Ste tehotná a je vám zle už len pri pohľade na jedlo? Je vaša nevoľnosť „ráno“ len v názve? Problémy s nevoľnosťou má každá druhá žena, ktorá čaká bábätko. Vaši blízki vás zrejme zasypávajú dobrými radami, ako ich zmierniť. Pozrite sa, ktoré lieky na rannú nevoľnosť naozaj pomáhajú.

Ranná nevoľnosť v tehotenstvea dokonca pretrvávajúcevracaniev prvom trimestri je normálnym príznakom. Je to znak toho, že v tele stúpa koncentrácia progesterónu, hormónu potrebného na udržanie tehotenstva. Príznaky by mali spontánne vymiznúť po 12.-14. týždeň. Ak sa tak nestane, poraďte sa so svojím lekárom. Akokoľvek zle sa cítite, snažte sa netrápiť nevoľnosťou. Stres len zhoršuje príznaky a neprospieva dieťaťu. Medzitým ani intenzívne vracanie, ktoré zapája svaly celého brucha, neohrozuje tehotenstvo a nevedie k potratu. Tiež sa nebojte, že plod „hladuje“ s vami. Je stále maličký, ale vynaliezavý: z vášho tela si vezme všetko, čo potrebuje. Ak máte obavy z nepríjemnej nehody na verejnom mieste, majte vždy po ruke núdzovú súpravu. Nie vždy nájdete rýchlo čistý záchod a vracanie do odpadkového koša je zlý nápad. Budete potrebovať: igelitové vrecká, vlhčené obrúsky, vreckovky, fľašu vody, prípadne mätové kvapky alebo žuvačku (na osvieženie dychu). V práci by ste mali mať aj zubnú kefku a termofor. Naplnená teplou vodou a priložená na brucho uľaví od bolesti svalov po zvracaní.

Účinné lieky na nevoľnosť v tehotenstve

Ťažko povedať, ktorá z tu uvedených metód bude pre vás ideálna. Možno všetky naraz? Účinky pocítite takmer okamžite, no väčšina budúcich mamičiek sa cíti lepšie až po 2-3 dňoch.

Podľa odborníkaMUDr. Tomasz Maciejewski, PhD, špecialista na gynekológiu pôrodníkov, prednosta Gynekologicko-pôrodníckej kliniky Ústavu matky a dieťaťa vo Varšave

Nevoľnosť v tehotenstve patrí k takzvaným fyziologickým symptómom. štandardné príznaky tehotenstva. Zvyčajne sa vyskytujú medzi 6. a 12. týždňom tehotenstva. Vznikajú reakciou ženského tela na zvýšenú koncentráciu niektorých hormónov produkovaných vaječníkmi a choriom. Tieto príznaky sa však nevyskytujú u všetkých tehotných žien. Ak nevoľnosť nebráni príjmu potravy a tekutín, nevyžaduje zásahlekárske a iba použitie upokojujúcich metód. Mnohým tehotným ženám pomáha aj časté malé jedlo. Problém nastáva, ak nevoľnosť vedie k zvracaniu, pričom nejde o jednotlivé epizódy počas dňa. V tomto prípade treba konzultovať s ošetrujúcim lekárom – ten odstráni iné príčiny nevoľnosti, nesúvisiace s tehotenstvom. Niektoré tehotné ženy, ktoré sú úplne zdravé, zvracajú medzi 6. a 12. týždňom 3-6 a viackrát denne. To môže viesť k dehydratácii a vyčerpaniu – v týchto prípadoch je nevyhnutný pobyt v nemocnici a nasadenie parenterálnej hydratácie, ale aj silných liekov proti vracaniu. Poznámka: ak silná nevoľnosť a vracanie náhle ustúpia a navyše sa zníži aj bolestivosť prsníkov, kontaktujte svojho lekára – tehotenstvo sa možno prestalo vyvíjať.

  • Nevstávaj prudko. Najlepšie je ľahnúť si po prebudení na 15-20 minút a pomaly vstať, aby vám žalúdok neskočil do krku. V ležiacej polohe môžete vypiť šálku čaju (požiadajte niekoho, aby vám ho uvaril) alebo pohár minerálky, prípadne zahryznúť niečo ľahké (sucháre, rožky, sušené ovocie, mandľové lupienky).
  • Vyberte si správny vitamínový a minerálny prípravok. Mnoho žien sa sťažuje, že po prehltnutí tablety okamžite zvracajú. Niekoho sladký povlak cíti, iného dráždi veľkosť dražé. Vyberte si preto prípravok s neutrálnou chuťou a prívetivým tvarom (konzultujte s lekárom alebo lekárnikom), prípadne rozdeľte tabletku na dve časti. Vyskúšajte tablety, ktoré by mali zmierniť príznaky, napríklad doplnok stravy Pregna VOMI. Vo všeobecnosti sa odporúča užívať prípravok nalačno, pretože vtedy sa najľahšie asimiluje, no niektoré budúce mamičky ho radšej prehĺtajú až po tuhom teplom jedle.
  • Neprejedajte sa Jedzte málo, často, najlepšie každé dve hodiny. Nečakajte, kým pocítite hlad: pokles hladiny cukru v krvi vám môže spôsobiť nevoľnosť. Aby sa to nestalo, majte so sebou mimo domova „núdzovú“ müsli tyčinku alebo hrsť sušeného ovocia.
  • Venujte pozornosť tomu, čo jete. Vyhýbajte sa mastným jedlám. Nevoľnosť zhoršujú najmä vyprážané jedlá. Splňte si však svoje želania. Ak máte chuť na kalorické jedlá, nevzdávajte sa ich zo strachu z priberania. Ak nemáte nadváhu a v prvom trimestri si trochu doprajete, nič sa nestane. Vy aj vaše bábätko potrebujete energiu a sacharidy sú jej dobrým zdrojom. Zvyčajne sú tehotné ženy odmietnuté z čohokoľvek, čo má ostrú, intenzívnu chuť. Ale keď máte chuť na sleď alebo nakladanú uhorku, skúste to s istotou. Telo väčšinou vie, čo robía vyžaduje riad, ktorý prijíma bez pocitov. Pamätajte však, že chute sú zvyčajne príznakom nedostatkov (napr. kyslé, keď vám chýba vitamín C, čokoláda s nedostatkom horčíka) a ak sú závažné alebo nezvyčajné (napr. krieda), mali by ste sa o nich porozprávať so svojím lekárom.
  • Postarajte sa o vitamín B6 vo svojej každodennej strave. Je zodpovedný za vstrebávanie bielkovín a tukov a je osvedčeným spojencom aj pri tehotenských nevoľnostiach. Nájdete ho v obilninách, zemiakoch, banánoch, pšeničných klíčkoch, tuniakovi a chudom mäse.
  • Skúste nejaké občerstvenie Kedykoľvek sa vám blíži nevoľnosť, vezmite si jablko alebo sušienku. Môžete tiež pomaly popíjať studenú perlivú minerálnu vodu, ale pamätajte, že sóda môže podporovať pálenie záhy.
  • Nenúťte sa jesť Chuť do jedla sa vráti sama. Musíte však piť, aby ste predišli dehydratácii. Intenzívne vracanie v tehotenstve sa niekedy končí pobytom v nemocnici (na podanie kvapkadla), nie však pre podvýživu, ale pre nadmernú stratu tekutín. Dajte si preto napiť vodu alebo čaj. Perfektný je harmančekový čaj s mätou alebo melisou. Vyskúšajte aj riedené želé.
  • Dajte si desiatu tesne pred spaním Je dôležité, aby ste sa ráno nezobudili intenzívnym odsávaním žalúdka. Ale neprejedajte sa. Všetko, čo potrebujete, je kúsok knäckebrotu a pohár kakaa, jogurtu alebo čaju.
  • Siahnite po prírodnom zázvore. Plátok čerstvého koreňa zázvoru zalejte vriacou vodou a nechajte prikryté 10 minút. Tento čaj môžete osladiť tmavým cukrom alebo medom. Nastrúhaný, čerstvý zázvor je perfektným dochucovadlom šalátov. Môžete ho pridať aj do teplých jedál, ale potom ho pridajte na poslednú chvíľu.
  • Vyhnite sa intenzívnym pachom. Váš čuch je teraz mimoriadne citlivý a možno neznesiete zápach čistiacich prostriedkov, kozmetiky a najmä jedla. Vzdajte sa preto varenia, pretože príprava jedál môže byť nad vaše sily. Ak vám nemá kto pomôcť, ihneď si pripravte väčšie množstvá a zamrazte. Preskúmajte reštaurácie, kde vás intenzívne vône privítajú hneď pri dverách.
  • Nebuďte pasívny fajčiar, nieto ešte aktívny. Nielen preto, že cigaretový dym podporuje zvracanie, ale predstavuje aj hrozbu pre zdravie dieťaťa.
  • Svoj byt dôkladne vetrajte. Ak je to možné, spite pri pootvorenom okne a v zime pred spaním aspoň na 20 minút otvorte okno dokorán. Často vetrajte miestnosti, v ktorých sa nachádzate, radiátory nastavte na 20ºC. Prehriaty riedky vzduch neobsahuje dostatok kyslíka.
  • Noste voľné oblečenie Nechajte pokožku dýchať, vyhýbajte sa tlakupre žalúdok a bránicu. Podprsenku vyberajte opatrne, dbajte na to, aby vás nohavičky a pančucháče netlačili v páse. Rýchle zmeny teplôt tiež zvyšujú sklon k vracaniu, preto si oblečte obyčajnú žiarovku a v chladnejších dňoch nezabudnite na čiapku a rukavice.
  • Čistite si zuby častejšie. Nielen po zvracaní. Na začiatku tehotenstva má veľa žien v ústach špecifickú, nevoľnú chuť. Najúčinnejšie ho porazíte čistením zubov, alebo ak nemôžete, žuvaním žuvačky bez cukru alebo jedením mäty piepornej.
  • Uvoľnite. Únava môže tiež zhoršiť príznaky. Počas dňa si ľahnite s mierne zdvihnutými nohami. Nechajte svojich blízkych, aby vám pomáhali s každodennými povinnosťami. Máte na to právo a budú sa cítiť potrební.

Tieto lieky na nevoľnosť v tehotenstve môžete vyskúšať, ale bez záruky

„Overené“ inými jedlami a nápojmi. Od jedálneho lístka a občerstvenia, ktoré odstraňujú nevoľnosť, až po online fóra pre tehotné ženy. Niektoré sa objavujú obzvlášť často, takže možno stojí za to vyskúšať:

  • citrus: kúsok mandarínky, plátok citróna posypaný cukrom, voda s plátkom citróna a ľad
  • jahodové variácie: mrazené jahody (pre tých, ktorým sa točí po mlieku), cmar s jahodami, jahodová zmrzlina
  • cola: niekedy sa odporúča aj deťom s otravou jedlom, pretože má dezinfekčný účinok, takže môžete piť (najlepšie odplynené), ale nemôžete počítať s účinkami, pretože zvracanie v tehotenstve nie je spôsobené otravou
  • ovocie (melón, ananás) a ovocné a zeleninové šťavy, teda zdravie samotné
  • extrémne nápady: detské kaše, ryžový koláč s trochou horčice, sleď s kyslou kapustou - z týchto návrhov môže byť zle každému, nielen tehotnej žene, ale ktovie: pokrmy nie sú jedovaté a telo budúcnosti, ktorú máme – nepredvídateľné!

Akupunktúra V posledných rokoch sa objavilo množstvo vedeckých správ (švédskych, britských a amerických) o účinnosti boja proti tehotenským ťažkostiam (hlavne nevoľnosti, únave a dokonca krvácaniu) pomocou akupunktúry. Ak sú vaše choroby veľmi ťažké a nebojíte sa ihiel a iné metódy zlyhali - stojí za to porozprávať sa s gynekológom, ktorý má na starosti vaše tehotenstvo. Radšej nehľadajte odborníka na vlastnú päsť, tým menej sa snažte podpichnúť. Akupunktúra je ťažké umenie a musíte sa dostať do rúk profesionála. Zástancovia tejto metódy tvrdia, že účinky prinášajú šikovne vedené 20-minútové sedenia raz týždenne.

Akupresúra Niekedy je efektívne stlačiť bod palcomvnútorná strana ruky. Nachádza sa medzi dvoma šľachami, asi 3 cm pod zápästím. Dajte si ruku okolo druhej ruky tak, aby bol palec presne na tomto mieste a pevne zatlačte. Podržte 5 sekúnd a uvoľnite. Opakujte 3-4 krát. Na druhej strane urobte to isté. Môžete tiež vyskúšať nepretržitý tlak po dobu piatich minút v štvorhodinových intervaloch. Určite to neublíži, ale pamätajte - takýto postup pomáha len niektorým ľuďom a len vtedy, ak je šikovne vykonaný.

Lieky na nevoľnosť v tehotenstve – zabudnite na to, alebo škodlivé rady!

Nevoľnosť neohrozuje vás ani plod, ale niektoré opatrenia na boj proti nej môžu byť škodlivé. V prípade akýchkoľvek pochybností sa ich preto radšej vzdajte alebo sa spýtajte lekára na názor. Nižšie sú uvedené príklady škodlivých metód, ktoré sa objavili na internete.

  • Zmesi a bylinné prípravky, napr. na žalúdočné choroby. Nie sú určené pre tehotné ženy (pokiaľ ich nekúpite v lekárni a v príbalovom letáku je jasne uvedené, že ich užívanie v tehotenstve je bezpečné), dokonca môže ísť o samovoľný potrat. Bezpečnými bylinkami sú harmanček a medovka.
  • Zázvorové tablety Na rozdiel od čaju pripraveného z plátku čerstvého zázvoru môže byť škodlivý. Na rozdiel od presvedčenia tehotných partií ani výrobca Lokomotivu neodporúča užívať ho v tehotenstve a dojčení bez súhlasu lekára. Stačí si prečítať leták …
  • Voľne predajné lieky Tu sa odporúča maximálna opatrnosť. Sedatíva, antiemetiká a dokonca aj voľnopredajné vitamíny by ste mali užívať iba vtedy, ak vám to výslovne odporučí váš lekár.
  • Vysadenie predpísaných liekov. Keď budúca mamička spozoruje, že sa po užití prípravkov odporúčaných lekárom cíti horšie, je v pokušení sa ich vzdať. Zatiaľ to môžu byť prostriedky s progesterónom umožňujúcim prerušenie tehotenstva alebo železo, ktoré má zabrániť komplikáciám anémie (vrátane hypoxie plodu). Nikdy svojvoľne neprestávajte užívať lieky! Ak sa po nich budete cítiť horšie, povedzte o tom svojmu lekárovi.
  • Dúšok alkoholu Rada: „Pohár neuškodí“, najmä ak ide o silné alkoholy (vodka), môže mať vážne následky. Dokonca aj mierne množstvo červeného vína, o ktorom sa predpokladá, že má pozitívny vplyv na krv, môže v prípadoch nevoľnosti skôr uškodiť ako pomôcť.
  • Ocot a sóda. Stačí použiť zdravý rozum a pitie obyčajného octu alebo roztoku sódy bikarbóny bude potom absurdné. Hoci je sóda v správnom pomere a používaná ad hoc, upokojuje pálenie záhy (žiadne spoľahlivé správy o zvracaní), avšak možné dávkovanie a vNechajte to na uvážení lekára.
  • Obmedzenie tekutín. Zdržanie sa pitia, najmä počas silného vracania, môže skončiť v nemocnici, pretože ste dehydrovaný.
  • Aromaterapia. Hoci nie všetci lekári sú presvedčení o jeho škodlivosti, musíte pamätať na to, že škodlivé môžu byť aj inhalované extrakty a aromatické oleje. Najmä aromaterapia vo vani je strata času: horúca voda a intenzívne voňajúce oleje môžu dokonca spustiť predčasné kontrakcie.
Dôležité

Neberte zvracanie na ľahkú váhu. Ak máte obavy z frekvencie, s akou sa opakujú, veľmi vás obťažujú alebo ste si všimli, že vážite menej – určite kontaktujte svojho gynekológa. Možno budete potrebovať lieky proti nevoľnosti.

Bylinkové čaje na tehotenské neduhy. Aký čaj piť?

Proti nepríjemným príznakom tehotenstva, ako sú: ranné nevoľnosti, energetické kvapky, návaly horúčavy, môžete bojovať napríklad pitím bylinkových čajov. Overte si, ako si sami pripraviť nálev z mäty, medovky, harmančeka a bazového kvetu, ktorý účinne zmierni neduhy spojené s tehotenstvom.

"M jak mama" mesačne

Kategórie:

Tehotenstvo