Fitness aplikácie na cvičenie vám pomôžu držať sa tréningového plánu a sledovať parametre vášho tela počas cvičenia. Vybrali sme pre vás 11 najobľúbenejších a najzaujímavejších fitness aplikácií pre smartfóny a ďalšie. Už si nemusíte vytvárať tréningový plán ani nastavovať počet opakovaní – program to urobí za vás!
Fitness aplikáciepomaly preberajú úlohu osobných trénerov. Znalostiam fitness špecialistu sa síce žiaden program nevyrovná, no pre ľudí, ktorí chcú cvičiť rekreačne, a zároveň príliš neutrácať, sa takéto riešenie javí ako ideálne. Aplikácie obsahujú stovky cvikov na rôzne časti tela s popismi a ilustráciami. Na každý deň existuje špecifický tréningový režim - vďaka tomu si nemusíte sami vytvárať cvičebný plán ani sa starať o optimálny počet opakovaní.
Tu je 11 fitness aplikácií, ktoré vám pomôžu udržať si pravidelnosť a motiváciu vo vašom úsilí zostať štíhly.
Najlepšie fitness aplikácie
1. Cvičebný tréner
Toto je jedna z najlepších aplikácií pre fitness a zdravie. Obsahuje stovky cvikov, ktoré krok za krokom predvádzajú profesionálni tréneri, obohatené o audio komentár. Tréneri nielen poučujú, ale aj aktivujú a podnecujú k väčšiemu úsiliu. Môžete si vybrať cieľ, na ktorý sa zameriate, ako je chudnutie, zlepšenie bežeckého výkonu alebo cvičenie jogy. Aplikácia je dostupná v bezplatnej aj prémiovej verzii.
2. Weider's Aerobic Six A6W
Táto fitness aplikácia vám pomôže efektívne posilniť vaše brušné svaly. Musíte len dodržiavať cvičebný plán predpísaný programom. Vďaka prehľadnému plánovaniu aktivít na každý deň vám odpadnú starosti s pravidelným tréningom. Bezplatná verzia prichádza s určitými obmedzeniami. Aplikácia v poľskej jazykovej verzii
3. Cvičebný tréner JEFIT
Inzeruje ako osobný tréner do vrecka. Je to bezplatná aplikácia s prístupom k viac ako 1 300 cvičeniam, obohatená o podrobné popisy a animácie. Dáva vám možnosť zostaviť si vlastný tréningový plán, zostaviť štatistiky a sledovať váš progres. Okrem toho sa môžete pripojiť ku komunite používateľov Jefit, porovnávať svoje výsledky sostatných a navzájom sa podporujú v boji o vysnívanú postavu.
4. Virtuagym Fitness Home & Gym
Fitness aplikácia podobná Workout Trainer a Jefit. Tipy tentokrát dáva Brad Fit :) Návod je zobrazený vo forme 3D animácie. Vytvorením bezplatného online profilu získate prístup k viac ako 800 cvičeniam a 100 tréningovým plánom. Program je vhodný ako na domáci tréning, tak na tréning v telocvični.
5. 7-minútové cvičenia
Ľahko použiteľný program pre ľudí, ktorí majú málo času na cvičenie a chcú si zlepšiť kondíciu a kondíciu. Tréning je založený na HICT - High Intensity Circuit Training, ktorý je považovaný za najbezpečnejší, najefektívnejší a najefektívnejší spôsob zlepšovania svalovej a dýchacej kondície. Každá séria pozostáva z 12 cvičení po 30 sekúnd s 10-sekundovými prestávkami. Čas tréningu si môžete prispôsobiť vlastným schopnostiam. Aplikácia v poľskej jazykovej verzii
6. MyFitnessPal
Aplikácia lámajúca rekordy obľúbenosti, odporúčaná mnohými americkými lifestylovými magazínmi. Určené predovšetkým pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Základnou funkciou programu je počítanie kalórií – MyFitnessPal zahŕňa prístup k najväčšej, viac ako 3 miliónom pravidelne aktualizovanej databáze potravinových produktov. Ukazuje to okrem iného počet kalórií, množstvo tuku, bielkovín, sacharidov a vlákniny v každej potravine. Okrem toho vám poskytuje prístup k 350 posilňovacím a kondičným cvičeniam a sleduje váš pokrok v boji s kilami navyše.
7. Denné cvičenia zadarmo
Ďalšia aplikácia z kategórie osobných trénerov. Obsahuje video návod. Zahŕňa cviky na jednotlivé časti tela ako aj na celkový rozvoj, spevnenie celého tela. Na každý deň je iná zostava cvikov. Môžete použiť hotové tréningové plány alebo si vytvoriť svoj vlastný. Výhodou aplikácie je úplne zadarmo a bez reklám.
8. Tréning zadku
Aplikácia pre nás všetkých, ktorí snívame o pevnom zadočku. Obsahuje celý rad cvikov, vďaka ktorým efektívne posilníte svalstvo tejto časti tela. Program je úplne zadarmo a je dostupný v poľskej jazykovej verzii.
9. Nike Training Club
Populárny výrobca športového oblečenia vytvoril aplikáciu zameranú predovšetkým na ženy. Program ponúka vytvorenie vlastných zostáv cvikov alebo využitie hotového tréningového plánu. Návod ukazujú svetoznámi fitness tréneri a známe osobnosti. Aplikácia vám umožňuje nahrať vašu obľúbenú hudbu,vám umožňuje zobraziť históriu tréningu a sledovať váš pokrok.
10. HIIT - intervalový tréning
Aplikácia, ktorá využíva čoraz obľúbenejšiu formu aktivity, teda intervalové cvičenia. Pozostávajú zo striedania krátkych období veľmi intenzívneho úsilia s krátkymi obdobiami mierneho úsilia. Približná dĺžka jedného tréningu je 15-20 minút. HIIT sa odporúča ľuďom, ktorí chcú rýchlo a efektívne spáliť zbytočné kalórie. Je dokázané, že intervalové cvičenia sú 3x účinnejšie v boji s tukovým tkanivom ako klasický aerobik. Aplikácia obsahuje okrem iného rozsiahly časovač, tréningový plán na nasledujúcich 30 dní, funkcia pripomenutia cvičenia. Dostupné v poľskej jazykovej verzii
11. Fitsy
Na webe je stále viac aplikácií na sprostredkovanie stretnutí s trénermi. Fitsy je jedným z nich. Webová stránka zhromažďuje športových nadšencov a osobných trénerov. Za organizáciu tréningov zodpovedajú tréneri - športovci sa na ne prihlasujú cez aplikáciu
Cvičiť môžete individuálne aj skupinovo. Po školení každý účastník hodnotí školiteľa na päťbodovej škále. Priemer sa čerpá zo všetkých hodnotení. Vďaka tomu máme možnosť vybrať tých najlepších trénerov, ktorí získajú od svojich študentov vysoké známky.
Do Fitsy sa registrujú tréneri takmer všetkých športových disciplín. Vďaka systému špecializovaných filtrov nájdete ten správny tréning bez problémov – stačí zadať do vyhľadávacieho okna svoje mesto a disciplínu, o ktorú máte záujem, a zobrazia sa vám len tie ponuky, ktoré spĺňajú vaše očakávania. To výrazne zužuje vyhľadávacie pole. Neskôr si už stačí len prečítať profil trénera a prezrieť si jeho odporúčania. Ak je školenie podľa vašich predstáv, kliknite na „Prihlásiť sa na školenie“ a potvrďte registráciu spolu s informáciou o akceptovaní prípadného poplatku – školenie tak skončí vo vašej databáze. Keď sa blíži termín vyučovania, aplikácia vám pošle pripomienku.