Perfekcionista si nedovolí byť chápavý voči sebe ani k ostatným – ak má niečo urobiť on alebo iní, musí to urobiť správne. Teoreticky možno perfekcionizmus – aspoň u niektorých zamestnávateľov – považovať za priaznivú vlastnosť, no v praxi môže byť zdrojom značných ťažkostí. Je to preto, že snaha o to, aby bolo všetko urobené absolútne dokonale, môže nakoniec viesť k tomu, že úloha, ktorú perfekcionista prevezme… sa vôbec nesplní. Prečítajte si, kto je perfekcionista, naučte sa s ním žiť a spoznajte jeho vlastnosti.

Perfekcionistaje človek, ktorý sa obsedantne snaží zabezpečiť, aby výzvy, ktoré kladie, boli implementované najlepším možným spôsobom a bez chýb.

Perfekcionista: kto to je?

- Nemýli sa len ten, kto nič nerobí - s takýmto výrokom bude súhlasiť veľmi veľké množstvo ľudí, no podobný názor určite nemá žiadny perfekcionista. Pre ľudí, u ktorých je perfekcionizmus jasne viditeľnou črtou, jednoducho neexistujú žiadne polovičné opatrenia - všetky úlohy, ktoré podstupujú, musia byť vykonávané úplne správne.

Každý môže byť perfekcionistom – starší človek, mladý dospelý a dokonca aj dieťa. Dôvody výskytu tejto funkcie u ľudí nie sú celkom jasné. Existuje podozrenie, že gény ovplyvňujú vývoj tohto problému - ukazuje sa, že keď jedno z dvojčiat vykazuje znaky perfekcionizmu, šanca, že sa druhé bude správať podobne, je veľmi vysoká.

Najzásadnejším obdobím pre možný rozvoj perfekcionizmu je však adolescencia - rôzne ťažkosti, ktoré v tomto období života vznikajú a ktoré v konečnom dôsledku môžu vyústiť do toho, že sa z daného človeka stane perfekcionista.

Problémy, ktoré môžu prispieť k perfekcionizmu, zahŕňajú: nadmerné očakávania rodičov voči dieťaťu, neustála kritika mladého človeka a predčasná strata blízkej osoby (napr. jedného z rodičov).

Perfekcionista: osobnostné charakteristiky

Pre perfekcionistu je slovo „tolerantnosť“ v podstate cudzie: na čom mu najviac záleží, ježe rôzne činnosti alebo úlohy boli vykonávané v súlade s pravidlami (väčšinou si ich osvojil len on sám). To platí pre profesionálne aj domáce povinnosti.

Perfekcionista v práci môže svoj projekt pred odoslaním niekoľkokrát skontrolovať a odovzdať nadriadenému, až keď si bude úplne istý, že je s ním všetko v poriadku. Pre perfekcionistu neexistujú polovičné opatrenia: buď robí niečo správne, alebo to nerobí vôbec.

Tu treba rozlíšiť „dobré“ od „dokonalé“. Menšia chyba, o ktorú by väčšina ľudí jednoducho nestála, môže perfekcionistu inšpirovať k vážnemu pocitu viny alebo hnevu na seba samého. Dalo by sa teda povedať, že pre perfekcionistu je svet čiernobiely: buď sa niečo robí dobre, alebo úplne zle.

Môže sa zdať, že perfekcionizmus v určitých profesiách – napríklad v účtovníctve – môže byť dokonca očakávanou vlastnosťou. V praxi však nie nevyhnutne - snaha o to, aby bola úloha perfekcionistu dokončená správne, pretože to môže viesť k tomu, že úloha tohto … nebude dokončená vôbec.

Opakovaná sebakontrola alebo oprava aj tých najmenších (a v podstate úplne irelevantných pre danú úlohu) chýb môže v prvom rade výrazne predĺžiť čas, ktorý perfekcionista potrebuje na dokončenie danej činnosti. Navyše plné zameranie sa na potrebu presného plnenia danej povinnosti môže viesť k tomu, že človek stratí zo zreteľa hlavný cieľ, pre ktorý danú činnosť vykonáva. Navyše neustály strach z toho, že urobíte chybu, môže viesť k pocitu dokonca značnej úzkosti a strachu.

Tu stojí za zmienku, že perfekcionizmus môže istým spôsobom ochudobniť ľudský život. Stáva sa, že perfekcionista – v obave, že niečo nezvládne dokonale – sa bude vyhýbať novým výzvam či povinnostiam. Môže byť ťažké presvedčiť ho, aby išiel prvýkrát v živote korčuľovať alebo biliard, a nie je ľahké ho presvedčiť, aby zmenil prácu.

Perfekcionizmus predsa súvisí s tým, že človek prejavujúci túto vlastnosť sa snaží byť za každú cenu dokonalý – preto sa môže báť nových výziev kvôli potenciálnemu neúspechu, ktorý perfekcionisti príliš nenávidia.

Perfekcionista: ako s ním žiť?

S perfekcionistom je ťažké jednať v podstate na každej úrovni, či už v profesionálnom živote alebo v rodinnom prostredí. V práci dokáže perfekcionista – najmä ten, ktorý zastáva manažérsku funkciu – klásť na svojich podriadených mimoriadne pedantné požiadavky. Objavuje saperfekcionizmus, šéf sa nebude priaznivo pozerať ani na drobné nedostatky – dostať od neho pokarhanie je teda celkom jednoduché. Môže sa tiež stať, že perfekcionista v domnení, že iba on dokáže správne vykonať danú úlohu, prevezme povinnosti, ktoré v skutočnosti patria jeho spolupracovníkom.

Perfekcionizmus v domácom prostredí môže byť tiež dosť vážny problém – môže viesť až k vysokej intenzite konfliktov. Pre perfekcionistu je dôležité, aby bolo všetko urobené perfektne – to môže zahŕňať okrem iného napr. nákupy, upratovanie, ale aj známky, ktoré dosiahlo dieťa perfekcionistického rodiča. Nedostatočne umytý riad – čo i len jeden kus príboru – môže viesť k tomu, že perfekcionista prinúti osobu, ktorá ho umýva, zopakovať postup znova.

Dieťa perfekcionistu, ktoré v škole dostáva „iba“ štvorku s plusom namiesto šestky, sa môže stretnúť s jeho nespokojnosťou a presviedčaním, aby venovalo učeniu oveľa viac úsilia.

Vzťah s perfekcionistom tiež nie je jednoduchý. Takáto osoba si môže v bežnom živote vnucovať svoje pravidlá – napríklad kozmetika v kúpeľni musí byť podľa nich v presne stanovenom poradí (lebo len to je vhodné), môže popierať aj iný ako svoj vlastný spôsob skladania oblečenia. (predsa len ten, ktorý používa ona, je ten pravý).

Ako sa vysporiadať s vlastným perfekcionizmom?

Perfekcionizmus dokáže doslova otráviť život nielen tomu, kto ho prejavuje, ale aj ľuďom okolo neho. Našťastie existujú spôsoby, ako sa s tým vysporiadať. V prvom rade musíte porozumieť sebe.

Stojí za to položiť si otázku: čo sa stane, ak urobíte menšiu chybu v práci alebo čo sa stane, ak jeden z riadov v dome nie je dôkladne umytý? Odpoveď je vo všeobecnosti jednoduchá: nič. Len si treba uvedomiť, že každý človek má právo robiť chyby a ich robenie nám nielenže nič neberie, ale ešte viac – obohacuje nás. Nakoniec, keď urobíme chybu, až potom sa dozvieme, aké sú jej dôsledky, a preto sa môžeme v budúcnosti vyhnúť ďalšej chybe.

Do úvahy treba vziať aj to, že už spomínaným dôsledkom perfekcionizmu je vyhýbanie sa novým aktivitám, zábave a úlohám – dôvodom je obava, že ich perfekcionista nezvládne správne.

Oplatí sa prekonať takéto obavy, konečne vyskúšať novú zábavu alebo prijať nové predsavzatia - aj keď to na začiatku môže byť ťažké a nie vždy sa všetko robí správne - to ťa oživípoznámka o novinke, ktorá im jednoducho dodáva farbu.

V situácii, keď je u nás perfekcionizmus veľmi intenzívny a zbadáme, že nám bráni vo fungovaní, stojí za zváženie využiť pomoc špecialistu. Môžete ísť napríklad k psychológovi alebo psychoterapeutovi. Špecialisti budú vedieť nielen identifikovať spôsoby, ako prekonať perfekcionizmus, ale budú vedieť aj určiť, či je perfekcionizmus jednoducho vlastnosťou daného človeka alebo je súčasťou niektorej z porúch osobnosti, ktorá sa niekedy prejavuje perfekcionizmom – sme hovoríme tu o osobnosti. anankastic.

Flegmatik: výhody a nevýhody. Si flegmatik?

Sangvinik: kto to je? Sangvinický test

Osobnosť: od čoho závisí? Teórie osobnosti

Test perfekcionistov

Myslíš si, že môžeš byť perfekcionista? Vykonajte nižšie uvedený test – pomôže vám zistiť, či niečo naznačuje, že by ste mohli byť takouto osobou.

1. V práci:

a) cítite sa pohodlne pracovať samostatne aj v skupinách;

b) radšej konáš sám za seba - keď musíš spolupracovať s inými, môžu zničiť efekty tvojej práce, navyše často vylepšuješ rôzne veci pre svojich spolupracovníkov;

c) Je mi jedno, či pracujem sám alebo s niekým iným, najdôležitejšie je, aby tejto práce bolo čo najmenej.

2. V spojení:

a) viete robiť kompromisy - koniec koncov, cesta k šťastiu je vytvorenie spoločnej cesty;

b) radi dominujete - najlepšie je naplánovať si výlet na dovolenku, usporiadať nábytok v byte alebo upratať spoločný dom;

c) nezáleží na tom, kto robí rozhodnutia – dôležité je, aby boli správne.

3. Máte pred sebou dôležitú prácu. Po dokončení sa ukáže, že ste urobili niekoľko chýb. Ako sa potom cítite?

a) Analyzujem chyby a robím opravy – každý má nejaké menšie zlyhania;

b) Som na seba nahnevaný a sľubujem si, že nabudúce si všetko dôkladnejšie skontrolujem, aby som už neurobil takéto chyby;

c) zamávaj tým všetkým rukou – nabudúce to vyjde.

4. Požiadate rodinných príslušníkov o pomoc pri príprave rodinnej oslavy. Krátko pred príchodom hostí si však všimnete, že halušky pripravené vašimi príbuznými majú veľmi nezvyčajný tvar a zelenina v šaláte je krájaná nepresne. Čo robíš?

a) Je mi to úplne jedno – som rád, že sa rodina snažila a chcela mi pomôcť;

b) Som v panike - toto sa nedá podávať hosťom, preto beriem riad zo stola resp.Nové jedlá pripravujem v zhone;

c) Nezaujíma ma to - hostia predsa zjedia to, čo im dám.

5) Prejdete si denník svojho dieťaťa a všimnete si, že medzi všetkými piatkami je jeden plus tri. Ako reagujete?

a) žiadny problém – každý sa trochu potkne, preto hovorím dieťaťu, aby sa tým netrápilo;

b) Som rozhorčený - to je nemožné, zrejme sa učím príliš málo;

c) Známky môjho dieťaťa sú jeho vecou, ​​nie mojou.

Výsledky:

Najviac odpovedí a) : Váš prístup k životu je dosť flexibilný, čo vám umožňuje udržiavať rovnováhu vo vašom každodennom živote. Zdá sa, že ste človek, ktorý sa dokáže nájsť vo všetkých podmienkach.

Najviac odpovedí b) : Je pravdepodobné, že ste perfekcionista. Ak začnete mať pocit, že honba za dokonalosťou vám začína prekážať v živote, môžete zvážiť pomoc psychológa.

Väčšina odpovedí c) : Váš život je voľný a pravdepodobne dokonca… príliš veľa nedbanlivosti. Rovnako ako perfekcionizmus môže byť únavný, ignorovanie rôznych vecí môže tiež spôsobiť rôzne problémy.

Kategórie:

Psychológia