiovaskulárne poruchy.
Okrem toho sa zvyšuje riziko náhleho úmrtia v detskom veku. Vedecké výskumy navyše ukazujú, že dieťa fajčiacich rodičov môže mať problémy s učením aj so správnymi vzťahmi s okolím.
Je tiež vystavený neustálemu kontaktu so 4 000 toxickými látkami, z ktorých 40 je určite karcinogénnych.
Dym obsahuje: oxid uhoľnatý (najnebezpečnejší), amoniak, kyselinu kyanovodíkovú, bután, metanol, vinylchlorid, formaldehyd, fenol, decht a mnoho ďalších.
Každá cigareta, ktorú vyfajčíte, zvyšuje riziko komplikácií v tehotenstve, vrátane možnosť potratu, predčasného pôrodu, predčasného odlúčenia placenty, prasknutia membrán, mimomaternicového tehotenstva a zvyšuje riziko mŕtveho pôrodu.
DôležitéNie je pravda, že:
- fajčenie zabraňuje priberaniu
- ľahké cigarety sú menej škodlivé
- ak vaši priatelia fajčili počas tehotenstva a porodili zdravé deti, vaše sú tiež v bezpečí
- po pôrode bude ľahšie zbaviť sa závislosti
- škodlivé látky sú filtrované telom matky; sú oveľa nebezpečnejšie pre batoľa ako pre vás, pretože jeho imunitný systém nie je úplne vyvinutý.
Ak fajčíte po pôrode:
- dieťa zle spí
- trpí kolikou
- Nechcem jesť
- je hyperaktívny
- bude náchylnejší na alergie.
Pamätajte si, že hoci zníženie množstva vyfajčených cigariet je niekedy prvým krokom k tomu, aby ste prestali fajčiť, v skutočnosti to nerobí dobrotu, pretože fajčením menšieho množstva cigariet sa zvyčajne nadýchnete oveľa hlbšie a vdýchnete viac tabakového dymu.
Naučte sa spôsoby, ako prestať fajčiť
Buďte silní a prestaňte fajčiť počas tehotenstva
Nikdy nie je neskoro prestať fajčiť, keď ste tehotná. Samozrejme, najlepšie je myslieť na to ešte pred otehotnením, pretože vtedy môžete využiť rôzne pomôcky – ďasná, plátky či tablety, ktoré sú po počatí zakázané.
Obsahujú nikotín, ktorý je pre vyvíjajúce sa dieťa rovnako nebezpečný ako cigareta. Ak ste to teda nestihli, teraz vás čaká poriadna skúška sily vašej vôle. Určite sa však oplatí podstúpiť tento pokus, pretože výhody je ťažké preceňovať:
- Ak sa vám podarí prestať fajčiť v prvom trimestri tehotenstva, riziko nízkej pôrodnej hmotnosti, predčasného pôrodu, krvácania počas tehotenstva alebo pôrodu mŕtveho dieťaťa bude podobné ako u žien, ktoré nikdy nefajčili
- Aj keď prestanete fajčiť až v 30. týždni tehotenstva, stále dáte svojmu bábätku šancu dohnať straty a vyrovnať svoju pôrodnú hmotnosť.
Kedy najviac škodí fajčenie pre moje dieťa?
Hoci je fajčenie škodlivé počas tehotenstva, najnegatívnejší vplyv na vývoj plodu má v posledných dvoch mesiacoch tehotenstva.
Fajčenie a dojčenie
Pôrod neznamená, že sa môžete beztrestne vrátiť k závislosti. Fajčenie počas dojčenia škodí vášmu bábätku rovnako – v mlieku sa naň prenášajú jedovaté látky.
Je v ňom menej vitamínu C a živín a obsah nikotínu spôsobuje obdobia úzkosti a nespavosti, vracanie, hnačky, koliky, ale aj zrýchlený tep a poruchy krvného obehu. Deti rýchlejšie dýchajú, takže ako pasívni fajčiari aj inhalujú viac dymu.
Ak vy alebo otec fajčíte, je pravdepodobnejšie, že sa u vášho dieťaťa vyvinú infekcie dýchacích ciest, alergie a astma. Keď vyrastie, existuje väčšie riziko vzniku cukrovky, astmy, bronchitídy, aterosklerózy, srdcových chorôb a vysokého krvného tlaku.
Toto je len zlomok zo zoznamu hrozieb vyplývajúcich z vašej závislosti, ale pravdepodobne dosť na to, aby podporil pevnú vôľu vo chvíľach slabosti.
Ako sa zbaviť závislosti
Spočiatku môžete pociťovať úzkosť, nervozitu. Môže sa objaviťkašeľ a výdatnejšie vylučovanie hlienov z dýchacích ciest, čo bude svedčiť o odstránení cigaretových nečistôt, ktoré sa v nich nahromadili. Tieto nepríjemné príznaky zvyčajne vymiznú asi po dvoch týždňoch. Určite je ťažšie vysporiadať sa s vlastnou psychikou.
Čo vám môže pomôcť?
- Posuňte svojich blízkych dopredu - povedzte všetkým, že ste práve prestali fajčiť, pretože ste tehotná. To by vám malo priniesť dve výhody: uľahčí vám to vyhnúť sa kontaktu s tabakovým dymom a bude pre vás ťažšie „náhodne“ siahnuť po cigarete. Keď sa však zabudnete a fajčíte, nenechajte sa odradiť! Nikto nie je dokonalý a zdravie dieťaťa by nemalo byť ohrozené jedným zakopnutím. Zamyslite sa nad tým, kedy vám bude cigareta najviac chýbať (napr. po jedle, pri telefonáte alebo pri kávičke) a potom skúste mať po ruke „náhradné produkty“, ako pohár vody alebo jablkového džúsu, ovocie a zeleninu. pochutiny, semienka alebo žuvačky.
- Zmeňte svoje návyky - prvých pár dní sa vyhýbajte svojmu obľúbenému kiosku, vyhýbajte sa miestam a situáciám, ktoré „nabádajú“ k fajčeniu a tým, ktoré si spájate s cigaretami. V reštauráciách seďte v nefajčiarskej časti. Keď sa stretávate s priateľmi, vyhýbajte sa tým, ktorí fajčia a nevedia si pomôcť, hoci vedia, že váš stav je iný.
- Nemyslite na fajčenie - postarajte sa o svoje budúce plány a všetky veci, ktoré ležali ladom. Pomôže vám zápis do pôrodnice, ale aj cvičenia pre tehotné. Sústreďte sa na aktuálny deň – vyhnete sa tak premýšľaniu o tom, ako sa celý život zaobídete bez fajčenia. Mysli na to, že si raz, hoci to bolo už dosť dávno, nefajčil a potom ti to nechýbalo.
- Odmeňte sa zakaždým, keď sa vám podarí odolať pokušeniu neodolateľné, napr.kúpte si niečo pekné.
Otec tiež nefajčí
Vaše úsilie bude zbytočné, ak ocko neprestane fajčiť. Výskum ukazuje, že fajčenie otcom môže spôsobiť potrat. Každá cigareta, ktorú vyfajčí, vydáva dvakrát viac dymu z vedľajšieho prúdu ako z hlavného. Z cigarety vychádza bočný dym tak dlho, ako sa fajčí. Nefiltruje ho ani cigaretový filter, ani „živý filter“, ktorým sú pľúca, a preto je ešte škodlivejší ako hlavný dym vydychovaný fajčením.