Slow life sa v Poľsku stáva čoraz populárnejším. Ako už anglický názov napovedá, slow life znamená život v spomalenom zábere, ďaleko od každodenného zhonu korporácií a nezdravých potravín dostupných vo veľkých obchodoch. Ako vyzerá pomalý život každý deň a ako žiť v súlade s princípmi tejto myšlienky?

Obsah:

  1. Pomalý život: ako vznikla táto filozofia?
  2. Pomalý život: čo to je?
  3. Pomalý život: pravidlá
  4. Slow food
  5. Pomalá móda
  6. Pomalá kozmetika
  7. Pomalé podnikanie
  8. Pomalé rodičovstvo
  9. Pomalé cestovanie

Pomalý život: ako vznikla táto filozofia?

Slow lifeje myšlienka, ktorá má svoj pôvod … v bojkote reštaurácie McDonald's. V roku 1986 v Ríme taliansky potravinový kritik Carlo Petrini ostro protestoval proti ovládnutiu slávneho obchodného reťazca a skutočnosti, že ponúka rýchle a nie vždy najzdravšie rýchle občerstvenie.

Protest Talianov zosilnel a v reakcii na rýchle občerstvenie začali reštaurátori hovoriť o pomalom jedle a varení takýchto jedál. Slow food znamená čerstvé, prírodné suroviny, žiadne polotovary a mrazené potraviny, časovo náročnú prípravu jedla namiesto niekoľkominútového rozmrazovania alebo vyprážania.

Pomalý život dnes nie je len pomalé jedlo, ale aj pomalá móda, pomalé cestovanie, pomalé rodičovstvo a dokonca aj pomalá kozmetika či pomalé podnikanie. Pojem „slow life“ je teda nepochybne čoraz populárnejší, no v Poľsku rozhodne stále nie bežný. Podľa správy Naturativ „Slow life in Poland 2022“1 , samotný pojem „pomalý život“ pozná 27 % respondentov (skupina, ktorá sa zúčastnila štúdie, bola 1917 ľudí ) a 26 % z nich si podľa deklarácie dáva pozor na to, či potraviny, ktoré kupujú, sú bio a 25 % opýtaných nakupuje prírodnú kozmetiku, ktorá je tiež súčasťou filozofie pomalého života.

Pomalý život: čo to je?

Na otázku, čo presne je „pomalý život“, respondenti odpovedali, že táto filozofia je o živote „tu a teraz“, „porozumení a spoločnej reči s blízkymi“, „život v pokoji a bez náhlenia“, „ rovnováha medzi pracovným a súkromným životom“. Je to naozaj tak - naučte sa najdôležitejšie princípy filozofie života v pomalom rytme!

Pomalý život: pravidlá

1. Stanovte si ciele

Inými slovami, ide o to naučiť sa nepripisovať dôležitosť nedôležitým veciam a strácať čas maličkosťami. Ľudia žijúci v duchu pomalého života namiesto toho, aby strávili niekoľko hodín pred televízorom alebo s nosom v cele, využívajú čas, ktorý im bol poskytnutý, na dosiahnutie pre nich dôležitého cieľa. Neplytvajú energiou.

2. Starajte sa o vzťahy so svojimi blízkymi

Teoreticky človek s pomalým životom venuje veľkú pozornosť rovnováhe medzi súkromným a pracovným životom. Nie je zamestnancom korporácie, živí sa 24 hodín denne záležitosťami firmy. Ak podniká, a to sa často stáva, jej ochota pracovať vyplýva z jej vášne a sleduje vyššie uvedený cieľ.

3. Postarajte sa o seba

V pomalom živote sú dôležité nielen vzťahy s inými ľuďmi, ale aj život v harmónii so sebou samým. Čo znamená toto veľkolepé vyhlásenie? Že sa oplatí nájsť si nielen cez deň čas pre seba, aj keď je to hoci aj polhodinka, ale naučiť sa byť asertívnym - dbať o svoje duševné pohodlie.

4. Prineste poriadok do svojej kuchyne, šatníka a kozmetického kufríka

Vzdajte sa teda hotových výrobkov, nakupujte čerstvé suroviny a pripravujte si ich sami. Podľa spomínanej štúdie Naturativ len 18 % Poliakov varí doma každý deň, takže pomalé jedlo a pomalé varenie sa na rieke Visla zrejme ešte neusadilo. Situácia s prírodnou kozmetikou, ktorá sa stáva čoraz populárnejšou, vyzerá lepšie, no pomalá móda je v Poľsku stále len okrajový fenomén.

5. Ovládajte informácie, ktoré k vám prichádzajú

Niektoré sú samozrejme mimo vašej kontroly – budete o nich počuť náhodou cestou do práce alebo pri prehliadaní internetu. To, čo si prečítate alebo pozriete, však v drvivej väčšine prípadov závisí len od vás. Slow life hovorí, že nielenže nemusíte mať aktuálne informácie o dianí v Kambodži, ale pre vašu psychickú pohodu bude dobré kontrolovať tok správ – môžete sa sústrediť na pozitívne informácie, môžete vypnúť svoje počítač, ak viete, že nerobíte nič konštruktívne a iba strácate čas.

Ako relaxovať za 10 minút?

Muzikoterapia: zvuky, ktoré liečia

Schultzov autogénny tréning [mp3]

6. Bývajte blízko prírody

Ďalší princíp pomalého života súvisí s počítačom a inými elektronickými zariadeniami - žite v súlade s prírodou a blízko prírody. Neobklopujte sa nepotrebnými predmetmi, namiesto hluku a neustáleho zhonu buďte v tichu a blízko prírody. Môžete dokonca začať rásť vo svojomrastliny vo vašej záhrade, ktoré neskôr použijete na varenie. Ak nemáte záhradu, oplatí sa dať si na parapet alebo do kuchyne bazalku, mätu alebo melisu.

Pomalý život sa vzdáva aj plastových slamiek, nahrádzanie plastových fliaš sklenenými a jednorazové sáčky do opakovane použiteľných sáčkov.

7. Nehromadí veci

Vraj keby ľudia žijúci v západnej civilizácii zrazu prestali nakupovať oblečenie a začali si ho vymieňať, dlho by nikomu nič neminulo. Prevláda však chuť nakupovať a novosť, preto neustála výroba nového tovaru. Pomalý život, na druhej strane, znamená minimalizmus a používanie toho, čo už máte (v prípade oblečenia alebo každodenných predmetov), ​​a v prípade jedla - plytvanie tým čo najmenej, opätovné použitie zvyškov.

8. Oceniť súčasnosť

Pomalý život nie je o spomienke na minulosť, ponáraní sa do výčitiek, že sa niečo dalo urobiť inak, o neustálej ľútosti. Samozrejme, stojí za to vyvodiť závery z vašich rozhodnutí, ale chyby, ktoré ste urobili predtým, vás majú motivovať k ďalšej činnosti, poučiť sa do budúcnosti: čomu sa vyhnúť a čo možno urobiť inak. Pomalý život je aj nedostatok strachu z budúcnosti – uvedomenie si prchavých momentov a života so súčasnou radosťou, bez zbytočných (hypotetických) starostí.

9. Dôverujte svojim emóciám

A externalizujte ich – najhoršie, čo sa dá urobiť, je udržať si ich v sebe. Najmä ak sú negatívne. Neskôr takýto sebaobmedzujúci človek exploduje, nie je známe kedy a prečo, pretože už nemôže vydržať toto citové uzavretie.

10. Udržujte detskú zvedavosť

Pomalý život je aj kreativita, zvedavosť na svet, ochota cestovať, spoznávať nových ľudí a miesta. Pomalý život, hoci znamená žiť pomaly, je opakom života na mieste - človek, ktorý žije podľa myšlienky pomalého života, sa neustále rozvíja.

Slow food

Jedným z prvkov pomalého života je už spomínané pomalé jedlo, čo znamená (samozrejme, ak je to možné) vyhýbať sa jedeniu v baroch pri cestách a ohrievať hotové jedlá v mikrovlnke. Pomalé jedlo je použitie nízko spracovaných produktov, neodporúča sa ich miešanie, vyprážanie alebo vystavenie vysokému tlaku. Namiesto toho údi, dusí, marinuje a vytláča. V slow food sa nepoužívajú žiadne umelé príchute, konzervačné látky, farbivá ani zlepšováky.

Pomalá móda

Pomalá móda znamená dobre si usporiadať šatník: nechať v ňom len veci, ktoré chcetev skutočnosti sa nosia, obliekajú si kvalitnejšie odevy, niekedy drahšie ako tie dostupné vo väčšine obchodov, nevyhnutne vyrobené v „ľudských“ podmienkach, nie modernými otrokmi v ázijských krajinách.

Pomalá móda je aj nakupovanie oblečenia v second handoch, obchodoch s vintage oblečením, výmena oblečenia s blízkymi namiesto nákupu nového. Niektorí ľudia úplne prestanú nakupovať v tzv obchodné reťazce.

Pomalá kozmetika

Pravidlá sú rovnaké ako v prípade slow food a slow fashion: odporúčaná je len kozmetika, ktorá obsahuje prírodné zložky (a o tom najlepší dôkaz), ktorá nie je testovaná na zvieratách. Zloženie slov v kozmetike je potrebné starostlivo vyberať - vyberajú sa suroviny s najlepším účinkom, bez zbytočných prísad.

Pomalé podnikanie

Slow business neznamená pracovať v spomalenom režime, ale taká deľba práce, v ktorej má každý čo najlepšie podmienky na rozvoj, sa môže podieľať na tvorbe značky bez strachu zo šéfa či kolegov. Vo firmách fungujúcich na pomalom biznise sú často špeciálne relaxačné miestnosti, určené dni, kedy zamestnanci trávia menej času odpovedaním na telefonáty či e-maily a častejšie sa zúčastňujú školení. Ľudia žijúci v súlade s myšlienkou pomalého života často podnikajú svoj vlastný pomalý biznis, napr. vyrábajú si vlastnú prírodnú kozmetiku, potraviny.

Pomalé rodičovstvo

Pomalé rodičovstvo je výchova dieťaťa bez nátlaku - útecha rodičov, ktorí žijú v súlade s touto predstavou, sa určite nebudú venovať 10 doplnkovým aktivitám, ktoré nechcú robiť, budú môcť leňošiť a hrať cez deň. Pomalé rodičovstvo však neznamená akceptovať všetky rozmary dieťaťa a nespĺňať jeho požiadavky - je to určite podpora jeho kreativity a usilovnosti, ale v smere, v ktorom má najväčšie schopnosti, v ktorých chce sledovať.

Pomalé cestovanie

Pomalé cestovanie nie je pre turistov, ale pre cestovateľov. Spočíva v tom, že konkrétne miesta navštevujete na vlastnú päsť, vedome ich navštevujete vlastným tempom. Človek cestujúci v duchu pomalého cestovania nevyužíva služby cestovných kancelárií, nezúčastňuje sa okružných jázd, počas ktorých je čas návštevy konkrétnych miest obmedzený

Dôležité

Pomalý život: kritika

Pomalý život znie teoreticky dobre, ale zdá sa, že táto myšlienka vyhovuje dobre situovaným ľuďom z veľkých miest. Podľa spomínanej správy „Slow life in Poland 2022“ sa Poliaci pri nákupe oblečenia alebo potravín vždy riadia najmä cenou.

Aj kebychceli by si dovoliť len eko produkty a oblečenie z prírodných tkanín, jednoducho si to nemôžu dovoliť. To isté platí o pomalom cestovaní po svete, o možnosti zmeniť prácu za inú – pomalšiu, ale lepšie platenú či o čo najdlhšej výchove detí, keď tieto hodiny nie vždy stačia. Pomalý život sa zdá byť jednoduchším riešením pre vzdelaných a dobre situovaných ľudí.

Myšlienka pomalého života však hovorí, že každý môže ísť touto cestou. Usilovať sa o svoje ciele, jesť zdravé produkty (nemusíte sa zblázniť a kupovať také, ktoré zodpovedajú vašim finančným možnostiam), zamerať sa na to najdôležitejšie: vlastný rozvoj, čas strávený s blízkymi – toto riešenie bude prospešné pre každý a každý ich môže vyskúšať vo svojom živote.

Zdroje:

1. https://www.naturativ.pl/raportslow/

Kategórie:

Psychológia