- Koľko kalórií má mlieko?
- Koľko kalórií obsahuje kefír a smotana?
- Koľko kalórií má maslo a margarín?
- Koľko kalórií má jogurt?
- Koľko kalórií má syr?
- Mliečne výrobky: kalorická tabuľka
Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!
Tabuľka kalórií obsiahnutých v mlieku a mliečnych výrobkoch vám ukáže kalorickú hodnotu týchto produktov, ktoré Poliaci často konzumujú. Skontrolujte teda, koľko kalórií je v mliečnych výrobkoch.
Kalorická tabuľka - mlieko a mliečne výrobkyuvádza veľa produktov: od mlieka až po kefír, smotanu, jogurt, maslo, margarín a syr. Prečítajte si, ktoré z týchto produktov majú najviac a ktoré sú najmenej kalorické.
Koľko kalórií má mlieko?
Výhrevnosť mlieka je tým vyššia, čím viac tuku obsahuje. A tak v jednom pohári (250 ml) 3,2% mlieka je 153 kcal, v 2% mlieku - 128 kcal, zatiaľ čo v 0,5% mlieku len 98 kcal. Kozie mlieko je oveľa kalorickejšie ako kravské - obsahuje 170 kcal v jednom pohári, kým sójové mlieko je oveľa menej kalorické - obsahuje 105 kcal
Koľko kalórií obsahuje kefír a smotana?
Kefír obsahuje podobné množstvo kalórií ako mlieko - v jednom pohári 1,5% kefíru je 113 kcal a v 2% kefíru - 223 kcal. Pokiaľ ide o smotanu, smotana 9% tuku je najmenej kalorická - 117 kcal, oveľa viac - smotana 36% - má 340 kcal v 250 ml.
Za zmienku stojí aj relatívne nízkokalorický 1,5% cmar, ktorý obsahuje 70 kcal v 250 ml.
Koľko kalórií má maslo a margarín?
100 gramov masla aj margarínu obsahuje pomerne málo kalórií. Margarín Rama má 621 kcal, margarín Śniadaniowa - 534 kcal a margarín Kasia - až 680 kcal. Maslo Finea Mix má zase 533 kcal, zatiaľ čo arašidové maslo - 666 kcal. Rastlinné maslo MR je určite kalorickejšie - až 747 kcal.
Koľko kalórií má jogurt?
V prípade kalorického obsahu jogurtu závisí odpoveď na otázku o počte kalórií aj od jeho druhu. Najmenej kalorický jogurt je s 0 % tuku a 123 kcal na pohár. Prírodný jogurt 1,5 % - 158 kcal je tiež nízkokalorický, ovocný jogurt 1,5 % - 155 má ešte menej kalórií.
Koľko kalórií má syr?
Ak hľadáte nízkokalorické syry, vyberte si chudý biely syr, ktorý má 99 kcal na 100 gramov, alebo tučný biely syr, ktorý má 175 kcal. Syr Feta je v strede tabuľky syrových kalórií - obsahuje215 kcal, pričom tučný syr mozzarella má 257 kcal a plnotučný syr mozzarella - 254 kcal. Najkalorickejším syrom je mascarpone s 394 kcal.
Odporúčame
Autor: Time S.A
- Diéty dostupné bez opustenia domova
- Nákupné zoznamy prispôsobené typu stravy
- Základňa s viac ako 2000 jedlami
- Potrebné informácie o ingredienciách
- Starostlivosť špecialistu na výživu
- Možnosť integrácie stravy do tréningového plánu
Mliečne výrobky: kalorická tabuľka
Koľko kalórií majú mliečne výrobky?Pozrite si tabuľku s počtom kalórií v mlieku a mliečnych výrobkoch!
Kalorická tabuľka: mliečne výrobky, kcal
| kefír 1,5% tuku, 1 šálka, 250 ml | 113 |
| kefír 2% tuku, 1 šálka, 250 ml | 223 |
| mlieko 3,2 % tuku, 1 šálka, 250 ml | 153 |
| mlieko 2% tuku, 1 šálka, 250 ml | 128 |
| mlieko 0,5 % tuku, 1 šálka, 250 ml | 98 |
| kozie mlieko, 1 šálka, 250 ml | 170 |
| sójové mlieko, 1 šálka, 250 ml | 105 |
| nesladené kondenzované mlieko, 1 polievková lyžica | 20 |
| sladené kondenzované mlieko, 1 polievková lyžica | 49 |
| zrazené mlieko, 1 šálka, 250 ml | 128 |
| margarín Rám | 621 |
| Raňajkový margarín | 534 |
| margarín Kasia | 680 |
| Maslo Finea Mix | 533 |
| Masmix maslo | 545 |
| arašidové maslo | 637 |
| rastlinné maslo MR | 666 |
| smotanové maslo | 659 |
| cmar 0,5 % tuku, 100 ml | 37 |
| cmar 1,5% tuku, 100 ml | 45 |
| jogurt 2% tuku, 1 šálka, 250 ml | 150 |
| jogurt 0% tuku, 1 šálka, 250 ml | 123 |
| prírodný jogurt 1,5% tuku, 1 šálka, 250 ml | 158 |
| ovocný jogurt 1,5% tuku, 1 šálka, 250 ml | 155 |
| grécky jogurt, 1 šálka, 250 ml | 155 |
| chudý biely syr | 99 |
| biely tučný syr | 175 |
| plnotučný syr brie | 329 |
| bryndza syr | 236 |
| syr hermelín | 291 |
| syreidam plnotučný | 348 |
| Tučný syr Eidam | 313 |
| plnotučný syr gouda | 334 |
| tučný syr gouda | 316 |
| grécky syr feta | 215 |
| syr mascarpone | 394 |
| plnotučný syr mozzarella | 278 |
| tučný syr mozzarella | 254 |
| parmezán | 452 |
| modrý syr | 363 |
| tučný salámový syr | 351 |
| tučný sójový syr | 114 |
| tavený syr | 298 |
| krájaný toastový syr | 268 |
| homogenizovaný syr | 161 |
| smotana 9% tuku | 117 |
| smotana 12% tuku | 133 |
| smotana 18% tuku | 184 |
| smotana 30% tuku | 287 |
| smotana 36% tuku | 340 |
Zdroj: Food and Nutrition Institute
Bude to pre vás užitočnéSkontrolujte tiež:
TABUĽKA KALÓRIÍ: sladkosti
TABUĽKA KALÓRIÍ: zelenina
TABUĽKA KALÓRIÍ: ovocie
TABUĽKA KALÓRIÍ: ryby a plody mora
TABUĽKA KALÓRIÍ: mäso a údeniny
TABUĽKA KALÓRIÍ: chlieb a výrobky z obilnín