Nevieš prečo ti je stále zima? Omotávate si šatku, keď si ostatní vyzliekajú svetre? Mrznete v kancelárii, hoci je vašim kolegom teplo? Stojí za to skontrolovať, prečo sa to deje. Tu je 8 dôvodov, prečo nám môže byť dlho zima.
Prečo je mi stále zima?Odpovedí na túto otázku môže byť viacero / Dôvodom neustálehomrazeniamôžu byť niektoré systémové ochorenia , systémové poruchy obehu alebo sekrečných funkcií štítnej žľazy
Dôležitý je aj životný štýl, napr. únava alebo zlá výživa. Tukové tkanivo hrá dôležitú úlohu, pretože nie je len zásobárňou energie pre bunky. Ak je ho málo, telo nemá dostatočnú izolačnú vrstvu a rýchlejšie stráca vyprodukované teplo.
Človek, rovnako ako ostatné cicavce, je teplokrvný tvor. To znamená, že naše telo sa snaží udržať jedinú teplotu (zvyčajne 36-40 °C), bez ohľadu na vonkajšie podmienky.
Dosahuje to vďaka prepracovanému systému termoregulácie, ktorého riadiace centrum je v hypofýze. Tu prúdia informácie o procesoch prebiehajúcich v tele a odtiaľ sa vysielajú signály, ktoré spúšťajú rôzne reflexy na udržanie konštantnej telesnej teploty.
Trasíme sa, keď je vzduch príliš studený, a potíme sa, keď je príliš horúco. Niekedy však termoregulácia zlyhá a začne nám byť nadmerne chladno.
Prečo mi je stále zima?
Nízky krvný tlak
Ak nejde o dôsledok srdcovo-cievneho ochorenia, ale len o individuálnu vlastnosť, môžete sa ušetriť pridaním soli do jedla. Životný štýl a strava môžu tiež spôsobiť neustály pocit chladu. Preto sa oplatí zvýšiť fyzickú aktivitu a tiež systematicky hydratovať organizmus (vypiť aspoň 3 litre tekutín denne).
Nutričné nedostatky
Ak neustále chudnete alebo vynechávate základné jedlá, vaše telo môže vyvinúť vážne nedostatky vitamínov a minerálov. Nízkokalorická diéta tiež znamená, že telo nedokáže vytvárať dostatok energie na udržanie normálnej telesnej teploty. Jediným riešením je zmeniť svoje stravovacie návyky, t.j. jesť 4-5 jedál denne v pravidelných intervaloch.
Anémia
Jedným z jeho príznakov môže byť pocit chladu neúmerný klimatickým podmienkam. Anémia sa môže vyvinúť z mnohých dôvodov, vrátane latentnej straty krvi, ochorenia krvi alebo nesprávnej výživy. Ak sa zníži počet červených krviniek, ktoré transportujú kyslík do všetkých orgánov v tele, tkanivá sú podkysličené, čo sa premieta do narušeného metabolizmu. Energia, ktorá vzniká napríklad z potravy, telo dostatočne nezohrieva. Na určenie príčiny anémie je potrebné urobiť krvný test. S takýmto vyšetrením radšej neotáľajte!
Stres a únava
Duševné alebo fyzické vyčerpanie organizmu spôsobené okrem iného tým stres spôsobuje, že mozog nasmeruje najlepšie okysličenú krv do najdôležitejších orgánov tela, napríklad do srdca. Sympatický nervový systém určuje, že menej dôležité orgány môžu zostať podvyživené a hypoxické. Preto máme studené ruky a nohy. V tomto prípade je jedinou radou, aby ste spomalili, venovali viac času spánku a relaxácii.
Starnutie tela
Na biologické zmeny vyplývajúce zo zániku tepelných receptorov nemáme veľký vplyv. S vekom prah tepelnej citlivosti klesá, a to ako na pocit chladu, tak aj na teplo. Starší ľudia môžu telo podporiť čo i len malým pohybom, teplejším oblečením, teplými jedlami a pitím zahrievacích čajov, napríklad so zázvorom, škoricou, malinovým džúsom. Do čaju môžete pridať aj pár horčičných semienok, ktoré nápoj zahrejú a zlepšia chuť.
Hypotyreóza
Pocit chladu je jedným z príznakov nedostatočnej činnosti štítnej žľazy. Choroba sa vyvíja v dôsledku nedostatku tyroxínu, a teda - nedostatočného pôsobenia trijódtyronínu. Ochorenie môže byť spôsobené nedostatkom jódu v potravinách. Mala by sa stanoviť hladina TSH v krvi a liečba by sa mala začať, ak je príliš vysoká.
Príliš málo telesného tuku
Tukové tkanivo je ako izolačná vrstva, ktorá chráni telo pred zbytočnými tepelnými stratami. Chlad môžu pociťovať hlavne ľudia, ktorí sa v krátkom čase zbavili prebytočných kilogramov. To však neznamená, že musíte rýchlo pribrať. Skôr by ste sa mali zamerať na intenzívnejšie cvičenie, ktoré vám vybuduje svaly, pretože ich prácou vzniká v tele teplo. Ak svaly nepracujú, nevyrába sa žiadna energia. Okrem toho klesá krvný tlak, čo znamená, že niektoré časti tela sú nedostatočne zásobené krvou
Zneužívanie alkoholu
Pitie alkoholu rozširuje cievy, takže krv môže rýchlejšie cirkulovať v tele. Ale pečeň, ktorá musí bojovať s toxickými účinkami alkoholu, nedokáže zohriať krvsprávnu teplotu. Preto sa po zneužívaní alkoholu môže objaviť zimnica. Jediná rada - obmedzte pitie.
„Zdrowie“ mesačne
Ako sa vyhnúť tepelnému šoku?
Studené nohy a ruky: akú chorobu môžem mať?
Ako si poradiť so studenými nohami doma?