Keď vám chýba optimizmus, ľahko dostanete chandru a apatiu, siahnite po bylinných posilňovačoch - povzbudia vás a dodajú energiu. Zistite, ktoré bylinky majú priaznivý vplyv na nervový systém a zlepšujú vašu pohodu.

Môžubylinkypôsobiť proti blues, dodať energiu a zlepšiť náladu? Ukazuje sa, že áno. Oplatí sa po nich siahnuť, keď máte zlú náladu, či už zo stresu alebo nepriaznivého počasia. Zistite, ktorébylinky zlepšujú vašu náladu a pohodu .

Ľubovník bodkovaný vám zlepší náladu a upokojí vás

Ľubovník bodkovaný je považovaný za univerzálny liek, čo vyplýva z rôznorodosti účinných látok a ich viacsmerného pôsobenia na ľudský organizmus. Ľubovník obsahuje okrem iných zlúčeniny antranoidov, flavonoidové glykozidy, katechínové taníny, silice, hypericín, organické kyseliny, cholín, fytosteroly, pektíny, cukry, kyselina askorbová, vitamín K, minerálne soli. Nálevy a výťažky z tejto rastliny zlepšujú trávenie, majú antipyretické a diuretické vlastnosti, tíšia reumatické bolesti, urýchľujú hojenie rán a sú prevenciou urolitiázy. Najznámejší je však antidepresívny účinok ľubovníka bodkovaného. Môže za to hypericín, ktorý – zjednodušene povedané – zvyšuje koncentráciu sérotonínu v centrálnom nervovom systéme a zlepšuje náladu. Extrakt z ľubovníka má navyše upokojujúce vlastnosti, priaznivo pôsobí aj na koncentráciu a pamäť, čím nepochybne zlepšuje aj náladu. Keď siahnete po tejto bylinke, treba byť však opatrný. Pestrec mariánsky zvyšuje citlivosť pokožky na slnečné žiarenie – najmä u svetlej pleti môže pri dlhšom pobyte na slnku alebo návšteve solária dôjsť k popáleninám. Súčasné užívanie ľubovníka a iných liekov môže navyše znížiť ich účinnosť – to platí napríklad pre perorálnu antikoncepciu, antikoagulanciá, lieky na vysoký krvný tlak

  • Ako užívať ľubovník bodkovaný?

Prípravkov na báze extraktu z ľubovníka je veľa - vo forme tabliet, čajov, liehových tinktúr vr. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. Väčšinou ide o zmesi viacerých bylín, ktoré sa navzájom posilňujú. Dobrou kombináciou s ľubovníkom sú adaptogény, napríklad ženšen, ktorý zvyšuje fyzickú výkonnosť a odolnosť voči stresu a dodáva vitalitu.

Pri každodennom používaní bude rovnako efektívny ako jednoduchýNálev z ľubovníka: 2 polievkové lyžice rozdrvenej bylinky zalejte 2 šálkami vriacej vody a prikryté nechajte 20 minút. Po jedle vypite 3-krát denne pol pohára infúzie.

Medovka zvyšuje odolnosť voči stresu

Blahodarný účinok medovky na nervový systém je známy a využívaný už po stáročia. Najmä listy tejto jemnej rastliny sú cennou bylinnou surovinou, pretože obsahujú mimoriadne veľké množstvo silice, bohatej na terpénové zlúčeniny s príjemnou citrónovou vôňou. V listoch a v menšom množstve aj v celej suchozemskej časti rastliny sú ďalej triesloviny, horčina, fenolové kyseliny - kávová, rozmarínová a ferulová, triterpénové zlúčeniny, slizy, flavonoidy, organické kyseliny, živice, vitamín C a minerálne soli. Relaxačný účinok medovky je spôsobený najmä zložkami silice - karyofylén a citral, ako aj triterpénové zlúčeniny. Ich pôsobenie na nervový systém je založené na znížení citlivosti centrálneho systému. To zlepšuje odolnosť voči stresu, znižuje napätie a tým zlepšuje náladu, čo vám umožní dobre prespať celú noc.

  • Ako používať medovka?

Listy medovky sú cenným korením - podporujú trávenie, zlepšujú chuť jedál a … humor. Na zlepšenie nálady je však vhodnejšie použiť bylinné prípravky s medovkou (napr. Neurosina alebo Nervosan). Chutné melisové víno, ktoré má tonizujúci účinok na nervový systém, si môžete pripraviť aj vy: 50 g rozdrvených čerstvých lístkov medovky zalejeme 700 ml suchého bieleho vína a necháme 5 dní odležať. Prefiltrujte a ochlaďte. Pite 25 ml vína 3-4 krát denne.

Levanduľa vás upokojí

Všetky najžiadanejšie zložky sa ukrývajú v kvetoch levandule - obsahujú mimoriadne veľké množstvo trieslovín, ďalej triterpény, kumaríny, fytosteroly, antokyány, organické kyseliny a minerálne soli. Čo má však levanduľa v sebe najcennejšie, je esenciálny olej s mimoriadne zložitou štruktúrou. Pozostáva z látok, ktoré sú v rastlinnom svete pomerne zriedkavé – linalool, geraniol, furfurol, pinén, cineol, borneol, ďalej triesloviny, cukry a minerálne soli. Aromatické zlúčeniny obsiahnuté v levanduľovom oleji majú tonizujúci účinok na nervový systém. To znamená, že vôňa tohto oleja vás upokojí, zmierni následky emočného stresu a nervového napätia, uľahčí zaspávanie a v prípade únavy a vyčerpania vôňa levandule povzbudí duševnú aktivitu.

  • Ako používať levanduľu?

Levanduľa je súčasťou upokojujúcich kvapiek a bylinných zmesí (vrátane Guttae sedativae, Nervosol). Môžete tiež vložiť sušené kvety a listy levandule do ľanového vrecka a držať ho vedľa vankúša -pomôžu vám relaxovať a dobre spať celú noc. Nálev pôsobí aj relaxačne: Polievkovú lyžicu kvetov levandule zalejte pohárom vriacej vody a prikryté nechajte 15 minút. Preceďte a vypite dvakrát denne pol pohára nálevu na uvoľnenie napätia a zlepšenie nálady.

„Zdrowie“ mesačne

Kategórie:

Zdravie