Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Spider na chrbát je korektor držania tela pre dospelých a deti. Pavúk s rovným chrbtom pomáha udržiavať správne držanie tela tým, že vydáva zvuk, keď sa hrbíme. Zistite, či pavúk skutočne pomáha zbaviť sa škodlivého zlozvyku a narovnáva postavu.

Pavúk na chrbátje korekčný prostriedok podporujúci udržanie správneho držania tela. Môžu ho nosiť deti aj dospelí, vďaka čomu je pomerne obľúbeným korektorom postavy.

Pavúk je ľahko použiteľné a nekomplikované zariadenie. Nestačí si ho však položiť na chrbát, aby začal plniť svoje funkcie. Pozrite sa, ako funguje tento slávnykorektor držania telaa zistite, či pavúk na chrbte pomáha pri hrbení.

Pavúk na chrbte - typy

Chrbtový pavúk je korektor držania tela, ktorý sa nosí cez lopatky (horná časť chrbta). Môžete ho nosiť ako batoh - prestrčte ruky cez správne nastavené ramenné popruhy tak, aby bol bzučiak vzadu.

Na trhu sú dva typy metličkovitých žíl – generácia I a generácia II.pavúk 1. generáciesa nosí cez lopatky apavúk 2. generácieje korektor humerálno-brušnej polohy, ktorý sa nosí cez lopatky a pás. . Oba typy tohto korekčného vybavenia sú navrhnuté tak, aby vám pomohli udržať správne držanie tela.

Pavúk je napájaný batériami, ktoré zvyčajne vydržia po celú dobu používania. Veľkosť korekčného zariadenia je prispôsobená užívateľovi a pohybuje sa od XS po XXL.

Pavúk na chrbte – ako to funguje?

Pavúk ako pomôcka na rovný chrbát má zabrániť hrbeniu a pomáha udržiavať správnu postavu. Keď stratíme správne postavenie chrbtice, pavúk zapípa alebo zavibruje, čím nám pripomenie, aby sme sa vrátili do správneho držania tela.

Pavúka sa odporúča nosiť na chrbte 2-3x denne po dobu niekoľkých minút (univerzálny čas je 15 minút) pri bežných činnostiach ako je sledovanie televízie, sedenie za počítačom, chôdza, jedenie a pod. Pred použitím pavúka si ho položte na chrbát a upravte postroj tak, aby bol mierne tesný, ale pohodlný na nosenie.

Pavúk na chrbte - pre koho?

POZNÁMKA: pavúk sa neodporúča deťom s diagnózou skoliózy.

Pavúk na chrbte je výbavou pre dospelých aj deti. Mali by ju nosiť ľudia, ktorí majú problém s hrbením sa, majú vyčnievajúce lopatky a plochý (vydutý) hrudník. Pavúk s rovným chrbtom sa odporúča ľuďom starším ako päť rokov. Odporúča sa najmä pre dospievajúcich v období rastu a formovania držania tela.

Bude to pre vás užitočné

Máte problémy s chrbtom? Vyskúšajte tieto cvičebné zostavy:

  • Cvičenia na odnaučenie hrbáča
  • Cvičenie na vyčnievajúce lopatky
  • Cvičenie na chrbát na posilnenie chrbtových svalov
  • Cvičenie na dolnú časť chrbta
  • Cvičenie proti bolestiam driekovej chrbtice

Pavúk na chrbte – pomáha to?

Veľa sa diskutuje o tom, či pavúk na chrbte skutočne pomáha. Odpoveď na túto otázku je nejednoznačná.

Pavúk môže pomôcť udržať správne držanie tela, ale hrbolček úplne neodstráni, najmä ak na ňom sami nepracujeme. Pajączek je korektor držania tela, ktorý má pomôcť v prevencii defektov chrbtice alebo náprave už existujúceho defektu, no bez našej práce prístroj sám o sebe ochorenie neodstráni. Aby ste si udržali telo vo forme, mali by steposilňovať základné svaly tela . Ak trpíme kyfózou (nadmerne vydutým hrudníkom), panvu máme neprirodzene predsunutú, čo spôsobuje aj bolesti kolien a kĺbov. V tomto prípade umiestnenie pavúka len na hornú časť chrbtice k udržaniu správnej postavy nepomôže. Potom bude lepšou voľbou kúpa pavúka druhej generácie (s prídavným brušným pásom), ktorý napraví celú chrbticu tlakom na brucho a narovnaním panvy.

Na záver, zadný pavúk bude účinný len vtedy, ak budeme vedieť, ako ho nosiť a ako napraviť nesprávne držanie tela, ktoré signalizuje. Treba však pamätať na to, že ide len o pomôcku v boji proti abnormálnemu tvaru tela a defektom chrbtice a nie o zázračnú pomôcku, ktorá bez námahy odstraňuje choroby.

Stojí za to vedieť

Ako zvýšiť účinky nosenia pavúka?

Aby bolo nosenie pavúka na chrbte efektívnejšie, najprv si zistite, ako vyzerá správne držanie tela a naučte sa ho osvojiť. Nestačí si len nasadiť na chrbát korektor držania tela a inštinktívne odstraňovať chyby.

Aby ste si udržali správne postavenú postavu, musíte v prvom rade začať srysovaním žalúdka a sťahovaním lopatiek dozadu a dolu . Takýto pohyb pomôže stabilizovať chrbticu a o to ideje zodpovedný za správne držanie tela.

Keď si zapamätáme tieto dve jednoduché pravidlá, bude pre nás oveľa jednoduchšie použiť pavúka na chrbte a účinky budú viditeľné rýchlo.

Pomôžte rozvoju stránky a zdieľajte článok s priateľmi!

Kategórie:

ABC cvičení