Strava pri hnačke by mala byť ľahko stráviteľná a bohatá na rozpustné frakcie vlákniny, ktorá viaže vodu v hrubom čreve a zahusťuje obsah potravy. Dôležitým prvkom stravy pri hnačke je aj dostatočný prísun vody a štiav, ktoré doplnia nedostatok tekutín a vyrovnajú hladinu elektrolytov v tele. Zistite, ako by mala byť zložená hnačková diéta a čo jesť, ak máte hnačku.

Diéta pri hnačkeby mala byťľahko stráviteľná a s nízkym obsahom vlákniny . Dôležitý je aj dostatočný príjem tekutín, keďže stolica pri hnačke veľmi rýchlo prechádza hrubým črevom a bráni telu absorbovať vodu. Dôsledkom tohto procesu je dehydratácia organizmu, strata elektrolytov a porucha vstrebávania živín z potravy.

Preto sa odporúča piť min. 2 litre tekutín denne, a to nielen vo forme vysoko mineralizovaných vôd, ale aj vo forme pitných jogurtov či ovocných štiav (najlepšie z čiernych ríbezlí, čučoriedok alebo arónie). Ľudia, ktorí bojujú s hnačkou, by tiež mali jesť malé množstvá určitých potravín s odstupom 2-3 hodín.

Diéta pri hnačkepomôže zmierniť príznaky:

  • hnačka, čo je dočasné narušenie tráviaceho systému, najčastejšie spôsobené konzumáciou zatuchnutého produktu alebo potravinovou alergiou;
  • hnačka, ktorá je chronickým ochorením, napr. u ľudí so syndrómom dráždivého čreva.

Prečítajte si tiež: Domáce lieky na hnačku

Čo mám jesť, keď mám hnačku? Zoznam uvedených produktov

Nasledujúce potraviny sú bohaté na rozpustnú vlákninu, ktorá viaže vodu v hrubom čreve a zahusťuje tráviaci obsah.

  • ovocie: čučoriedky, čierne ríbezle, arónia; marhule, banány (majú vysoký obsah draslíka, prvok, ktorý sa stráca pri dehydratácii).
  • zelenina: mrkva, tekvica, zemiaky, podobne ako ovocie, varené alebo pečené,
  • obilniny z čeľade hrach, t.j. ryža, ryžová kaša, jačmenné krúpy;
  • sucháre alebo starý chlieb;

Kvapaliny

  • vysoko mineralizovaná voda;
  • silný čaj;
  • bylinné nálevy: prvosienka, harmanček, koreň sladkého drievka, ďatelina poľná, palina;
  • nálevy z listov a listov ostružinylesné jahody;
Dôležité

Ak hnačka trvá viac ako niekoľko dní, navštívte lekára. Dlhodobé hnačky môžu byť spôsobené vírusovými a bakteriálnymi infekciami. Príčinou častej tekutej stolice môže byť aj prítomnosť parazitov a dokonca kolorektálny karcinóm.

Diéta pri hnačke – zakázané produkty

Potraviny zakázané pri hnačkovej diéte obsahujú veľa nerozpustnej vlákniny, ktorá urýchľuje perist altiku čriev.

  • celozrnný chlieb, pohánka, ovsené vločky,
  • zelenina: brokolica, cvikla, karfiol, ružičkový kel, strukoviny,
  • surové ovocie, napr. jablká, grapefruity;
  • mastné jedlá: mäso, údeniny, omáčky;
  • polievky bielené smotanou;
  • pikantné korenie;
  • cukor (v akejkoľvek forme, napr. med a sladkosti);
  • sladidlá (kvôli obsahu sorbitolu, ktorý má pri konzumácii vo väčšom množstve laxatívne vlastnosti).

Kvapaliny

  • horúce nápoje,
  • alkohol,
  • jablkové a slivkové šťavy, nápoje alebo kompóty,
  • zeleninové šťavy,
  • mlieko (pre ľudí s intoleranciou laktózy).

Kategórie:

Výskum