Chrápanie môže byť nielen chorobou, ale aj príznakom choroby. Výskum jasne ukazuje, že chrápači to sťažujú ostatným a… sebe! Sú častejšie ospalí, unavení – všetko je na vine spánkové apnoe. To zase vedie k cerebrálnej hypoxii, rozvoju hypertenzie a dokonca k infarktu. Ako vyliečiť chrápanie?

Chrápanieje známe ako porucha dýchania. Negatívne ovplyvňuje kvalitu spánku, ale aj fungovanie celého organizmu – môže vyústiť do veľmi nebezpečných komplikácií, z ktorých najnebezpečnejšie je obštrukčné spánkové apnoe. Takto je definovaná skupina porúch, ktorá vedie k vzniku hypoxických stavov počas spánku a početným, nevedomým prebudeniam.

Chrápanie podporuje únavu počas dňa – ľudia, ktorým už bolo diagnostikované spánkové apnoe, sú počas dňa ospalí a roztržití. Oveľa ľahšie sa podráždia, sú aj ospalí a radi si zdriemnu.

Obsah:

  1. Chrápanie – čo to je?
  2. Chrápanie - anatomické chyby
  3. Chrápanie - diagnóza
  4. Chrápanie – aký druh testu chrápania?
  5. Chrápanie – diagnóza spánkového apnoe
  6. Chrápanie – spôsoby, ako dobre spať
  7. Chrápanie - liečba

Chrápanie – čo to je?

Chrápanie – čo to vlastne je? Odkiaľ pochádza hluk? Počas spánku sa hrdlo sťahuje a ochabnuté steny horných dýchacích ciest sa rozochvejú, keď ich dá prúdiaci vzduch do pohybu. Vytvorí sa malá medzera, ktorá nám umožňuje normálne dýchať v spánku. Keď sú dýchacie cesty upchaté, je ťažké nasať vzduch do pľúc. Človek, ktorý chrápe, má otvorené ústa a vychádzajú z nich zvuky.

A spánkové apnoe? Ak chrápajúci nemôže na chvíľu nasať vzduch, mozog dostane informáciu, že niečo nie je v poriadku – zvyšuje sa koncentrácia oxidu uhličitého v krvi. Stimulujú sa prídavné dýchacie svaly – svaly hrudníka a bránice. To spôsobí, že sa po krátkom apnoe veľmi prudko nadýchnete. Toto spánkové apnoe môže trvať až minútu.

Lekári ubezpečujú, že krátkodobé prestávky v dýchaní sú normálne a vyskytujú sa takmer u všetkých ľudí. Jediný problém jeak sa vyskytnú viac ako 10-krát za hodinu. Vtedy znamenajú výskyt spánkového apnoe a najčastejšie ho hlásia chorí partneri,

Chrápe každý desiaty, z toho 80 percent. sú to muži. Ako sa ukazuje, 60 percent. chrápanie pacientov je fyziologický reflex a nie je zdraviu škodlivý. Avšak 40 percent. - môže byť nebezpečné.

Intenzita zvukov vychádzajúcich z úst chrápajúceho človeka dosahuje až 90 decibelov. A takmer 13 miliónov Poliakov chrápe (správa CBOS). Spánkovým apnoe zase trpí 1,5 milióna z nás. Za doplnenie stojí aj to, že partner chrápajúceho stratí v noci kvôli zvukom partnera aj 1,5 hodiny spánku.

Štúdie potvrdili vzťah medzi chrápaním a zvýšením srdcovej frekvencie a zvýšením krvného tlaku počas spánku – namiesto znižovania týchto parametrov. Chrápanie zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení (vrátane hypertenzie, hypoxie srdcového svalu vedúcej k ischemickej chorobe srdca a infarktu). Dokázaná bola aj príčinná súvislosť medzi chrápaním a výskytom cukrovky 2. typu

Chrápanie - anatomické chyby

Chrápanie môže v skutočnosti spôsobiť mnoho faktorov - u dospelých, ako je zakrivenie nosovej priehradky, hypertrofia základne jazyka alebo jazýčka, nadmerne ochabnuté a predĺžené mäkké podnebie, hypertrofia a opuch nosových mušlí, hypertrofia palatinových mandlí, nosové polypy.

chrápanie u detíje najčastejšie spôsobené zväčšením podnebných mandlí alebo tretej mandle. V tomto prípade je jedinou liečbou ich odstránenie. Príčinou chrápania u detí môže byť aj alergia, nepriechodnosť nosa (čo môže byť zasa dôsledok rôznych infekcií, napr. zápal prínosových dutín), ochabnutie hrtana (najčastejšie postihuje najmenšie deti – od novorodencov od pár dní do jedného roka). starý).

Chrápanie - diagnóza

Chrápanie nie je choroba sama o sebe. Je to jednoducho symptóm blokovaného prúdenia vzduchu. Spánkové apnoe je nebezpečné a zvyčajne sa vykonávajú testy na potvrdenie alebo vylúčenie obštrukčného spánkového apnoe. Mali by ste vedieť, že muži nad 40 rokov, ktorí trpia arteriálnou hypertenziou a nadváhou, a obézne ženy staršie ako 55 rokov s hormonálnymi poruchami a hypertenziou patria medzi skupinu ľudí s osobitným rizikom vzniku spánkového apnoe.

Ohrození sú aj títo pacienti:

  • s vychýlenou nosovou priehradkou,
  • predĺžené mäkké podnebie,
  • so zväčšenými mandľami(veľmi časté u detí),
  • prerastená uvula alebo iné abnormality v štruktúre dýchacieho traktu

- Poruchy dýchania počas spánku môžu viesť k mnohým dysfunkciám - hovorí Dr. Marcin Broda z MML Medical Center vo Varšave. - Od tých menej závažných, no znepokojujúcich, ako sú ranné bolesti hlavy, znížená koncentrácia, zaspávanie počas dňa pri vykonávaní rôznych činností, až po oveľa závažnejšie, ako sú kardiovaskulárne poruchy, ktoré môžu viesť až k infarktu.

Prečo sa oplatí kontrolovať, či trpíme spánkovým apnoe? Spánkové apnoe zvyšuje riziko dopravnej nehody až 7-krát – hypoxia mozgu sa premieta do problémov so sústredením, únavou a už spomínanou potrebou ďalšieho spánku.

Chrápanie – aký druh testu „chrápania“?

U pacientov, ktorí chrápu, sa najskôr vykonajú testy na vylúčenie alebo potvrdenie spánkového apnoe. Najčastejšie ide o skrátený polygraf test spánku. Okrem toho môže lekár objednať napríklad trojrozmernú tomografiu dýchacích ciest alebo rinomanometriu (test priechodnosti nosa), aby lokalizoval miesto zúženia dýchacích ciest. To vám dáva príležitosť poznať príčinu chrápania.

Ak je chrápanie spôsobené anatomickými defektmi, dajú sa chirurgicky odstrániť a problém sa vyrieši. Aj ambulantne alebo v rámci tzv Jednodňová chirurgia dokáže opraviť vychýlenú nosovú priehradku, vyrezať prerastené mandle, odstrániť polypy, zmenšiť podnebie a dokonca aj jazyk.

Ak však trpíme spánkovým apnoe, je potrebný rozsiahly výskum. V nemocničných podmienkach sa sleduje správanie organizmu počas spánku, teda EKG (záznam pravidelnosti srdcovej frekvencie), EEG (hodnotenie bioelektrickej aktivity mozgu), EMG (hodnotenie svalového tonusu) a EEA (záznam očných pohybov). ).

Saturácia hemoglobínu kyslíkom sa kontroluje aj použitím pulzného oxymetra pri pohyboch prstov, hrudníka a brucha a pri pohybe vzduchu cez nos a ústa. Zvuky, ktoré pacient vydáva, zaznamenáva mikrofón. Iba úplný obrázok vám umožní urobiť ďalšie kroky.

Tu je vhodné spomenúť, že pacient je monitorovaný nielen v nemocnici, ale aj doma - menej pokročilé prístroje ako v nemocnici zaznamenávajú úroveň okysličenia krvi, chrápanie, zmeny pulzu a tela pozícia.

Chrápanie – diagnóza spánkového apnoe

Existujú individuálne spôsoby liečby spánkového apnoe. Medzi nimi existuje postup na zníženie hmotnosti podnebia aJazyk. Môžete tiež použiť špeciálne masky na noc alebo zubné vložky, aby ste zabránili tomu, aby jazyk klesol smerom k hrtanu.

Údaje ukazujú, že v Poľsku by malo byť liečených na nočné apnoe najmenej 100 000 ľudí. V praxi sa lieči len málokto.

Hlavnými príznakmi, keď sa chrápanie stáva chorobou, sú bolesti hlavy počas dňa, problémy s koncentráciou, nízka intelektuálna výkonnosť a problémy s potenciou.

Štúdie potvrdili vzťah medzi chrápaním a zvýšením srdcovej frekvencie a zvýšením krvného tlaku počas spánku – namiesto znižovania týchto parametrov. Chrápanie zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení (vrátane hypertenzie, hypoxie srdcového svalu vedúcej k ischemickej chorobe srdca a infarktu). Dokázaná bola aj príčinná súvislosť medzi chrápaním a výskytom cukrovky 2. typu

Chrápanie - sólo boj

Chrápanie nie je jednoduchá liečba, najmä ak nie je stanovená jasná diagnóza. Základné odporúčania pre chrápajúcich sú zbytočné chudnutie (teda zbavenie sa prebytočných kíl), vyhýbanie sa konzumácii alkoholu pred spaním a odvykanie od fajčenia.

U fajčiarov môže byť chrápanie spôsobené tým, že sliny zostávajú v hrtane a priedušnici. Alkohol zase spôsobuje uvoľnenie svalov hrdla a jazyka.

Chrápanie – spôsoby, ako dobre spať

V prípade prevencie chrápania je dôležitá aj spánková hygiena. Hovoríme o plochom vankúši a spánku na boku alebo na bruchu. Spánok na chrbte, ale aj vyšší vankúš môže chrápanie zhoršiť.

Chrápanie prehlbuje problémy s dutinami, nádchu a – v prípade žien – hormonálne poruchy, ktorým môže pomôcť hormonálna substitučná liečba. Mladé ženy pred chrápaním chráni progesterón, ktorý stimuluje svaly hrdla a zabraňuje ich ochabnutiu.

Chrápanie - liečba

Liečebné metódy závisia od príčiny a tá sa zisťuje v rámci podrobnej diagnostiky, ktorá zahŕňa napr. posúdenie stavby horných dýchacích ciest, vyšetrenie priechodnosti nosových ciest - rinomanometria, polysomnografia (spánkové vyšetrenie zisťujúce hypoxiu v organizme a výskyt bezvedomých prebudení v dôsledku porúch dýchania, fibroendoskopia, zobrazovacie vyšetrenie, t.j. 3D počítačová tomografia .

- Liečba porúch dýchania, vrátane chrápania, sa môže vykonávať množstvom techník v závislosti od príčiny, celkového zdravotného stavu a potrieb pacienta. - Najdôležitejšie je tento typ poruchy nepodceňovať a nebrať ho len ako nepríjemnú nepríjemnosť- zdôrazňuje Dr. Broda.

Kategórie:

ENT