Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Pálenie záhy (známe aj ako gastroezofageálny reflux) v tehotenstve je popri nevoľnosti najčastejším ochorením nastávajúcich mamičiek. Niektoré nastávajúce mamičky sú ukecávané aj počas celého tehotenstva a viac ako polovica - v posledných mesiacoch, keď výrazne zväčšená maternica tlačí na žalúdok.

Odkiaľ pochádza pálenie záhytehotná pálenie záhy ? Za všetko môže progesterón – pripravuje výstelku maternice na prijatie oplodneného vajíčka a potom umožňuje pokračovanie tehotenstva. Progesterón však uvoľňuje kruhový sval (sfinkter), ktorý uzatvára pažerák k žalúdku.

Čo sa stane potom? Normálne jedlo, ktoré žujete, ide do hrdla, potom do pažeráka a žalúdka. Odtiaľ by to malo ísť do čriev. V dôsledku uvoľnenia pažerákového zvierača sa však vytvorí otvorená medzera, cez ktorú sa obsah žalúdka, vytlačený zväčšenou maternicou, vracia späť do pažeráka

Okrem potravy sa v žalúdku tvorí aj kyselina chlorovodíková a tráviace enzýmy. Spôsobujú nepríjemné ochorenia: pálenie v hrdle a hrudnej kosti, kyslo-horkú chuť v ústach, pretrvávajúce grganie až kyslé zvracanie.

Gastroezofageálny reflux v tehotenstve – ako sa mu vyhnúť

Ak vám pálenie záhy sťažuje život, v prvom rade venujte pozornosť svojej strave, pretože niektoré potraviny a stimulanty zhoršujú vaše príznaky (pozri rámček). Snažte sa teda nejesť mastné, kyslé, výrazne korenené, ale ani sladké jedlá - preto by ste sa napríklad mali vzdať sladkostí

Je tiež dokázané, že príznaky pálenia záhy zhoršujú kartónové šťavy, preto je najlepšie piť čerstvo vylisovanú šťavu (z jabĺk, cvikly, mrkvy). Okrem toho, čo jete, je dôležité aj to, ako. Mali by ste teda jesť často (5-6 jedál denne), ale málo, aby sa vám žalúdok nepreplnil. Jedzte bez zhonu a veľmi opatrne žuvajte každé sústo.

Po jedle si oddýchnite v sede, aby sa potrava mohla ľahšie pohybovať správnym smerom – ležanie uľahčuje prúdenie žalúdočných kyselín do pažeráka. Jedzte večeru aspoň 2-3 hodiny pred spaním. Mal by sa vám uľaviť spánok so vztýčenou hlavou a telom a v takmer polosede. Pamätajte tiež, že príliš tesným oblečením nesmiete tlačiť na brucho a pás.

Dôležité

Bolí ťa to:

  • mastné, vyprážané, kyslé a korenené jedlá
  • žltá a pleseňsyry
  • sýtené nápoje
  • kyslé ovocné šťavy, najmä citrusové šťavy, ale aj paradajkové šťavy
  • sladkosti, čokoláda
  • káva a čierny čaj
  • alkohol
  • fajčenie

Pálenie záhy v tehotenstve: osvedčené spôsoby

Na zmiernenie symptómov môžete užívať voľnopredajné lieky na potlačenie nadmernej kyslosti žalúdka. Stačí si skontrolovať (v príbalovom letáku), či prípravok môžu užívať aj tehotné ženy a samozrejme striedmo. Predtým, než siahnete po liekoch, však vyskúšajte niekoľko rokov známych spôsobov liečby pálenia záhy. Tu je to, čo skúsené mamičky odporúčajú:

  • zázvor - môžete jesť zázvorové sušienky alebo piť infúziu koreňa tejto rastliny;
  • harmanček, mäta - nálev z týchto bylín by sa mal piť namiesto čierneho čaju a kávy, ktoré zosilňujú príznaky pálenia záhy
  • ľanové semienko - lyžičku semienok zalejte pol pohárom vriacej vody, počkajte, kým vychladnú, a potom vypite (najlepšie cez noc) s trochou teplého mlieka alebo vody; ľanové semienko by malo mať konzistenciu hustého kisselu - potom vytvorí pevnú ochrannú vrstvu na stene pažeráka;
  • mlieko - pite čerstvé mlieko, nie príliš mastné - najlepšie 1,5%; môžete ich nahradiť aj cmarom, prírodným jogurtom alebo kefírom;
  • Vichy soľ - v lekárni ju kúpite bez lekárskeho predpisu vo forme šumivých tabliet. Z nich pripravený roztok treba vypiť po výdatnejších jedlách. Vichy soľ zlepšuje trávenie a pôsobí ako antacidum na kyslý obsah žalúdka.

Gastroezofageálna refluxná choroba: kedy navštíviť lekára

Ak sú vaše príznaky také obťažujúce, že je pre vás ťažké normálne fungovať, sprevádzané silným vracaním alebo stratou hmotnosti, určite navštívte lekára. Povedzte mu aj o akýchkoľvek iných ochoreniach a liekoch, ktoré užívate, pretože niektoré z nich zhoršujú reflux kyseliny. Takto sa prejavujú napríklad prípravky na hypertenziu zo skupiny tzv kalciové blokátory alebo nesteroidné protizápalové lieky.

Stojí za to vedieť

Dobré pravidlá verzus kyseliny

  • Ráno nevstávajte hneď. Najprv zjedzte niečo ľahké – kreker, polovicu banánu – alebo pár dúškov teplého mlieka. Vstaňte po štvrťhodine.
  • Jedzte často, ale v malých porciách (5-6 jedál). Žalúdok nepreťažíte a nenecháte ho vyprázdniť - potom si prebytok kyseliny môže vybrať svoju daň.
  • Po jedle sa nepredkláňajte a neľahnite si na chrbát.
  • Pite veľa – najlepšie neperlivú vodu s nízkym obsahom sodíka – ale nie hneď po jedle.
  • Môžete piť aj bylinkové čaje, užitočné sú najmä harmanček, medovka a mäta.
  • Večeru zjedzte najneskôr 2 hodiny pred spaním.
  • Jedzte ľahké jedlá (dusené, pečené, nie vyprážané).
  • Zabudnite na rýchle občerstvenie a práškové polievky.
  • Vyhýbajte sa veľmi studeným a teplým jedlám.
  • Nie pre vás: silné bujóny a bujóny, marinády, pikantné, slané a pikantné koreniny (chren, horčica, paprika, maggi) - pridajte radšej bylinky.
  • Sledujte svoju váhu. Pálenie záhy a nadváha idú často ruka v ruke.

"M jak mama" mesačne

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Tehotenstvo