Keďže sa ukázalo, že ste tehotná, vaši blízki sa k vám správajú ako k princeznej. Nenechajú vás prejedať sa, postarajú sa o váš relax a diétu. Keď však porodíte, budete na to sama. Čím lepšie sa na to pripravíte, tým to bude jednoduchšie. Porodná škola vám s tým pomôže.
Prečo sa tam oplatí prihlásiť?
Pretože takmer všetci budúci rodičia majú veľa otázok a pochybností. A žiadna babička, kamarátka, film či sprievodca im neodpovie tak odborne, komplexne a s takými znalosťami vecí ako pôrodná asistentka či lekár, ktorí dennodenne pracujú s mamičkami a novorodencami.
Čo sa môžete naučiť?
V pôrodnej škole získate komplexné vedomosti o tehotenstve a pôrode (prirodzenom aj chirurgickom), ako vypočítať dátum príchodu bábätka, aké vyšetrenia musíte absolvovať a aké lekárske vyšetrenia musíte absolvovať. Dozviete sa tiež, ako sa vysporiadať s bolesťou a úzkosťou. Pomôžu vám dychové cvičenia, spevnenie a natiahnutie svalov (ich blahodarné účinky pocítite pred, počas a po pôrode). Dozviete sa o prirodzených a farmakologických metódach pôrodnej anestézie a o tom, ako môžete komunikovať s bábätkom, kým je ešte v brušku a keď sa narodí. Budete vedieť, čo si máte so sebou do nemocnice priniesť – pre seba a svoje bábätko. Vypočujete si, ako dojčiť a čo robiť, ak sa cestou vyskytnú nejaké ťažkosti. A tiež, ako okúpať a nafúknuť novonarodené bábätko (s prehľadovou lekciou, počas ktorej sa bábika „okúpe“), ako sa starať o jej pokožku, pupok atď. Vďaka informáciám získaným v škole pochopíte, čo je šestonedelie a ako sa vysporiadať s tzv . baby blues (výkyvy nálad, sklamanie a depresie, ktoré často postihujú ženy po pôrode) alebo popôrodná depresia. Dozviete sa tiež, ako skoro môžete znova otehotnieť a kedy plánovať ďalšie bábätko a aké máte práva a práva vo verejných zdravotníckych zariadeniach.
S kým navštevovať hodiny?
Ideálne s osobou, ktorá vás sprevádza pri pôrode. A aj keď nečakáte na pôrodnej sále spoločnosť blízkeho, oplatí sa presvedčiť manžela (partnera), sestru či kamarátku, aby sa kurzov zúčastnili spoločne. Prečo? Pretože v teoretickej časti niebudete potrebovať pomoc od kohokoľvek, teda s cvičením - určite áno, pretože väčšinou sa robia vo dvojici. Navštevovanie kurzov s otcom dieťaťa má navyše tú výhodu, že po pôrode sa budete môcť spoľahnúť na jeho odbornú pomoc a vyrovnanosť vyplývajúcu zo znalosti veci.
Ako sa obliecť na hodiny?
V prvom rade pohodlné. Najvhodnejší (najmä na cvičenie) ležérny športový outfit z prírodnej látky bude najvhodnejší. Zoberte si teda so sebou napríklad nie príliš hrubú bavlnenú teplákovú súpravu a pod ňu si oblečte tričko s krátkym rukávom. Keď je vám príliš teplo, stačí si vyzliecť mikinu. Potrebovať budete pre zmenu aj ľahkú športovú obuv, bavlnené ponožky a čelenku alebo sponu do vlasov.
Podľa odborníkaMUDr. Mariola Kowalczyk, PhD, internistka, primárka 3. kliniky vnútorných chorôb v Grochowského nemocnici vo Varšave.Na kurzy pôrodu nepotrebujete odporúčanie od lekára. Nie všetky matky však môžu využiť praktické hodiny. Kontraindikáciou pre nich je hrozba tehotenstva. Stáva sa to v prípade placenty previa (kvôli vysokému riziku krvácania), s rizikom predčasného pôrodu (krčka maternice je skrátená a rozšírená pred 37. týždňom tehotenstva) a pri gestačnej hypertenzii. Pôrodnú školu by tiež nemali navštevovať ženy, u ktorých je vysoké riziko komplikácií pri pôrode. Patria sem budúce mamičky s abnormálnou polohou plodu a tzv zaťažené pôrodníckou anamnézou (t. j. tie, ktoré mali predčasné pôrody, mŕtvo narodené alebo pôrodné poranenia).
Ako si vybrať školu narodenia?
Určite stojí za to opýtať sa priateľov, ktorí sa nedávno stali rodičmi. Pôrodné školy fungujú pri klinikách, nemocniciach a rôznych nadáciách. Prevádzkujú ich aj súkromné osoby. Najlepšie je však vybrať si najskôr pôrodnicu, v ktorej chcete rodiť. Ak využijete pôrodnú školu, ktorá s ňou funguje, môžete počítať so zľavou na rodinný pôrod. Ďalšou výhodou školy, ktorú nemocnica vedie, je, že spoznáte lekárov, ktorí tam pracujú (často učia na škole) a uvidíte pôrodnú sálu, kde budete rodiť. To nezabezpečia hodiny vedené napríklad v byte pôrodnej asistentky alebo individuálne stretnutia u vás doma. Výhodou takýchto kurzov je príjemná komorná atmosféra, ktorá sa vo väčšej skupine hľadá ťažšie. Informácie a názory na pôrodné školy, workshopy a kurzy pre budúcich rodičov nájdete na internete vr. na webovej stránke Nadácie Rodzić po Human (www.rodzicpoludzku.pl).
Ako nájsť dobrú školu?
Rovnaké ako dobréreštaurácia alebo atraktívny tanečný kurz, teda po klientoch. Ak je ich veľa a sú spokojní, je to znak toho, že ste na správnom mieste! Pozor aj na to, kto vedie hodiny v škole – či len pôrodné asistentky, alebo možno aj lekári (napr. gynekológ, pediater, anestéziológ, neonatológ), psychológ a fyzioterapeut či rehabilitátor. Pozorne si preštudujte program kurzu a zistite, od ktorého mesiaca (alebo týždňa) tehotenstva budete môcť navštevovať kurzy (v tomto smere nemusia byť žiadne obmedzenia).
Ako dlho hodiny trvajú a koľko stoja?
Tréningové cykly sú veľmi rôznorodé. Zvyčajne majú 10 až 40 hodín a stretnutia sa konajú 1-3 krát týždenne a trvajú 1 až 2 hodiny. Ceny kurzov sa pohybujú od 100 do 500 PLN. Najčastejšie však dosahujú sumu okolo 200 PLN. Existujú aj školy, kde je poplatok nepovinný (teda „čo sa vám páči“) a bezplatné školy – prevádzkované dobrovoľníkmi alebo financované mestskými úradmi. Môžete tiež dodať, že za hodinu individuálneho kurzu v pôrodnej škole zaplatíte asi 70 PLN, za jednu triedu v skupinovom kurze - asi 30 PLN za hodinu a za víkendové stretnutie - asi 50 PLN za hodinu.
mesačné "M jak mama"