Kinesiotaping, teda dynamický tejpovanie, zahŕňa nalepenie špeciálnych, farebných tejpov na rôzne časti tela, hlavne na zmiernenie bolesti a prevenciu zranení. Preto ich využívajú najmä športovci, vr. tenistka Serena Williamsová a futbalista Mario Balotelli. Dynamický tejpovanie však tiež pomôže zmierniť bolesti chrbta, zlepšiť krvný obeh či zachrániť kŕče v lýtkach. Skontrolujte, ako funguje kinesiotaping.
Kinesiotaping( dynamický tejp ,kinesiotaping ) je terapeutická metóda, ktorá zahŕňa lepenie vybraných časti tela so špeciálnymi pružnými náplasťami. Začiatkom 70. rokov ich vyvinul japonský lekár Kenzo Kase a najväčšiu popularitu si získali v 90. rokoch.
Nášivky sú vyrobené z bavlny a akrylového lepidla. Majú podobnú hrúbku a hmotnosť ako koža a rovnako ako koža sú dosť pružné. Navyše sú priedušné a vodeodolné. Náplasti je možné nosiť niekoľko dní až niekoľko týždňov, alebo kým sa náplasť neodlepí.
Kinesiotaping (dynamický tejpovanie) - indikácie. Ako funguje kinesiotaping?
Aplikovaný tejp jemne nadvihne pokožku a tým zväčší priestor, ktorý sa vytvorí medzi ňou a svalmi – tento efekt je pre kinestiotaping kľúčový. Správne nalepenie náplasti znížením napätia na kožných receptoroch ovplyvňuje aj vnímanie bolesti, čo je jedna z indikácií pre kinesiotaping
1. Bolesť
- posttraumatické (v dôsledku zranenia alebo nehody);
- chrbtica (syndrómy bolesti chrbta) - náplasti zmierňujú nielen bolesti chrbta, ale aj iné symptómy, ako je obmedzený rozsah pohybu, pocit zablokovania chrbtice, ostrá bolesť vyžarujúca do končatín až závraty ;
- reumatické;
- po operácii - kinesiotaping môže znížiť aj abnormálne a akútne pooperačné bolesti. Hovorí sa, že to funguje tak dobre, že nemusíte brať lieky proti bolesti;
2. Napäté a presilené svaly
Náplasti uvoľňujú natiahnuté a namáhané svaly, uvoľňujú ich, normalizujú ich napätie, pretože preberajú ich funkciu alebo podporujú ich prácu.
3. Prevencia zranení
Plátky uľahčujú pohybsvaly vo vzťahu k fasciám a kĺbom sa stabilizujú, čo je užitočné pri tréningu.
4. Kontrakcie
Ťukanie pomôže nielen športovcom, ktorí sa nerozcvičili a „chytili“ kŕč, ale aj ľuďom, ktorí napríklad počas spánku bojujú s kŕčmi v lýtkach.
5. Problémy s obehom
Náplasti majú rovnaký účinok ako lymfodrenáž - podporujú lymfodrenáž a zlepšujú cirkuláciu. Tejpovanie sa preto odporúča napríklad ženám po mastektómii alebo ľuďom, ktorí bojujú s opuchmi nôh (napr. tehotné ženy).
6. Vrásky
Podľa Dr. Kenzo - tvorcu kinesiotapingu ,tejp zabraňuje tvorbe vrások. Sám ho používa večer, pred spaním a ráno si ho vyzlieka. Tvrdí, že jeho pravidelné používanie môže zabrániť vráskam, kožným zmenám a tmavým kruhom pod očami.
7. Strie
Kinesiotaping pomôže tehotným ženám nielen relaxovať, ale aj predchádzať striám.