Omrznutie nôh v zime je fenomén, ktorý postihuje takmer polovicu populácie. Pocit chladu a štípania je nepríjemný najmä pri prechádzkach, státí na zastávke alebo pri zimných športoch. Medzitým stačí vyskúšať niekoľko jednoduchých domácich prostriedkov na studené nohy, aby ste sa problému navždy zbavili.

Problémstudené nohysa vyskytuje nielen v zime. Ľudia, ktorí takýmto neduhom trpia, veľmi dobre vedia, aké môže byť zaťažujúce. Veľmi často sú nohy napriek teplým ponožkám stále studené. Nepohodlie spôsobené studenými nohami má svoje opodstatnenie. Permanentne studené nohy sú signálom, že sa s telom deje niečo rušivé. Existuje však veľa domácich prostriedkov na zvládnutie studených nôh.

Ako sa vysporiadať so studenými nohami?

V prvom rade je dôležité zabezpečiť, aby boli vaše nohy správne zahriate vonku aj vnútri. Pri poklese teploty treba dbať na to, aby mala obuv hrubú podrážku, neprepúšťala dovnútra chlad a nepremokla. Doma je nevyhnutné nosiť papuče a ponožky. Tie najlepšie sú vyrobené z kvalitnej vlny.

Neprehrievajte nohy, pretože to vedie k nadmernému poteniu. Správajte sa k nohám ako k radiátoru – udržujte ich v teple, koľko je potrebné, aby vám neprechladli. Ak máte pocit, že je čoraz teplejšie, vyvetrajte nohy.

Úľavu studeným nohám prinesú aj ohrievače nôh, termofor, elektricky vyhrievané deky a papuče. Najlepšie je investovať do spodných oblekov, ktoré navyše poskytujú mikromasáž, ktorá zlepšuje krvný obeh.

Domáce lieky na studené nohy

  • Masáž chodidiel

Vykonajtemasáž chodidielšpeciálnymi valčekmi a masážnymi prístrojmi na stimuláciu krvného obehu. Doplnky na masáž chodidiel nájdete v lekárni, rehabilitačnom obchode, alebo aj v bežnej drogérii. Masáž by sa mala opakovať vždy, keď sú nohy studené alebo preventívne, napríklad pred spaním.

  • Kefovanie nôh

Jedným z najúčinnejších spôsobovstudených nôhje umývať si ichpravidelne . Na toto ošetrenie budete potrebovať kefu z prírodných vlákien alebo sisalovú rukavicu. Tento typ masáže je lepšie robiť pri kúpaní, pretože ide o pokožkupotom je horúca a menej náchylná na podráždenie.

Čistenie chodidiel a nôh suchou pokožkou ju môže podráždiť a potom bude ošetrenie bolestivé. Čistenie by sa malo začať od zadnej časti chodidiel a krúživými pohybmi až po zadok - na vonkajšej a vnútornej strane chodidiel.

  • Hrejivý kúpeľ

Hrejivý kúpeľchodidiel alebo celého tela účinne prehreje a uvoľní. Stačí do kúpeľa pridať pár kvapiek oleja s hrejivými vlastnosťami, napr. ihličie, zázvor, škoricu, šalviu, klinčeky, pomaranč, rozmarín, borovicu.

  • Alternatívny kúpeľ

Rýchly, ale dosť extrémny spôsob, ako si zahriať nohy jestriedavý kúpeľ . Do dvoch misiek postupne nalejte studenú vodu a veľmi teplú vodu. Vezmite si nohy do studenej vody a potom do teplej vody, jeden po druhom. Nohy musia byť ponorené v každom kúpeli na niekoľko minút (nie viac ako 4-5).

  • Spôsob, ako si zohriať nohy pre tých, ktorí sa cítia pohodlne

Naneste hrejivú masť na nohy (môže to byť tá, ktorú používate pri prechladnutí). Potom si oblečte teplé ponožky a nohy zastrčte pod deku alebo perinu. Celý proces ohrevu dokončite čajom s malinovou šťavou, zázvorom a citrónom alebo medom.

Zúfalejší sa môžu zvnútra zahriať trochou likéru alebo vareného vína. Stojí za to pamätať, že tento postup zahreje vaše nohy iba na krátky čas a problém sa rýchlo vráti.

Čo spôsobuje studené nohy?

Príčin studených nôh môže byť veľa – od úplne prirodzených termogénnych javov v tele až po chronické ochorenia, ktoré si vyžadujú liečbu. Najčastejšie príčiny však nie sú zdraviu nebezpečné a dajú sa ľahko vyriešiť doma.

Mrazivé nohy často postihujú štíhlych a vysokých ľudí. Zohrievanie vnútorných orgánov sa potom uskutočňuje na úkor periférnych častí tela. Emocionálne nadmerne aktívni ľudia môžu tiež pociťovať zvýšený chlad. Nadbytok katecholamínu vylučovaný v ich tele spôsobuje silné sťahovanie ciev, čo je príčinou pocitu chladu.

Stres a úzkosť sú tiež príčinou porúch periférneho krvného obehu. Ľudia v strese pociťujú nielen chlad, ale aj nadmerné potenie horných a dolných končatín

Ďalším dôvodom neustáleho pocitu studených nôh jesedavý spôsob životaa práca pred počítačom. Tento stav je obzvlášť nebezpečný pre ľudí, ktorí majú zároveň nedostatok pohybu.

Pomalá cirkulácia spôsobuje nadmerné mrazenie nôh, ale môževiesť aj k závažnejším kardiovaskulárnym ochoreniam.

Jednou z vážnych príčin porúch periférnej cirkulácie jefajčenie . Fajčiarom je zima a v chladnom počasí sú náchylnejší na omrzliny nôh. Prozaickým dôvodom, ktorý netreba podceňovať, sú kompresné ponožky alebo podkolienky, ktoré sťažujú transport krvi a kyslíka do končatín.

Problémstudené nohyby nemal byť alarmujúci, keď sa vyskytuje sporadicky a na jeho odstránenie stačia domáce prostriedky. Ak sa však mrznúce nohy stanú chronickým ochorením, ktoré spôsobuje nepohodlie, a metódy zahrievania neprinášajú úľavu, mali by ste ísť na lekárske vyšetrenie.

Recept na zmes na zahriatie nôh

Zahrejte zmes: 2 polievkové lyžice oleja z hroznových jadierok alebo olivového oleja, 2 kvapky rozmarínového oleja a 2 kvapky eukalyptového oleja. Teplú (nie horúcu) zmes si rozotrite na chodidlá, robte energické pohyby rukami, aby ste dodatočne stimulovali krvný obeh.

Potom si oblečte teplé ponožky. Do oleja alebo olivového oleja môžete pridať aj škoricový olej. Potom bude hrejivý efekt silnejší, ale olej môže pokožku aj podráždiť.

  • Nadmerné potenie nôh v zime. Účinné prostriedky na potenie nôh
  • Ako uľaviť unaveným nohám. Ošetrenia a cvičenia pre unavené nohy
  • Zdravé nohy bez kurieho oka. Ako sa správne starať o nohy?

Kategórie:

Iné