Kŕče v lýtkach sú stav, ktorý otravuje hlavne športovcov a tehotné ženy. Príčiny kŕčov sa najčastejšie hľadajú v nedostatku minerálnych prvkov alebo zneužívaní kofeínu. V niektorých prípadoch však môžu naznačovať rozvíjajúce sa ochorenia, napríklad kŕčové žily alebo cukrovku. Čo ukazujú kŕče v lýtkach a aké choroby naznačujú?

Kŕče v lýtkachsú spôsobené zmenami dĺžky a tonusu lýtkových svalov. Upínaním vlákien dochádza k stvrdnutiu gastrocnemia alebo sagitálneho svalstva lýtka, čo má za následok bolestivú kontrakciu. Aké súdôvodytohto stavu?

Kŕče v lýtkach: nedostatok minerálov

Kŕče v lýtkach môžu vyplývať z nedostatku elektrolytov dôležitých pre telo: iónov sodíka, draslíka, vápnika a horčíka. Horčík podporuje vedenie nervov, draslík udržuje správnu činnosť nervovosvalového systému a vápnik zabraňuje rednutiu kostí. Dôvodom ich nedostatku je zvyčajne zlá strava.

Kŕče v lýtkach: nadmerná káva

Konzumácia veľkého množstva kávy, ale aj energetických nápojov má za následok „vyplavovanie“ makroživín (vrátane horčíka a draslíka) z tela a narúša jeho acidobázickú rovnováhu. Zneužívanie alkoholu môže mať podobné účinky.

Pozrite si galériu 5 fotografií

Kŕče v lýtkach: diuretiká, laxatíva a tabletky na chudnutie

Diuretiká a laxatíva patria medzi látky, ktoré podporujú stratu elektrolytov. Za lieky, ktoré zosilňujú kontrakcie, sú napríklad prostriedky s extraktom z digitalisu, atropín alebo adrenalín. U ľudí, ktorí pravidelne podstupujú opatrenia na chudnutie, sa môžu objaviť bolestivé kŕče v lýtkach.

Kŕče v lýtkach: pretrénovanie

Príliš intenzívna a dlhotrvajúca fyzická námaha môže viesť k syndrómu chronickej únavy, t.j. pretrénovaniu.

V tele dochádza k mnohým zmenám vo vylučovaní hormónov, ktoré sú preň dôležité.

Vylučovanie, okrem iného, adreníny, rastový hormón, adrenokortikotropín (ACTH), kortizol a antidiuretický hormón (inhibuje sekrécia inzulínu).

Tieto hormóny sa podieľajú na regulácii pohybového metabolizmu a rovnováhy vody a elektrolytov. Ak je ich úroveň dlhodobo prílišvysoká, môže dôjsť nielen k náhlemu stuhnutiu lýtkových svalov, ale aj k zníženiu výkonnosti celého tela.

Kŕče v lýtkach: trauma

Akékoľvek zranenia vo forme nárazu do svalu alebo jeho natiahnutia, napríklad zdvíhaním ťažkého bremena, môžu spôsobiť natiahnutie lýtkových svalov, čo môže mať za následok kŕč.

Kŕče v lýtkach: dlhotrvajúci stres

Stres stimuluje nadobličky k produkcii adrenalínu – hormónu, ktorý stimuluje prácu mnohých orgánov a zvyšuje hladinu cukru v krvi, takže telo môže byť aktívne. Permanentné „vyhadzovanie“ adrenalínu do krvi však spôsobuje v organizme stres, ktorý sa prejavuje neuralgiou, stratou energie, ale aj bolesťami a svalovými kŕčmi.

Kŕče v lýtkach: prehriatie

Telo môže reagovať kŕčmi v lýtkach na nadmerné prehriatie, napríklad po pobyte na pláži, v soláriu alebo po opustení horúceho kúpeľa. Vtedy je potrebné telo čím skôr schladiť

Kŕče v lýtkach: sedavý spôsob života

Dlhé sedenie v rovnakej polohe môže viesť k bolestivým kŕčom, najmä ak často prekračujete nohu (tlak spôsobuje menej prekrvenia svalov).

Kŕče v lýtkach: dehydratácia

Hnačka, vracanie a horúčka v priebehu mnohých chorôb môžu prispieť k narušeniu vodnej a elektrolytovej rovnováhy v tele a dehydratácii (ak sa tekutiny pravidelne nedopĺňajú).

Aké choroby môžu naznačovať kŕče v lýtkach?

  • Cukrovka

Cukrovka môže poškodiť okrem iného arteriálnych ciev na nohách, a následne vedú k nedostatočnému prekrveniu končatín. Tieto poruchy môžu viesť k problémom s normálnym vnímaním, znecitlivením končatín a kŕčmi v lýtkach.

  • Hypertenzia

Hypertenzia, podobne ako cukrovka, môže viesť k nedostatočnému prekrveniu končatín a narušeniu ich inervácie, čo sa často prejavuje kŕčmi

  • Kŕčové žily

Časté kŕče v lýtkach sprevádzané pocitom ťažoby v nohách a ich opuchom, najmä na konci dňa, môžu byť prvým príznakom kŕčových žíl. Kŕče v lýtkach spôsobené poruchami krvného obehu sa môžu vyskytnúť aj pri tromboembolickej arteritíde a flebitíde.

Dôležité

Veľmi silná, pretrvávajúca bolesť v lýtku môže byť znakom tvorby krvnej zrazeniny. Ak niekedy pocítite tento druh bolesti, navštívte svojho lekára pre každý prípad.

  • Ateroskleróza

Ateroskleróza je zápalový proces, ktorý spôsobuje stiahnutie tepien a zníženie množstva krvi, ktorá nimi preteká. VýsledokPodvýživa a svalová hypoxia sú časté kŕče v lýtkach.

  • Neurologické problémy

Neurologické problémy môžu spôsobiť mimovoľné kontrakcie nielen lýtkových svalov, ale aj svalov celého tela. Príkladom je dystónia, neuromuskulárne ochorenie, pri ktorom sa jednotlivé svaly vyskytujú periodicky alebo nepretržite, mimovoľne, čo spôsobuje nekontrolované pohyby.

Tehotné kŕče v lýtkach

Únavné a bolestivé kŕče v lýtkach sú častým ochorením, na ktoré sa sťažujú ženy v treťom trimestri tehotenstva. Existuje mnoho rôznych dôvodov, prečo lýtkové svaly počas tehotenstva kŕče. Najčastejšie sa spomínajú poruchy elektrolytov v tele tehotnej (potom sa zvyšuje potreba horčíka), tlak maternice na nervy panvových stien či poruchy odtoku krvi z nôh, napríklad pri dlhšom státí alebo sedení. Aby ste tomu zabránili, oplatí sa počas tehotenstva dbať na stravu bohatú na vhodné minerálne prvky.

KONTROLA>>Kŕče v lýtkach v tehotenstve – ako sa s nimi vysporiadať?

Kŕče v lýtkach v noci

Nočné kŕče v lýtkach sú najčastejšie výsledkom udržiavania pokrčených nôh. Nočné kŕče môžu byť výsledkom príliš intenzívnej fyzickej námahy spojenej s dehydratáciou tela. Fyzická námaha trvajúca niekoľko hodín, najmä v mraze alebo horúčave (napr. celodenný horský výlet alebo niekoľkohodinová lyžovačka), vedie k zvýšeným stratám vody z tela. Prepracované alebo prehriate svaly sa potom nekontrolovateľne sťahujú, čo spôsobuje kŕče a bolesti.

O autoroviMonika MajewskáNovinár špecializujúci sa na zdravotnú problematiku, najmä v oblasti medicíny, ochrany zdravia a zdravej výživy. Autor správ, sprievodcov, rozhovorov s odborníkmi a reportáží. Účastníčka najväčšej poľskej národnej lekárskej konferencie „Poľská žena v Európe“, ktorú organizuje Asociácia „Novinári pre zdravie“, ako aj odborných workshopov a seminárov pre novinárov organizovaných asociáciou.

Kategórie:

Zdravie