Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Empatia je schopnosť vcítiť sa do emocionálnych stavov inej osoby. Umožňuje vám pochopiť jeho rozhodnutia, postoje a činy. Empatia podľa psychológov naznačuje vysoko rozvinutú emocionálnu inteligenciu a jej existencia závisí okrem iného aj od zo vzťahov s rodičmi v ranom detstve, z prostredia, v ktorom vyrastáme.

Čo je empatia? Definícia

Empatiaje súcit, t.j. schopnosť predstaviť si pocity a emócie inej osoby, ktorú nazývameemocionálna empatia , a schopnosť čítať myslenie druhej osoby, čo sa zase nazývakognitívna empatia .

Empatický človek dokáže chápať postoje a činy druhých vo väčšej miere ako ten, kto je empatie zbavený, vďaka tomu, že sa vie vcítiť do ich vnútorného stavu. Dokáže sa pozrieť na realitu očami niekoho iného a predstaviť si, čo ten druhý cíti, a často s ním dokonca prežiť určité udalosti a spoločne sa tešiť z úspechu alebo plakať nad neúspechom.

Egocentrickí ľudia sú často schopní agresie, pričom empatia takémuto správaniu bráni.

Opak empatie

Dalo by sa povedať, žeopakom empatie je egocentrizmus . Takýto názor mala napríklad maďarská detská psychologička Margaret Mahlerová.Egocentrik je niekto, kto si myslí, že svet sa točí okolo neho . Nedokáže sa na danú situáciu pozrieť z inej perspektívy, ako je tá jeho a nedokáže si predstaviť emocionálne stavy iných ľudí.

Často si ani neuvedomuje, že aj iní ľudia majú city. Pre neho existuje iba on sám. Väčšina ľudí sa však vie viac či menej vcítiť do druhého človeka. U niektorých je empatia veľmi rozvinutá a u iných sa tento proces neuskutoční, zostane egocentrický navždy.

Empatia u detí

Problematikou empatie sa zaoberal švajčiarsky biológ a psychológ Jean Piaget. Empatia je podľa neho určitým štádiom kognitívneho vývoja. Malé deti do 7 rokov sú egocentrické, neuvedomujú si, že iní ľudia alebo zvieratá niečo cítia. Sú nevedome sústredení na seba.

To znamená, že sa nevedia vcítiť do inej osoby, sú presvedčení, že sú v strede vesmíru. Postupom času sa rozvíja uvedomenie a dieťa sa stávapostupne viac a viac empatickejšie.

V sedemdesiatych rokoch minulého storočia uskutočnila Helen Borke experiment na 200 deťoch vo veku od 3 do 8 rokov. Štúdia pozostávala z niekoľkých etáp. V jednom z nich sa deťom ukázali obrázky tvárí vyjadrujúcich rôzne emócie, napr. radosť, smútok, strach, hnev.

Čo sa ukázalo? Dokonca aj 3-ročné deti boli schopné správne identifikovať tieto emócie, hoci s vekom sa im v skutočnosti darilo lepšie.

Už 3-ročné dieťa si uvedomuje, že iní ľudia majú pocity a že tieto pocity sa líšia v závislosti od situácie.

V ďalšej fáze experimentátori čítajú príbehy, v ktorých hlavný hrdina prežíval jednu z týchto emócií. Deti mali pomenovať túto emóciu alebo k postave priradiť vhodnú tvár.

Tu sa darilo aj trojročným deťom. Malé, 3-3,5-ročné deti, dosahovali najlepšie výsledky v rozpoznávaní emócií, ktoré definujú príjemné alebo nepríjemné veci, čo je pravdepodobne spôsobené tým, že sú zamerané skôr na uspokojovanie svojich potrieb, a to súvisí s pocitom radosti, keď dosiahnu to, čo chcú, alebo smútku či hnevu, keď im je odopreté.

So strachom je to iné. Túto emóciu lepšie identifikovali o niečo staršie deti, vo veku 4,5-5 rokov. V tomto štádiu začínajú drobci sledovať rôzne kreslené rozprávky a môžu sa z nich napríklad naučiť báť. Celkovo boli výsledky tohto experimentu v rozpore s Piagetovou teóriou, že do veku 7 rokov deti sú zamerané na seba.

A každý rodič vie, že aj menšie deti vo veku 2-2,5 roka môžu dať svoju hračku plačúcemu dieťaťu. Takže rozumejú tomu, čo cítia a čo ich môže utešiť. Zaujímavé je, že v štúdii nebol zistený žiadny rodový vzťah, takže tvrdenie, že empatia je doménou žien, je tiež nesprávne.

Čo je altruizmus a ako spoznáte altruistu?

Ako milovať sám seba? Spôsoby, ako zvýšiť svoje sebavedomie

Ako byť asertívny? Rýchla lekcia asertivity

Empatia: prečo je taká dôležitá?

Rozvoj empatie určite ovplyvňujú vzťahy s rodičmi v ranom detstve a potom aj prostredie, v ktorom človek vyrastá. Preto má empatia u každého človeka inú úroveň.

Sú ľudia, ktorí sú mimoriadne empatickí a takí, ktorí sú o túto vlastnosť úplne zbavení. Tu je vhodné dodať, že problémom sa môže stať extrémne rozvinutá empatia. Človek, ktorý sa príliš stará o emocionálne stavy niekoho iného, ​​môže časom pociťovať nedostatok záujmu o svoju osobu (zo seba a ostatných!), určitý druh zanedbania a niekedy dokonca obyčajnú únavu.

Dokážete sa vcítiť?učiť sa

Môže sa zmeniť niekto, koho počas celého života netrápili emócie iných ľudí? Samozrejme. Nie je to však jednoduchá záležitosť a často si to vyžaduje podporný stimul.

Môže ísť o udalosť, ktorá ovplyvní vnímanie reality danej osoby – napríklad nezištná pomoc inej osoby. Môže ísť aj o zhodu okolností – človeka, ktorý bol doteraz zbavený empatie, požiadajú, aby namiesto niekoho iného strávili deň v útulku pre zvieratá bez domova, a táto skúsenosť naňho zapôsobí natoľko, že odteraz chce si pomôcť sama.

Mať domáce zviera, najmä psa, výrazne rozvíja empatiu.

Domáce zvieratá sú najlepšími učiteľmi v tejto oblasti, pretože neomylne rozpoznávajú emócie svojich majiteľov. Konečne môžeme formovať empatiu prihlásením sa do divadelného klubu.

Aby ste mohli dobre hrať postavu a odrážať pocity, ktoré ju mučia, musíte čo najviac cítiť jej emócie. Takže empatii sa dá naučiť, ale musíte byť ochotní otvoriť svoje srdce pocitom. Práve toto uvedomenie a rozhodnutie, na ktorom chcem na sebe pracovať, je dôležité. Toto je už polovica úspechu. A pri trénovaní empatie sú užitočné nasledovné:

  • poznámka- pozorne sledujte situáciu;
  • počúvanie- nielen počúvanie toho, čo niekto hovorí, ale aj hlboké pochopenie toho, čo počujete;
  • prehĺbenie sebauvedomenia- schopnosť nasmerovať pozornosť hlboko do seba, schopnosť pomenovať vlastné pocity;
  • communication- schopnosť komunikovať o svojich pocitoch a prijímať signály od iných ľudí.
Stojí za to vedieť

Empatia sa hodí

Schopnosť empatie sa ukazuje ako užitočná v mnohých životných situáciách. Pomáha v medziľudských vzťahoch, uľahčuje budovanie priateľských, manželských, rodičovských a profesionálnych väzieb.

Zvyšuje šancu na prežitie, pretože vám umožňuje predvídať správanie iných ľudí. S vedomím, že susedkine výbuchy hnevu, keď je bicykel vedený po schodisku, sa môžeme pripraviť na jej útok agresie, keď k jej dverám náhodou postavíme zablatené auto.

Empatia často uľahčuje život, empatickí ľudia sú zvyčajne obklopení priateľmi, čo znamená, že sa môžu vždy spoľahnúť na ich pomoc.

Empatia je veľmi dôležitá a žiaduca vlastnosť aj v mnohých profesiách, ako sú terapeuti, sociálni pracovníci, učitelia, policajti a predovšetkým zdravotné sestry a lekári. Tiež by bolo dobré, keby boli úradnícke miesta len zverenéľudia s vysoko rozvinutou empatiou.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

Psychológia